Votre cerveau reçoit un meilleur approvisionnement en oxygène, ce qui contribue à toutes vos fonctions corporelles vitales : exercice en plein air, vélo, littéralement respirer de l'air frais. L'exposition à la lumière naturelle est également un gros plus. Cela garantit le bon équilibre des rythmes circadiens, améliore la qualité de vie et réduit le risque de dépression.
Le cyclisme est un bon exercice de faible intensité et chacun peut rapidement maintenir un niveau d'activité et améliorer sa condition physique. Le cyclisme est un excellent moyen d'équilibrer le fonctionnement de votre muscle cardiaque dans tout votre cœur. corps. Renforcer le système. Et en même temps améliorer la capacité respiratoire.
Que vous mainteniez un poids santé ou perdiez du poids, le vélo est un excellent moyen de brûler des calories et des graisses. Vous n'avez pas besoin d'être un coureur pour faire cela. Tout le monde peut décider quelle intensité lui convient. Trop ou trop peu n'activera pas les muscles de la pédale. Cependant, les bras, le dos, les hanches et l'abdomen ne sont pas ignorés, ils sont activés et façonnés à leur tour.
Le cyclisme est également utile pour l'entraînement d'endurance. Vous pouvez obtenir des résultats rapidement en prolongeant l'itinéraire ou en ajoutant des problèmes (escalade, autre terrain, etc.) de manière incrémentielle.
Bref, le cyclisme sportif est très bon pour la santé et comporte de nombreuses contre-indications. Il réduit le risque de diabète, de maladie cardiaque et de dépression, renforce le système immunitaire, améliore le sommeil nocturne et procure souplesse et énergie. Par exemple, il a peu d'effet sur les articulations et convient particulièrement au genou.
Faire du vélo au travail a deux avantages principaux. Je pratique tous les jours. Idéalement, entraînez-vous lorsque vous n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice et évitez les embouteillages. Il est également écologique et économique.
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