“Quiero explicarte quiénes son los ladrones de tu mente y, en particular, de tu atención, y transmitirte los factores que están influyendo tan poderosamente en que todos hayamos perdido la capacidad de concentrarnos en lo que hacemos”. (Marian Rojas Estapé, Recupera tu mente, reconquista tu vida, p.15).
¡Hola, amigos de Hive Book comunidad!
Hace un tiempo que vengo siguiendo a una psicóloga y escritora española, la que nos sumerge en el mundo del viaje interior; nos acerca la comprensión de nuestra personalidad, al conocimiento del yo interno, elemento que nos ayuda a solucionar mejor nuestros dilemas para ayudarnos y ayudar así a demás, para ser mejores y para lograr el crecimiento personal y claro, profesional.
Para quien no la conoce, les propongo dar una ojeada a su vida y obra. Ella es la doctora Marian Rojas Estapé, psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Rojas Estapé en Madrid y su labor profesional se centra, principalmente, en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y de conducta, enfermedades somáticas y trauma. Ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España y es embajadora de Manos Unidas.
Siempre se ha sentido cautivada por los proyectos solidarios y cree que una buena gestión emocional es clave en la prevención de enfermedades; premisa en la que la estudiosa ha centrado tanto sus investigaciones como sus obras, toma como punto de partida en que no podemos ver el cuerpo ni sus síntomas, sin tratar de investigar a las emociones y la mente.
Ha saltado a la fama en 2018, gracias a su libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, convirtiéndose en la obra literaria de no ficción más vendida en 2019, con 22 ediciones en un año y traducciones a más de 9 idiomas. El 25 de agosto de 2021 reapareció para mejorar nuestra vida y las relaciones con Encuentra a tu persona vitamina, que toca el conocimiento interno a través de nuestras relaciones y en 2024 publicó el libro del que quiero comentarles un poco: Recupera tu mente, reconquista tu vida, en el que explica el origen de alguno de los problemas de salud mental más habituales en el mundo actual, como es la ansiedad, el estrés y la incapacidad de prestar atención a lo verdaderamente importante, en tanto, te proporciona las herramientas necesarias para recuperar el control de tu existencia.
He preferido este libro, Recupera tu mente, reconquista tu vida, porque me ha dejado un sabor a experiencia y a consejo de vida; encontrar a personas vitaminas y serlo para los demás es aceptar mis errores, aceptar cómo soy y decidir si supero aquello que me duele, lo que llevo atascado en mi vida; debo conocerme para poder llegar a ser “vitamina” para los demás.
Les confieso que lo he leído solo una vez, pero en ese compendio de 384 artículos científicos, encontré, de momento, una primera aproximación a la interpretación hacia mi mejoramiento personal, para encontrar un camino que hará que me sucedan cosas buenas.
Ha creado en mí un impacto positivo ante la realidad en la que suelo vivir. Mediante su ciencia me da la bienvenida a la superación y al crecimiento, pues intento negociar con mis emociones para determinar la capacidad que poseo de ser feliz o no, en cada circunstancia.
Creo que uno de los aspectos que más seguí con detenimiento, es cómo la mala gestión de los problemas de la vida, provoca la tan nociva ansiedad y es ahí donde se suele caer en las adicciones que luego al ser humano le resulta muy engorroso salir de ellas.
Poco a poco en esta “asimilación psicológica” que logré, desde un entramado de notas que asientan estos conflictos internos, medité sobre la cultura de la inmediatez y las recompensas. Los seres humanos no sabemos lidiar con el dolor y entonces buscamos la felicidad de manera rápida, sin intentar nada. Nos aferramos a cosas irremediables y no sabemos controlar el equilibrio apropiado, que emocionalmente nos llevará hacia adelante.
Ella nos presenta a la dopamina, hormona encargada del placer, y nos adentra a ver cómo afecta en la exploración de los estímulos contiguos que se tienen muchas veces enfrente que nos alejan de la corrección y solo empeoran las circunstancias.
Me invitó a retomar hábitos según ella “olvidados”, debido al avance tecnológico y la vorágine con que vivo. Debo observar a mi alrededor, poner paciencia en las actividades que desarrollo y sobre todo, a encontrarme con el pasado para resolver mi presente.
•El libro me ayuda a re-conquistar la vida, como ella misma comenta.
•Me devuelve hacia los caminos tomados.
•Son páginas que hablan a favor del progreso emocional.
•Es una herramienta que me conduce al conocimiento personal.
•Evoca hacia la comprensión, para ser capaz de recuperar el control de la vida que tengo.
•Toca mi sensibilidad con nuevos enfoques, para “fabricarme” sin confusiones.
“Qué nos sintamos queridos y que lleguemos a querer a los demás” (Marian Estapé, Aprendemos juntos 20230, julio de 2024).
¡Agradezco que me lean, así los re-conquisto!
Estaré muy atenta a los comentarios.
Me encantaría saber lo que piensan y así trazar mi camino en Hive.
Contenido de mi autoría.
Fotos: Wikipedia y pixell.com
Traductor utilizado: Traductor deepl.
Obra citada: Recupera tu mente, reconquista tu vida Marian Rojas Estapé.
>Re-conquering my life
“I want to explain to you who are the thieves of your mind and, in particular, of your attention, and to convey to you the factors that are so powerfully influencing the fact that we have all lost the ability to concentrate on what we do.” (Marian Rojas Estapé, Recover your mind, reconquer your life, p.15).
Hello, friends of the Hive Book community! For some time now I have been following a Spanish psychologist and writer, who immerses us in the world of the inner journey; she brings us closer to understanding our personality, to the knowledge of the inner self, an element that helps us to better solve our dilemmas to help ourselves and thus help others, to be better and to achieve personal and, of course, professional growth.
For those who do not know her, I suggest taking a look at her life and work. She is Dr. Marian Rojas Estapé, a psychiatrist with a degree in Medicine and Surgery from the University of Navarra. >She works at the Rojas Estapé Institute in Madrid and her professional work focuses mainly on the treatment of people with anxiety, depression, personality and behavioral disorders, somatic diseases and trauma. She has participated in several cooperation and volunteer projects outside of Spain and is an ambassador for Manos Unidas.
She has always been captivated by solidarity projects and believes that good emotional management is key to preventing diseases; the premise on which the scholar has focused both her research and her works, takes as a starting point that we cannot see the body or its symptoms, without trying to investigate emotions and the mind.
She rose to fame in 2018, thanks to her book. How to Make Good Things Happen to You, becoming the best-selling non-fiction literary work in 2019, with 22 editions in one year and translations into more than 9 languages. On August 25, 2021, she reappeared to improve our lives and relationships with Find Your Vitamin Person, which touches on internal knowledge through our relationships and in 2024 she published the book that I want to tell you a little about: Recover Your Mind, Reconquer Your Life, in which she explains the origin of some of the most common mental health problems in today's world, such as anxiety, stress and the inability to pay attention to what is truly important, while providing you with the necessary tools to regain control of your existence.
I preferred this book, Recover Your Mind, Reclaim Your Life, because it left me with a taste of experience and advice for life; finding vitamin people and being that for others is accepting my mistakes, accepting how I am and deciding whether to overcome what hurts me, what I have stuck in my life; I must know myself in order to become a “vitamin” for others.
I confess that I have read it only once, but in this compendium of 384 scientific articles, I found, for the moment, a first approximation to the interpretation towards my personal improvement, to find a path that will make good things happen to me.
It has created a positive impact on me in the face of the reality in which I usually live. Through its science it welcomes me to improvement and growth, as I try to negotiate with my emotions to determine the capacity I have to be happy or not, in each circumstance.
I think that one of the aspects that I followed most closely is how the poor management of life's problems causes the so harmful anxiety and that is where one usually falls into addictions that later the human being finds very cumbersome to get out of.
Little by little in this "psychological assimilation" that I achieved, from a framework of notes that establish these internal conflicts, I meditated on the culture of immediacy and rewards. Human beings do not know how to deal with pain and so we seek happiness quickly, without trying anything. We cling to irremediable things and do not know how to control the appropriate balance, which emotionally will take us forward.
She introduces us to dopamine, the hormone responsible for pleasure, and takes us into the exploration of contiguous stimuli that we often have in front of us, which distance us from correctness and only make the circumstances worse.
He invited me to resume habits that she says were “forgotten” due to technological progress and the whirlwind in which I live. I must observe my surroundings, be patient in the activities I develop and above all, meet the past to resolve my present.
• The book helps me to re-conquer life, as she herself comments.
• It brings me back to the paths taken.
• These are pages that speak in favor of emotional progress. • It is a tool that leads me to personal knowledge.
• It evokes understanding, to be able to regain control of the life I have.
• It touches my sensitivity with new approaches, to “make” myself without confusion.
“May we feel loved and may we come to love others” (Marian Estapé, We learn together 20230, July 2024).
I appreciate you reading me, so I can win you back!
I'll be very attentive to the comments.
I'd love to hear what you think and help me chart my path in Hive.
Content of my authorship.
Photos: Wikipedia and pixell.com
Translator used: Deepl translator.
Cited work: Recover your mind, reconquer your life Marian Rojas Estapé.
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