Where do you imagine growing old?
What are you doing today to have a "dignified old age"?
¿Cómo nos imaginamos envejecer? ¿Dónde imagians envejecer? ¿Qué estas haciendo hoy para tener una "vejez digna"?
Estos son planteamientos que nos hace un documental de Netflix, llevado a cabo por el periodista investigador Dan Buettner al visitar 5 lugares emblemáticos en el mundo, que poseen poblaciones con más de 100 años (en edad cronólogica) y sus secretos para alcanzar esta etapa.
Dan lleva años investigando desde su natal Estados Unidos las zonas azules. Comienzo por decir que estas zonas, son aquellos espacios donde la estadística de vida de la población supera los 80 años de edad (más de la edad promedio mundial) y esto lo lleva a preguntarse ¿Cómo hacen para alcanzarlo?
Existen (según el documental) 5 zonas que fueron estudiadas por este señor y que a pesar de estar separadas geográficamente, comparten ciertos criterios que se hacen comunes en todas ellas, que les permite a las personas durar tanto tiempo y en condiciones óptimas ya que dichas personas gozan de una salud física y mental envidiable para los que vamos llegando a los 40 y ya las rodillas nos dicen "ya no aguanto más" 😆.
Dan has spent years researching blue zones in his native United States. I begin by saying that these zones are those areas where the life expectancy of the population exceeds 80 years of age (more than the world average age) and this leads him to ask himself how do they achieve this?
There are (according to the documentary) 5 areas that were studied by this gentleman and that despite being geographically separated, they share certain criteria that are common to all of them, which allows people to last so long and in optimal conditions as these people enjoy an enviable physical and mental health for those of us who are reaching 40 and our knees are already telling us "I can't take it anymore" 😆.
Bueno, aquí les puedo decir que los argumentos son variopintos y bien argumentados en la miniserie, por ende, el que yo los nombre no hace ninguna diferencia de spam o algo así porque estan bien desarrollados cuando la vean.
Algunos argumentos resultan obvios, pero otros te dejan pensando como que ¡WAO! No lo había visto desde ese punto de vista. Por ende, te muestro algunos de los que más llamaron mi atención.
Alimentación. Sabemos que la comida procesada, rica en azúcares y carbohidratos nos esta acabando. Por eso en estas comunidades, un punto que tienen a su favor es la siembra, recolección y procesamiento de sus propios alimentos. Esto garantiza que vengan de sus campos sin productos químicos y que saben lo que estan ingiriendo, sin poner en riesgo su salud. Se puede observar que stas personas no sufren de problemas tan comunes como la hipertensión o la diabetes, por lo que pueden consumir casi cualquier cosa sin riesgo de enfermar o predisponerse a una condición degenerativa y sin tomar gran cantidad de medicamentos.
Este punto yo lo creo fielmente porque desde que a mi madre la desintoxiqué mediante una dieta fuera de estos alimentos dañinos procesados, se le borró su alergia. Los productos que le hacen daño ya los tenemos identificados y esto ha mejorado su calidad de vida, asi que los invito con pequeños cambios en lo que consumen, notarán la diferencia.
Actividad física. Si ellos siembran, cosechan y cocinan, quiere decir que estan en constante movimiento, allí me di cuenta lo sedentaria que soy 🤣; camino solo lo necesario, de hecho esto lo escribo sentada en mi silla, de aquí me levanto a mi cama y asi ¿cuándo me muevo? ¿cuando hago actividad? estas personas viven en constante movimiento. tambiéb hacen yoga, meditan, caminan por pendientes, no estan atadas a un equipo tecnológico y estan activas. En este punto quise quitar el documental porque me dio pena con esos señores y mi salud física ☹️.
Compartir. Este argumento me pareció interesante porque nosotros somos seres sociales, pero ¿A dónde estamos llevando ese compartir? vivimos detrás de un teléfono, pc, tablet, reuniones virtuales, no conocemos ni al vecino, compartimos poco con la familia, estamos ocupados todo el día y esto nos limita porque psicológicamente nos aisla y nos encierra en nuestro círculo. Es increíble como las personas comparten, cocinan, tienen actividades en común o solo se visitan y esto hace que tengan interacción, acompañamiento, se sienten queridos, motivados y esto se traduce en la liberación de hormonas de la felicidad, alegría, placer, que nos mantiene ma jóvenes. Quizas esa frustración y amargura que cargamos diariamente es porque no compartimos lo suficiente con el entorno ¿Quién díria?🤔. Es importante como en algunos países se esta tomando medidas para acercar a los ancianos a sus familiares, así que vayan a ver el documental 😉.
Religión. Ya sea que crean en Cristo, el Buda, el islam, tienen en común el compartir espiritual. Esto les alimenta el alma y la carne, porque todos comparten valores como la solidaridad, el respeto, la consideración, empatia, amor, compañerismo, trabajo en equipo, y apoya al punto anterior, comparte un mismo sentimiento para un ser supremo que los ayuda a comportarse de una forma diferente al resto. Aquí si voy a durar 120 años como Sara, porque profesó mi fe y creo fielmente en la sanación espiritual 😇.
Existen otros puntos tratados en la serie, en el cual yo les agregaría vivir rodeado del mar. Este clima agradable, tropical, amable porque tiene todos los elementos para hacernos felices, ayuda a conservar mejor nuestros cuerpos y nuestras mentes porque "en el mar la vida es más sabrosa"😊.
Well, here I can tell you that the plots are varied and well-argued in the miniseries, so my naming them doesn't make any difference to spam or anything like that because they are well-developed.
Some arguments are obvious, but others leave you thinking like WOW! I didn't see it from that point of view. So, I'll show you some of the ones that caught my attention.
Food. We know that processed food, rich in sugars and carbohydrates, is killing us. That's why in these communities, one point they have in their favour is that they grow, harvest and process their own food. This ensures that it comes from their own fields without chemicals and that they know what they are eating, without putting their health at risk. It can be observed that these people do not suffer from common problems such as hypertension or diabetes, so they can consume almost anything without risk of getting sick or predisposing themselves to a degenerative condition and without taking a lot of medication.
This point I faithfully believe because since I detoxified my mother by a diet away from these harmful processed foods, her allergy has been erased. We have already identified the products that are harmful to her and this has improved her quality of life, so I invite you to make small changes in what you consume, you will notice the difference.
Physical activity. If they sow, harvest and cook, it means that they are in constant movement, there I realized how sedentary I am 🤣; I walk only what is necessary, in fact I write this sitting in my chair, from here I get up to my bed and so when do I move? when I do activity? these people live in constant movement. they also do yoga, meditate, walk on slopes, they are not tied to a technological equipment and they are active. At this point I wanted to remove the documentary because I felt sorry for these people and my physical health ☹️.
Sharing. I found this argument interesting because we are social beings, but where are we taking this sharing? We live behind a phone, pc, tablet, virtual meetings, we don't even know our neighbours, we share little with our family, we are busy all day long and this limits us because psychologically it isolates us and closes us in our circle. It is incredible how people share, cook, have activities in common or just visit each other and this makes them have interaction, companionship, feel loved, motivated and this translates into the release of hormones of happiness, joy, pleasure, which keeps us young. Perhaps that frustration and bitterness that we carry daily is because we do not share enough with the environment, who would say?🤔. It is important how in some countries measures are being taken to bring the elderly closer to their relatives, so go and watch the documentary 😉.
Religion. Whether they believe in Christ, Buddha, Islam, they have in common spiritual sharing. This feeds their soul and their flesh, because they all share values such as solidarity, respect, consideration, empathy, love, companionship, teamwork, and supports the previous point, they share the same feeling for a supreme being that helps them to behave in a different way than the rest. Here if I am going to last 120 years like Sara, because I profess my faith and believe faithfully in spiritual healing 😇.
There are other points covered in the series, in which I would add living surrounded by the sea. This pleasant, tropical, friendly climate, because it has all the elements to make us happy, helps to preserve our bodies and minds better because "life is tastier at sea"😊.
A mi me encantó, y lo digo con propiedad porque desde hace mucho tiempo a mí me viene causando curiosidad que en mi urbanismo lo podemos declarar una zona azul; debido al éxodo migratorio de las personas jóvenes, noté que han quedado puros ancianos, pero estos ancianos pasan los 90 años y estan lúcidos ¡Que cosa más grande! Por eso, luego de ver el documental me han dado ganas de contactarme con este señor para que haga un estudio aquí ya que superamos los 10 habitantes en esas condiciones, pero puedo asegurar que si investigamos bien, son muchos más.
En este caso, creo que el factor familiar y social de compartir con la familia, sentirse querido, respetado, atendido dentro del grupo familiar, reconocido como un personaje de hsitoria en la comunidad y hasta ser escuchados cuando hablan de cualqueir tema, los ayuda a tener motivo y propósito de vida, identificándose como un miembros más de la sociedad.
Si alguien conoce como escribirle al periodista, le agradecería😊.
Yo recomiendo el documental, es corto, muy fácil de digerir, sirve para compartir, tiene historias esperanzadoras, anécdotas y sobre todo información de todo lo que se está haciendo para ayudar a que esas zonas azules se extiendan por el mundo.
Espero puedan verlo, reflexionar y aprender si quieren cambiar su estilo de vida y vivir tanto tiempo 😎.
I loved it, and I say it with propriety because for a long time I have been curious that in my urbanism we can declare it a blue zone; due to the migratory exodus of young people, I noticed that there are only old people left, but these old people are over 90 years old and they are lucid, what a great thing! That's why, after watching the documentary, I wanted to contact this gentleman so that he could do a study here, since we have more than 10 inhabitants in these conditions, but I can assure you that if we investigate well, there are many more.
In this case, I believe that the family and social factor of sharing with the family, feeling loved, respected, cared for within the family group, recognised as a historical figure in the community and even being listened to when they talk about any subject, helps them to have a motive and purpose in life, identifying themselves as a member of society.
If anyone knows how to write to the journalist, I would be grateful😊.
I recommend the documentary, it is short, very easy to digest, useful for sharing, it has hopeful stories, anecdotes and above all information about everything that is being done to help these blue zones spread around the world.
I hope you can watch it, reflect and learn if you want to change your lifestyle and live that long 😎.
See you next time
Las fotografías tienen su fuente. Los separadores son de FotoJet y el banner lo hice en Canvas
Hasta la Próxima
Por un momento pensé que se trataba de las zonas de paz que hizo el gobierno venezolano hace algunos años 😅😅
Verdaderamente 😅🤣😂🤣😅 que pecado ja,ja,ja... Bueno espero que a la gente le de curiosidad y entre a ver la publicación y no se quede con esa impresión je,je,je.
Gracias por tu creativo comentario 😉.
Hola @florecitamejias lo que has visto es oro. Excelente documental, lo he visto tres veces y leí el libro "Ikigai" hace poco, cuando puedas lo lees, te lo recomiendo. Saludos 😉
Mira si, me encanto ese documental. Que bueno, quedé en verlo nuevamente porque es importante siempre refrescar la informacion, aunque usted se excedió 😅🤣😂. El libro, ¿dónde lo puedo conseguir? Saludos y gracias por tu comentario 🤗.
ja,ja,ja quizá me excedí pero me encanta todo este tema de la revolución longeva, El libro lo tengo en físico pero si consigo en digital te lo hago llegar.
He leído acerca de este "documental" en Netflix, pero nunca me llamó la atención este título.
Ahora que sé de qué se trata, no vacilaré en verla hoy mismo.
Pues, nunca es tarde 😊. Espero la disfrutes 😉.
Saludos, esto fue un gran tema, donde muchos de nosotros, sin saber a qué se refería las zonas azules, de alguna manera estamos encaminando en algunas de las explicaciones que da el autor, y su investigación.
Excelente como abordas el tema, sobre todo tu experiencia en cuanto a lo que pasa en tu urbanismo, y que el motivo de la migración te hizo dar cuenta de tu zona azul.
¡Hola! si es verdad, nunca dejamos de aprender y es importante saber de estas posturas para tomar lo mejor de ellas y tener una vejez digna y vital. Gracias por tu comentario.
Es un documental que lo he disfrutado mucho, lo he repasado 2 o 3 veces, y creo que mañana volvere a mirarlo, pues es muy genial.
Ja,ja,ja... Menos mal que eso no se agota y se puede consultar en cualquier momento. Gracias por su comentario 😉.