When planning something in my life, I always wondered how I was going to achieve it. I would venture blindly into the foundations of improvisation, hoping to find the success I dreamed of. If I started something new, I would soon become frustrated at not seeing the results. I doubted my own ability and talent, while more and more I was overcome by the impostor syndrome. I can say that my way of seeing things was chaotic: I could not find harmony between what I wanted and what I had to do to achieve it. Furthermore, I lived in a constant bubble of fear and insecurities, and above all disappointment. In my mind, the reflection of finding a solution was distant and gray.
But, everything changed when I came across a book by James Clear, the name of this book is: “Atomic Habits”. And in this post I will tell you why it can change your life.
Spanish Version
Al momento de planear algo en mi vida, siempre me preguntaba sobre cómo iba a lograrlo. Me aventuraba ciegamente en los cimientos de la improvisación, esperando hallar adrede el éxito con el que soñaba. Si comenzaba algo nuevo, al poco tiempo me frustraba por no ver los resultados. Dudé sobre mi propia capacidad y talento, mientras cada vez más me ganaba el síndrome del impostor. Puedo decir que mi forma de ver las cosas era caótica: no encontraba una armonía entre lo que deseaba y lo que debía hacer para alcanzarlo. Vivía en una constante burbuja de miedo e inseguridades, y por sobre todo de decepción. En mi mente, el reflejo de hallar una solución era distante y gris.
Pero, todo cambió cuando me topé con un libro de James Clear, el nombre de este libro es: "Hábitos Atómicos". Y en este post te diré por qué puede cambiar tu vida.
James Clear makes his book an account of experiences and solutions. At the beginning, he addresses the common issues that come with bad habits. His vision appeals to the awakening of consciousness, not only to step on the ground and see the reality of our surroundings, but also to run away from what makes us stumble and fall many times. When we make mistakes, our mind wanders in certain loops, but in none of them we find the answer we want so much, the one that leads us to say: “Why do I keep on failing?" But what if we know the source of the problem? The answer to that question is quite clear: we would find a solution at the root.
By understanding the reasons for certain erratic behaviors, we can outline a clearer path to the change we so desperately want. To do this, we must look for common patterns before the error, isolating what we tend to do that disturbs us, and zooming in on what can make us more productive people. To do this, James Clear suggests the need to identify why we make mistakes, and how our environment, anxiety, personality and what we tend to see can contribute negatively to our well-being.
Spanish Version
James Clear hace de su libro un relato de experiencias y soluciones. Al principio, aborda los temas comunes que conllevan los malos hábitos. Su visión apela al despertar de la conciencia, no solo para pisar tierra y ver la realidad de nuestro entorno, sino que también para huir de lo que nos hace tropezar y caer muchas veces. Cuando cometemos errores, nuestra mente divaga en ciertos bucles, pero en ninguno hallamos la respuesta que tanto deseamos, esa que nos lleva a decir: "¿Por qué sigo fallando?" No somos del todo inconscientes al hacer algo que nos mantiene estancados, afligidos, fracasados o sin ánimos de vivir. Pero, ¿qué pasaría si conocemos la fuente del problema? La respuesta a esa pregunta es bastante clara: hallaríamos una solución desde la raíz.
Al entender el porqué de ciertas conductas erráticas, podemos esbozar un camino más claro para el cambio que tanto queremos. Para esto, debemos observar patrones comunes antes del error, aislando lo que solemos hacer y nos perturba, y acercando lo que puede convertirnos en personas más productivas. Para esto, James Clear plantea la necesidad de identificar el porqué de nuestros errores, y cómo el entorno, la ansiedad, la personalidad y lo que solemos ver pueden contribuir negativamente a nuestro bienestar.
Once the pattern of bad habits has been identified, James Clear invites us to undertake a reverse process to counteract them. There begins his proactive vision, focused on small steps for long-term but lasting results. Hence, the name of the book, inspired by the small but valuable things that, grouped in a whole number of days, months and years, allow us to progress in a more beneficial way. This is how we are presented with a solution to procrastination, a discomfort that keeps us frozen at the same level, without growing or finding better results.
In addition, James Clear outlines a series of simple steps to implement better life habits, backed by his own experience and scientific basis. From an empirical perspective, this book opens our minds to new horizons that, in truth, are not so new to our unconscious mind. You will learn to see success differently, and to focus more on the processes that take you to the top. Atomic Habits is a pill to well-being, as long as you have the intention to get there.
Spanish Version
Una vez identificado el patrón de los malos hábitos, James Clear nos invita a realizar un proceso a la inversa para contrarrestarlos. Allí comienza su visión proactiva, enfocada en pequeños pasos para resultados a largo plazo, pero duraderos. De allí el nombre del libro, inspirado en las cosas tan pequeñas, pero valiosas que, agrupadas en un número entero de días, meses y años, nos permiten progresar de una manera más beneficiosa. Es así cómo se nos plantea una solución a la procrastinación, un malestar que nos mantiene congelados en un mismo nivel, sin crecer o hallar mejores resultados.
Además, James Clear esboza una serie de pasos sencillos para poner en marcha mejores hábitos de vida, respaldado en su propia experiencia y en la base científica. Bajo la perspectiva empírica, este libro nos abre la mente a nuevos horizontes que, la verdad, no son tan nuevos para nuestra mente inconsciente. Aprenderás a ver el éxito de otra forma, y a enfocarte más en los procesos que te llevan a la cima. Hábitos Atómicos es una píldora al bienestar asegurado, siempre y cuando tengas la intención de llegar.
Have you already read Atomic Habits?
This was one of my best reads last year, and thanks to it, I was able to understand the cause of many of my procrastination problems and bad habits. I started to elaborate a series of strategies from James Clear's text, and since then I am more focused on maintaining a better lifestyle, already more conscious of my actions. This book is a gem for personal and professional growth, as it nurtures a proactive, creative and motivating spirit. In addition, it offers you a guide to improve in any goal you set, step by step, like an hourglass: every grain counts in the sliding of time.
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¿Ya has leído Hábitos Atómicos?
Esta fue una de mis mejores lecturas del año pasado, y gracias a eso, pude comprender aquella causa a muchos de mis problemas de procrastinación y malos hábitos. Comencé a elaborar una serie de estrategias de la mano del texto de James Clear, y desde entonces estoy más enfocado en mantener un mejor estilo de vida, ya más consciente de mis acciones. Este libro es una joya para el crecimiento personal y profesional, pues alimenta el espíritu proactivo, creativo y motivador. Además, te ofrece una guía para mejorar en cualquier objetivo que te propongas, paso a paso, como un reloj de arena: cada grano cuenta en el deslizar del tiempo.
See you in the next book review!
Atomic habits is definitely life-changing. I had the same situation as the author and I can confirm what he wrote. I hope that you're no longer procrastinating now. Thank you for sharing your review in our bookclub 😊
Definitely atomic habits is a book that opens the mind and helps to overcome obstacles. I loved James Clear's personal insight, his life story and how he overcame the biggest uncertainties with small steps. I'm so glad you read it too 😊
Sending you a hug from afar!
We appreciate you posting in our community! 😊 Don’t forget to check out and engage with other posts. This was such an insightful review and see you around in our community.
Thank you very much for your support. For me it is a pleasure to share in this nice community 😊.
I have heard wonders about that book and how it helps transform habits. It's awesome to see how a change in mindset and identifying patterns can lead to real growth. I love that you were able to apply its teachings and improve your life. I will definitely keep it in mind for my next readings. thanks for the recommendation!