Hola, hoy les voy a contar un poco de como la música ayudó con mi nivel de ansiedad grave que tuve en una etapa de mi vida y algunas generalidades del porque sufrimos de niveles altos de ansiedad.
Actualmente la sociedad está en constante estrés debido al estilo de vida que llevamos impulsado por el capitalismo y el consumismo, que nos obliga a ir corriendo detrás del dinero, y muchas veces sacrificamos nuestra tranquilidad, salud y tiempo por dichosos centavos que nos permiten hacer nuestras compras y satisfacer nuestras necesidades básicas.
El sistema actual impulsa La competencia lo cual es excelente pues permite sacar lo mejor de nosotros, sin embargo, esta misma genera un estado alterado de consciencia y deteriora la salud mental de la sociedad, por lo que es de vital importancia buscar mecanismos para cuidarla, y sin duda uno de ellos es escuchar música.
Está comprobado científicamente que la música relajante nos ayuda a calmar nuestra ansiedad, pues permite reducir los niveles de la hormona del estrés , yo personalmente lo comprobé pues en una etapa de mi vida sufrí un episodio de ansiedad clínica lo cual me llevo incluso a urgencias con signos de alarma como palpitaciones del corazón aceleradas y vértigos (sinceramente pensé que iba a morir) , después de muchos análisis clínicos se comprobó que todo mi organismo afortunadamente estaba en buenas condiciones, sin embargo, estaba alterado mentalmente por estrés detonado por el nivel acelerado de vida que llevaba.
Me observaron cardiólogos los cuales me recetaron pastillas que obligaban a bajar el ritmo cardiaco a la fuerza, me vio un psiquiatra el cual me recetó pastillas para ayudar a sintetizar con mayor eficiencia sustancias que equilibran el estado de animo , sinceramente no me tomé ni una sola pastilla de esas pues personalmente creo que antes de tomar cualquier cosa se debe primero intentar medicina que tenga los menores efectos secundarios y así fue como investigando encontré la música junto a otros hábitos saludables que me permitieron hoy en día llevar una vida normal.
Les cuento que dentro de mi rutina diaria está escuchar música relajante o feliz, esto lo hago todos los días junto con salir a caminar y hacer ejercicio, además de tomarme los problemas con más calma , pienso que todos deberíamos aplicar esto en nuestras vidas, así no sufras de niveles altos de ansiedad, pues sin duda la música fue creada para ayudar a nuestro espíritu y mente, esto lo puedes comprobar poniendo una canción que te guste y poner atención el cómo tu piel se eriza, aquí está actuando la música en ti.
Hasta aquí dejo este post, gracias por leer hasta el final y por favor escucha música bonita todos los días 😊.
Excelente publicación 👏. Te recomendaría que añadas la traducción en inglés en tus publicaciones para que los usuarios de la comunidad que no entienden español, puedan leer tu post y si les gusta, puedan votarte.
Saludos y buena vibra! 🤙
Tienes razón muchas gracias por al recomiendación