I think this is definitely something that we should be taught from school, many times we don't really know what is wrong with us. We don't know how to put a name to our feelings and that's why we go through life without really knowing what to do and that's why we make bad decisions (I plead guilty in my past, right). So today I greet you and tell you that I will write about how to develop our emotional intelligence.
I consider that the first tip can be very obvious, but many times we can't even put a name to our feelings "KNOW YOUR FEELINGS", maybe you know that you feel bad but you don't know if it is sadness, anger, frustration, loneliness... you don't know what it is... when you identify what it is, you already have half of it. Because then you know how to solve it, you can look how to solve that feeling that maybe is preventing you from living your life as you deserve it. For EXAMPLE: I saw that I am angry, why am I angry? Maybe they gave a promotion to a person in my job when I felt that I deserved the promotion, I AM ANGRY! I AM FRUSTRATED! what can I do?... things are not going to change, so I recommend you to embrace that anger, because it is okay to be angry for a while, but then you have to let it go, you should not live with that feeling all the time because the only person it will hurt is you.
My second tip goes hand in hand with the first one. "DON'T LEAVE YOUR HAPPINESS IN THE HANDS OF OTHERS. This tends to happen a lot in love and material things. When YOU deposit the essence of your happiness in someone else or something else. It is no longer yours, it belongs to that other person or thing and it is one of the biggest mistakes of emotional intelligence that you can make, because if your sentimental partner leaves you and that person was responsible for your happiness, at that moment it is over and you feel that the world is falling down.
One of the reasons why I write these lines my friends, is because I know that many of you who read me, are going through something similar and is that one of the biggest mistakes that is often thought is that without those people there will be no more happiness and that can not be further from reality. Happiness resides in the soul of each person with what you do not have and with what you have; be it money, love, social position, weight, whatever... in spite of all that, you decide if you are going to be happy or not. When you put your happiness in someone else, from that moment you lose it... since you are giving one of the biggest controls of your life to something else; to something external and that should always depend on you.
Tip number three would be that people with emotional intelligence are not afraid of change. Many times change can scare us. It can hold us back. It can paralyze us. But you have to understand that change is part of life. I know that fear of the unknown is normal to have (it is human), but if that change has already happened in your life, it is inevitable that the same thing will happen as with the embraced feelings. This is going to be a change. Let's remember that the human being adapts to everything, except not eating, hahaha.
Another tip I bring you, would be to focus on solutions and not on the problem. If the problem is already there, WHATEVER IT IS, IT IS ALREADY THERE! nothing will change. I think it is also normal in human beings, but it is not right and what is not valid is to be engrossed in thinking about the problem. Try to get out of there and switch to the solution side; at the beginning you may not even see a solution, but keep thinking... if there is something human beings have, it is to be creative.
Within emotional intelligence is very important to deal with frustration, many times or most of the times things in life do not go exactly as you want them to go and you get frustrated. But if you learn to deal with frustration with that "failure" what will happen to you is that you will know that this was an opportunity to know that this was not your destiny. The most successful people have failed in their beginnings, because they tried many places and did not find results, until they eventually found the solution and knew where it was and why they failed many times. Perseverance will always be a pillar in our search for improvement.
Finally, a tip that always comes out for something, is to do some physical activity, as this gives a lot of mental strength, because through exercise you can know many things about you and know your potential and this will allow you to transport them to your daily life. Since this can generate an impact that perseverance exists in you and that you can achieve each of the goals you set for yourself in this life.
To close, as a final recommendation would be that when you are about to make an important decision in your life of course you can leave your feelings, but do not take it more with your stomach, because many times that lack of emotional intelligence leads us to make wrong decisions that mark your life forever. So. Analyze it, look at it coldly, apply these tips that he just wrote you. Act in the same way if you are in a situation that you feel you are not leaving and you are not leaving and you are in the same situation; ANALYZE these points... I assure you that some of them will help you to be able to take the next step.
As a plus point I recommend you to read books on self-improvement, all this helps us to see your problem or your situation from another perspective and helps you; it feeds your emotional intelligence.
THANK YOU VERY MUCH!
VERSIÓN EN ESPAÑOL
Yo creo que definitivamente esto es algo que nos deberían enseñar desde la escuela, muchas veces no sabemos bien que es lo que nos pasa. No le sabemos poner un nombre a nuestro sentimiento.y por eso es que andamos por la vida sin realmente saber que hacer y por eso tomamos malas decisiones (me declaro culpable en mi pasado verdad). Así que hoy los saludos y les cuento que les escribiré de como desarrollar nuestra inteligencia emocional.
Considero que el primer tips puede ser muy obvio, pero muchas veces ni siquiera le podemos poner un nombre a nuestro sentimientos "CONOCE TUS SENTIMIENTOS", tal vez sabes que te sientes mal pero no sabes si es tristeza, enojo, frustración, soledad... no sabes que es... cuando identificas que es, ya tienes la mitad resulta. Porque entonces sabes cómo solucionarlo, puedes buscar como solucionar ese sentimiento que tal vez te está impidiendo vivir tú vida como te la mereces. Por EJEMPLO: ya vi que estoy enojado ¿Porque estoy enojado? Tal vez le dieron un ascenso a una persona en mi trabajo cuando sentía que el ascenso lo merecía yo, ¡ESTOY ENOJADO! ¡ESTOY FRUSTRADO! ¿qué es lo que puedo hacer?... las cosas ya no van a cambiar, entonces ese enojo les recomiendo abrazarlo, ya que se vale estar enojado un rato, pero después hay que dejarlo ir, no hay que vivir con ese sentimiento todo el tiempo porque a la única persona que le hará daño, es a uno.
Mi segundo tips, se de de la mano con el primero. "NO DEJES TÚ FELICIDAD EN MANOS DE OTROS". Esto suele suceder mucho en el amor y en cosas materiales. Cuando TÚ depositas la esencia de tú felicidad en alguien más o en algo más. Ya no es tuya, es de esa otra persona o cosa y es uno de los errores de inteligencia emocional más grande que puedes cometer, porque si tú pareja sentimental te deja y esa persona era la responsable de tú felicidad, en ese momento se te ha acabado y se siente que se te cae el mundo.
Una de las razones porque escribo éstas líneas mis amigos, es porque sé que muchos de ustedes que me leen, están pasando por algo similar y es que uno de los errores más grande que se suele pensar es que sin esas personas ya no habrá más felicidad y eso no puede estar alejado más de la realidad. La felicidad reside en el alma de cada quien con lo que no tienes y con lo que tienes; sea dinero, amor, posición social, peso, lo que sea... a pesar de todo eso, tú decides si vas a hacer feliz o no. Cuando depositas tú felicidad en alguien más, de ese momento la pierdes... ya que le estás entregando uno de los controles más grande de tú vida a otra cosa; a algo externo y eso debe siempre de depender de ti.
El consejo número tres sería que las personas con inteligencia emocional no le tienen miedo al cambio. Muchas veces el cambio nos puede asustar. Nos puede frenar. Nos puede paralizar. Pero hay que entender que el cambio es parte de la vida. Yo sé que el miedo a lo desconocido es normal tenerlo (es humano), pero si ese cambio ya sucedió en tú vida, es inevitable que vaya a suceder lo mismo que con los sentimientos abrazado. Este va a ser un cambio. Recordemos que el ser humano se adapta a todo, menos a no comer, jajaja.
Otro consejo que les traigo, sería en centrarse en soluciones y no en el problema. Si el problema ya está ¡CUALQUIERA QUE ESTE SEA, YA ESTÁ! nada cambiará. Creo que es normal también en los seres humanos, pero no está bien y lo que no se vale es en enfrascarse en estar pensando en el problema. Trata de salir de ahí y cambia al lado de la solución; de inicio puede que ni siquiera veas solución, pero sigue pensando... si el ser humano algo tiene, es el ser creativo.
Dentro de la inteligencia emocional es muy importante lidiar con la frustración, muchas veces o la mayoría de las veces las cosas en la vida no salen exactamente como tú quieres que salgan y te frustras. Pero si aprendes a lidiar con la frustración con ese "fracaso" lo que va a pasar contigo es que vas a saber que esa era una oportunidad de saber que por ahí no iba tu destino. Las personas más exitosas han fracasado en sus inicios, porque lo intentaron por muchos lados y no encontraban resultados, hasta que eventualmente dieron con la solución y supieron por donde era y porque fracasaron muchas veces. La perseverancia siempre será un pilar en nuestra búsqueda de la superación.
Por último, un consejo que por algo siempre sale, es hacer alguna actividad física, ya que esto da mucha fortaleza mental, ya que a través del ejercicio puedes conocer muchas cosas de ti y conocer de tú potencial y esto permitirá que los transportes a tú vida diaria. Ya que esto puede generar un impacto de que la perseverancia existe en ti y que podrás alcanzar cada unas de las metas que te propongas en esta vida.
Para cerrar, como recomendación final sería que cuando estés por tomar una decisión importante en tú vida por supuesto que puedes dejar los sentimientos, pero no la tomes más con el estómago, porque muchas veces esa falta de inteligencia emocional nos lleva a tomar decisiones erróneas que marcan tú vida para siempre. Entonces. Analizalo, velo fríamente, aplica estos consejos que te acaba de escribir. Actúa de la misma manera si estás en una situación que sientes que no sales y no sales y estás en la misma; ANALIZA estos puntos... te aseguro que alguno de ellos te ayudará para poder dar el siguiente paso.
Como punto plus te recomiendo que leas libros de superación personal, todo esto nos ayuda a ver tú problema o tú situación de otra perspectiva y te ayuda; te alimenta tu inteligencia emocional.
¡MUCHAS GRACIAS!