CHOLESTEROL AND TRIGLYCERIDES, DO WE KNOW THEM?
We always hear people say that they had blood tests and they got High Cholesterol or Triglycerides, but do they really know what they are? What is their function in the body? Well, let's write a little about them.
Cholesterol is the main lipid related to atherosclerotic vascular disease. However, cholesterol is necessary for the production of steroids, sex hormones, bile acids and cell membranes. Most ingested cholesterol comes from animal foods.
Your liver metabolizes cholesterol to its free form and it moves into the bloodstream via lipoproteins.
What are these lipoproteins?
Lipoproteins are considered to be accurate predictors of heart disease.
Lipoproteins are blood proteins whose primary function is to transport cholesterol, triglycerides and other insoluble fats. They are used as markers indicating lipid concentrations within the blood circulation. Lipoproteins can be classified according to their density.
About 75% of cholesterol is bound to low density lipoproteins (LDL) which is the lipoprotein most directly related to an increased risk of coronary heart disease and 25% is bound to high density lipoproteins (HDL). This is important because they ask you for a lipid profile and they describe those lipoproteins, and we don't know what the risk is when they are elevated. These tests are performed as part of a lipid profile to identify people at risk of developing a heart condition and monitor treatment.
Low-density lipoproteins (LDL) also known as bad cholesterol, carry cholesterol from the liver to the body's cells. Most of it can be deposited in the lining of blood vessels and is associated with an increased risk of atherosclerotic disease and peripheral vascular disease. Increased concentrations of LDL are therefore atherogenic.
High-density lipoproteins pick up cholesterol from body tissues (and vascular endothelium) and carry it back to the liver. By removing lipids from the endothelium (reverse cholesterol transport) a protective effect against heart disease is observed. HDL is therefore known as the "good cholesterol" lipoproteins.
The function of cholesterol testing is to identify patients at risk of developing atherosclerotic heart disease. Cholesterol alone is not an entirely reliable predictor of heart disease, you have to do the lipid profile, the triglycerides. You must know the lipid profile because if you have high cholesterol, with elevated LDL you have a higher risk of coronary heart disease in the future. On the contrary, high HDL values (> 60 mg/dL) are considered protective.
**Triglycerides are a form of fat found in the bloodstream. They are carried in very low density lipoproteins (VLDL) and low density lipoproteins (LDL). Triglycerides are produced in the liver, acting as a source of stored energy.
When blood triglyceride values are high, they are deposited in adipose tissue. Triglycerides constitute the major part of body fat and are part of the lipid profile, which also assesses cholesterol and lipoproteins.
Finally to start correcting, you must eat balanced, follow a low-fat nutritional regimen and very important physical exercise. HDL can be raised with chronic exercise for 30 minutes three times a week.
That's all for today. Eat healthy and exercise my dear friends.
COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS ¿LOS CONOCEMOS?
Siempre escuchamos personas decir que se hicieron exámenes de sangre y les salió el Colesterol Alto o los Triglicéridos, pero realmente saben que son? Que función tienen en el cuerpo? Pues escribamos un poco de ellos.
El colesterol es el principal lípido relacionado con la enfermedad vascular aterosclerótica. Sin embargo, el colesterol es necesario para la producción de esteroides, hormonas sexuales, ácidos biliares y membranas celulares. La mayor parte del colesterol ingerido proviene de alimentos de origen animal.
Tu hígado metaboliza el colesterol hasta su forma libre y se desplaza a la circulación sanguínea por medio de lipoproteínas.
¿Qué son esas Lipoproteínas?
Se considera que las lipoproteínas son predictores precisos de enfermedad cardiaca.
Las lipoproteínas son proteínas sanguíneas cuya función principal es transportar el colesterol, triglicéridos y otras grasas insolubles. Se usan como marcadores que indican las concentraciones lipídicas dentro de la circulación sanguínea. Las lipoproteínas se pueden clasificar de acuerdo con su densidad.
Cerca del 75% del colesterol está unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL) que es la lipoproteína relacionada de modo más directo con un aumento del riesgo de cardiopatía coronaria y un 25% está unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL). Esto es importante porque te piden el Perfil Lipidico y te describen esas lipoproteínas, y no sabemos cuál es el riesgo cuando se elevan. Estas pruebas se llevan a cabo como parte de un perfil de lípidos para identificar a personas en riesgo de desarrollar una afección cardíaca y supervisar el tratamiento
Las Lipoproteínas de baja densidad (LDL) conocidas también como colesterol malo, transportan el colesterol del hígado a las células del cuerpo. La mayor parte se puede depositar en el revestimiento de los vasos sanguíneos y se relaciona con un riesgo mayor de enfermedad arterioesclerótica y enfermedad vascular periférica. Por lo tanto, las concentraciones aumentadas de LDL son aterógenas.
Las Lipoproteínas de alta densidad recogen el colesterol de los tejidos corporales (y el endotelio vascular) y lo llevan de regreso al hígado. Al remover los lípidos del endotelio (transporte inverso del colesterol) se observa un efecto de protección contra enfermedades cardiacas. Por lo tanto, se conoce al HDL como las lipoproteínas del “colesterol bueno”.
La función de la prueba de colesterol es identificar a pacientes en riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca aterosclerótica. El colesterol no es por sí solo un predictor del todo confiable de afección cardiaca, debes realizar el perfil lipídico, los triglicéridos. Debes saber el perfil lipídico porque si tienes el colesterol alto, con la LDL elevada tienes un mayor riesgo de enfermedad coronaria en el futuro. Al contrario, valores altos de HDL (> 60 mg/dL) se consideran protectores.
Los Triglicéridos son una forma de grasa encontrada en el torrente sanguíneo. Se transportan en las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL). Los TG se producen en el hígado, actúan como una fuente de la energía almacenada.
Cuando los valores de triglicéridos en sangre son altos, los TG se depositan en el tejido adiposo. Los TG constituyen la mayor parte de la grasa corporal y son parte del perfil de lípidos, que también valora colesterol y lipoproteínas.
Finalmente para empezar a corregir, debes comer balanceado, seguir un régimen nutricional bajo en grasas y muy importante el ejercicio físico. El HDL se puede elevar con el ejercicio crónico durante 30 min tres veces a la semana.
Es todo por hoy. A comer sano y ejercitarse mis apreciados amigos.
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