Увага! Треба звернути увагу.
Дослідження, проведене Westlake Laboratory of Life Sciences and Biomedicine в Китаї, виявило, що недостатня тривалість сну та пізній час засинання пов'язані зі збільшенням варіабельності рівня глюкози в крові у дорослих. Це може мати важливі наслідки для профілактики та управління діабетом.
Варіабельність рівня глюкози (GV) відображає коливання рівня цукру в крові протягом дня і є важливим показником метаболічного здоров'я. Попередні дослідження показали, що недостатній сон є фактором ризику порушення метаболізму глюкози, але вплив довготривалих моделей сну на GV залишався недостатньо вивченим.
У дослідженні під назвою "Trajectories of Sleep Duration, Sleep Onset Timing, and Continuous Glucose Monitoring in Adults", опублікованому в JAMA Network Open, дослідники провели проспективне когортне дослідження за участю 1 156 учасників віком від 46 до 83 років з Гуанчжоу, Китай. Учасники проходили самооцінку сну протягом декількох візитів і носили пристрої для безперервного моніторингу глюкози (CGM) протягом 14 днів для відстеження коливань рівня цукру в реальному часі.
Аналіз виявив чотири різні траєкторії тривалості сну:
- Суворо недостатній сон (4,7–4,1 години на ніч)
- Помірно недостатній сон (6,0–5,5 години)
- Легко недостатній сон (7,2–6,8 години)
- Адекватний сон (8,4–8,0 години)
Також були визначені дві групи за часом засинання:
- Постійно ранній час засинання
- Постійно пізній час засинання
Результати показали, що учасники з суворо недостатнім сном мали на 2,87% більшу варіабельність глюкози (коефіцієнт варіації, CV) порівняно з тими, хто мав адекватний сон. Крім того, ті, хто постійно лягав спати пізно, мали на 1,13% вищий CV порівняно з тими, хто лягав спати рано.
Ці висновки підкреслюють важливість підтримки адекватної тривалості сну та раннього часу засинання для стабілізації рівня глюкози в крові, що може бути ключовим фактором у профілактиці та лікуванні діабету.
Congratulations @chemlabhelp! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP