"Todas las cosas merecen nuestras risas o nuestras lagrimas." - Seneca
"All things deserve our laughter or our tears." - Seneca
La risa puede ser definida como la respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos. ¿Pero alguna vez te has preguntado en que nos beneficia?
En estos tiempos de confusión y confinamiento, el estrés se ha apoderado de la mayoría de la población provocando innumerables problemas, y haciendo de nuestros días una batalla diaria para sobre llevarlos y llegar mentalmente sano al día siguiente.
Laughter can be defined as the biological response produced by the organism in response to certain stimuli, but have you ever wondered how it benefits us?
In these times of confusion and confinement, stress has taken hold of the majority of the population causing innumerable problems, and making our days a daily battle to cope and arrive mentally healthy the next day.
Los casos de fatiga y depresión van en aumento, y gracias a estos, el día a día nos parece monótono y debido a ellas acrecentamos nuestros problemas a un nivel más alto de que lo en realidad pueden llegar a ser, muchos tratamos de buscar soluciones a este problema, que a fin de cuentas no nos ayudan en lo absoluto y en muchos casos solo empeoran las cosas.
¿Entonces qué podemos hacer?
Una de las mejores armas que nuestro cuerpo y nuestra propia naturaleza tienen para combatir todo esto, se encuentra al alcance de nuestras manos, y no es nada más ni nada menos que la risa.
The cases of fatigue and depression are increasing, and thanks to these, the day to day seems monotonous and because of them we increase our problems to a higher level than they can actually be, many of us try to find solutions to this problem, which ultimately do not help us at all and in many cases only make things worse.
So what can we do?
One of the best weapons that our body and our own nature have to combat all this, is at our fingertips, and it is nothing more and nothing less than laughter.
¿La risa? Se preguntaran.
Si, aunque les parezca raro, la risa es la mejor arma que podemos tener para sobrellevar todos nuestros problemas, ya sea una sonrisa, una mueca o una carcajada, entonces te preguntaras, ¿no será nuestra familia? ¿No serán nuestras metas y sueños que nos mantiene motivados?, créanlo a no, la risa, el reír, involucra todas esas cosas y no solo de manera sentimental o psicológica, si no también, física.
Reír ante nuestras dificultades y problemas puede llegar a darnos otros puntos de vista de los mismos y en algunos casos nos ayudan a ver con más claridad una posible solución, mejora significativamente nuestro estado de ánimo y eleva la confianza en nosotros mismos y en todo aquello que nos rodea, y no sería algo extraño, ya que la risa esta en nuestra naturaleza y nos ha acompañado desde que nacemos.
“Para reír de verdad, usted debe ser capaz de llevar su dolor, ¡y jugar con el!” – Charles Chaplin.
Laughter? You may ask.
Yes, although it may seem strange to you, laughter is the best weapon we can have to overcome all our problems, whether it is a smile, a grimace or a laugh, then you may wonder, is it not our family? Is it not our goals and dreams that keep us motivated? Believe it or not, laughter, laughing, involves all those things and not only in a sentimental or psychological way, but also physically.
Laughing at our difficulties and problems can give us other points of view of them and in some cases help us to see more clearly a possible solution, significantly improves our mood and raises confidence in ourselves and in everything around us, and it would not be something strange, since laughter is in our nature and has accompanied us since we were born.
"To really laugh, you must be able to carry your pain, and play with it!" - Charles Chaplin.
Físicamente reírnos nos ayuda de gran manera, ya que al reírse se ejercitan muchos músculos que no usamos y si llegamos al nivel de las carcajadas podemos llegar a hacer la misma cantidad de ejercicio que una rutina simple de entrenamiento convencional ¡SOLO CON REÍRNOS!, además, nos ayuda a mejorar nuestra circulación y respiración, también nos deja una enorme satisfacción y relajación en el cuerpo después de reír un rato, debido a la liberación de endorfinas.
La risa es una gran manera de comenzar y fortalecer lazos, porque esta, es sumamente contagiosa y es mucho más frecuente cuando hay varios individuos en un solo espacio.
También tiene la facultad de generar cambios de humor de manera inmediata, una persona muy enojada puede calmarse casi de inmediato si le sucede alguna situación que le cause gracia, sus niveles de enojo bajaran significativamente muy deprisa (no desaparecerán del todo, aunque esto depende a que se deba su enojo en un principio su enojo) pero si estará más calmado y podrá pensar con mayor claridad por lo cual en la mayoría de los casos terminan por olvidar el enojo que tenían y abordaran el problema de otra manera.
Physically, laughing helps us in a great way, since laughing exercises many muscles that we do not use and if we reach the level of laughter we can get the same amount of exercise as a simple conventional workout routine JUST BY LAUGHING! In addition, it helps us to improve our circulation and breathing, it also leaves a huge satisfaction and relaxation in the body after laughing for a while, due to the release of endorphins.
Laughter is a great way to start and strengthen bonds, because it is highly contagious and is much more frequent when there are several individuals in a single space.
It also has the ability to generate mood changes immediately, a very angry person can calm down almost immediately if a situation happens to him that causes him fun, his anger levels will drop significantly very quickly (not disappear completely, although this depends on what is due to his anger at first his anger) but if he will be calmer and can think more clearly so that in most cases end up forgetting the anger they had and address the problem in another way.
En el caso psicológico la risa nos aporta tanto que debería ser nuestro pan de cada día, puede bajar significativamente los niveles de depresión, mejorar la calidad del pensamiento y del razonamiento, mejorar nuestra concentración y mejorar en gran manera nuestra memoria ya que es un puente entre nuestro pasado y presente, reírnos en un momento dado, nos puede hacer recordar momentos preciados y divertidos de nuestro pasado con mayor claridad.
Es tan poderosa que eleva los niveles de confianza de manera muy veloz, en una situación incómoda es nuestra mejor amiga.
In the psychological case, laughter brings us so much that it should be our daily bread, it can significantly lower the levels of depression, improve the quality of thinking and reasoning, improve our concentration and greatly improve our memory as it is a bridge between our past and present, laughing at a given moment, can make us remember precious and funny moments of our past with greater clarity.
It is so powerful that it raises confidence levels very quickly, in an uncomfortable situation it is our best friend.
Un dato curioso es que, cuando somos niños en edades comprendidas de 7 a 10 años de edad, nos reímos hasta 20 veces por día, pero cuando llegamos a la adultez esta cifra disminuye de manera dramática, una persona adulta de 35 a 40 años de edad solo se ríe de 2 a 0 veces por día, y en muchos casos no sienten la necesidad de reírse.
Entonces surgen algunas preguntas.
¿A qué se debe este cambio en el comportamiento?
¿Por qué dejamos de reírnos?
La respuesta más lógica que podemos llegar a concluir se puede definir en una sola palabra (MADURES), pero esto, no es más que un comportamiento adoptado de manera equivocada, porque para reírse no se necesita una edad en especial, es cierto que nuestra vida no debe ser una comedia (aunque esto puede llegar a ser discutible), y que la vida de un niño y la vida de un adulto no es comparable, debido a los responsabilidades, pero esto no quiere decir que dejemos de reírnos.
“A fin de cuentas, todo es un chiste” – Charles Chaplin.
A curious fact is that when we are children between 7 and 10 years of age, we laugh up to 20 times a day, but when we reach adulthood this figure decreases dramatically, an adult person of 35 to 40 years of age only laughs 2 to 0 times a day, and in many cases they do not feel the need to laugh.
Then some questions arise.
- What is the reason for this change in behavior?
- Why do we stop laughing?
The most logical answer that we can come to conclude can be defined in one word (MATURITY), but this is nothing more than a wrongly adopted behavior, because to laugh does not require a special age, it is true that our life should not be a comedy (although this may be debatable), and that the life of a child and the life of an adult is not comparable, due to the responsibilities, but this does not mean that we stop laughing.
"In the end, everything is a joke" - Charles Chaplin.
Podemos encontrarla en tantos lugares y tantas situaciones diferentes que no existe realmente una excusa para no reírnos y ser felices.
Nos ha acompañado desde siempre y es el momento donde la felicidad surge en su mayor fuerza.
Ademas no necesitamos estar acompañados para reír y ser felices con nosotros mismos.
Asi que, ¿por que no hacerlo?
We can find it in so many places and so many different situations that there is really no excuse not to laugh and be happy.
It has always accompanied us and it is the moment where happiness emerges in its greatest strength.
Besides, we don't need to be accompanied to laugh and be happy with ourselves.
So, why not do it?
En conclusión la risa es la mejor cura para el alma, puede ser nuestra espada y escudo, nuestra amiga en los momentos más duros e incluso nuestra psicóloga y confidente y sobre todo nuestra más fiel aliada.
Porque si lo piensan bien… ¿qué es la vida si no podemos reír?
In conclusion, laughter is the best cure for the soul, it can be our sword and shield, our friend in the hardest moments and even our psychologist and confidant and above all our most faithful ally.
Because if you think about it... what is life if we can't laugh?
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Me gusto mucho tu publicación y estoy completamente de acuerdo, con tantos beneficios debemos reír mucho , yo me rio mucho, a veces me pongo a ver películas o videos graciosos y me ayudan a relajarme. En estas circunstancias que estamos viviendo, es la mejor medicina. Saludos
Hola saludos , que bueno que le gusto, y tiene toda la razón en estas circunstancias nunca esta demás reírnos.