"Так само уникайте заварної кави." - це мабуть опечатка, ви мали на увазі розчинну каву???
"Особисто я рекомендую одну склянку зранку, одну перед тренуванням." - ви пропонуєте пити каву перед заняттям спортом? Вона ж збуджує і підвищує пульс та серцебиття. Як після цього ще робити якісь навантаження?
А загалом дякую:)))
Доброго дня, так ви маєте рацію, це помилка. Йшлося про розчинну каву.
А щодо кави перед тренуванням, грамотне вживання адекватної кількості кофеїну, за 15-30 хвилин до тренування - збільшить фізичну активність та покращить концентрацію.
Це все за умовою, що немає жодних проблем із серцево-судинною системою. Якщо після 150-200 мг кофеїну критично підвищується пульс – це вже не нормально.
Дякую за пояснення:) Це все дуже цікаво.