Hola! Iniciando mi día con la bendición de Dios, con energía tomando mis suplementos vitamínicos y haciendo mi rutina de ejercicios.
Cada día iniciamos con una rutina de ejercicios donde lo primero que realizamos son los estiramientos para calentar los músculos y mandar la información al corazón que va ser ejercitado.
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Aquí en esta foto con nuestra pose de inicio/
Here in this photo with our starting pose
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No olvidar hidratarse, yo tengo siempre mi vaso de agua cerca/
Don't forget to stay hydrated, I always have my glass of water nearby.
Aqui en esta imagen ya tenemos una buena parte de nuestra rutina adelantada./
Here in this image we already have a good part of our routine in advance.
Uso una toalla y un cojin para proteger mis rodillas/I use a towel and a cushion to protect my knees.
Todo esto inicia a partir de mi nuevo trabajo para vender mis productos, luego me doy cuenta que mi cuerpo y organismo necesita mejorar para vivir más sana, estaba no obesa, pero si tenía peso de más o por lo menos eso sentía y en el negocio comenzó un programa llamado #retoFit42 , me digo nada me cuesta quererme un poco, comer sin azúcar, sin harinas, si puedo dejar de comer eso en realidad no es necesario; y les cuento que no lo es, porque hay tantos alimentos con los que si podemos nutrirnos sin dañar nuestro hígado, riñones, corazón y todo nuestro organismo, comiendo proteínas, frutas, vegetales, una reprogramación corporal metabólica en tan solo 42 días, y lo hice en esos 42 días logre perder 9 kilos, pues quede sorprendida yo misma porque no me di cuenta que pasaron esos 42 días, me sentía fresca, con energía, dormía mejor, porque el descanso es necesario.
Nos sugieren en el programa que si nos acostamos entre las 9 a 10 de la noche logramos bajar de peso más rápido, anteriormente eran las 12 de la noche y aún estaba despierta, eso aunque no coma carbohidratos no te deja bajar de peso.
Es por ello que nos instruyen en el programa que hay 5 pilares del bienestar optimo fundamentales para el programa ellos son:
Alimentación – Suplementación – Ejercicio – Actitud positiva
Aqui uso mi tripode para mantener mi pantalla de zoom estabilizada, así es mas fácil/ Here I use my tripod to keep my zoom screen stabilized, so it's easier.
GRACIAS POR EL APOYO
Version en INGLES👇🏻
Hello! Beginning my day with God's blessing, with energy, taking my vitamin supplements and doing my exercise routine.
Every day I start with an workout routine where the first thing we do is stretching to warm up the muscles and send the information to the heart that is going to be exercised.
Aqui uso una pesa de 1 kg/Here I use a 1 kg weight
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Posterior al entrenamiento el equipo #Fit42 conversamos unos momentos, para luego todos ir a hacer sus quehaceres/
After the workout the #Fit42 team talked for a while, then everyone went to do their chores.
All this started from my new job to sell my products, then I realize that my body and body needs to improve to live healthier, I was not obese, but if I had extra weight or at least that I felt, and in the business began a program called #retoFit42 , I say to myself nothing it costs me to love me a little, eat without sugar, without flour, yes I can stop eating that, it is not really necessary; And I tell you that it is not, because there are so many foods with which we can nourish ourselves without damaging our liver, kidneys, heart and our whole body, eating proteins, fruits, vegetables, a metabolic body reprogramming in just 42 days, and I did it in those 42 days I managed to lose 9 kilos, I was surprised myself because I did not realize that those 42 days passed, I felt fresh, with energy, I slept better, because rest is necessary.
They suggest us in the program that if we go to bed between 9 to 10 at night we lose weight faster, before it was 12 o'clock at night and I was still awake, even if I don't eat carbohydrates it doesn't let you lose weight.
That is why we are instructed in the program that there are 5 pillars of optimal wellness fundamental to the program, they are:
Food - Supplementation - Exercise - Positive attitude.
Aqui ya finalizada la rutina de ejercicios/Here is the finished workout routine
Todas las Imagenes fueron capturadas por mi telefono celular un motorola E4.
Los separadores e imagenes editadas con canvas
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suele ser dificil pero es necesario, yo ando en las mismas con el frio que hace aca
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