Hello everyone dear friends and respected community @plantpowervegan. Today sharing with you a great preparation: broccoli tortillas. I hope you like this nutritious and delicious recipe as much as I do.
Yesterday evening after a day of work at mom's house I wanted to eat something nutritious and healthy. In the fridge there was a beautiful broccoli and I decided to prepare with corn flour some delicious tortillas to fill. This would be my dinner and breakfast. So I said to myself “let's get to work”. Here is my step by step and the quantities used yielded 8 tortillas.
INGREDIENTS
- 1 small broccoli.
- 1 cup of white corn flour
- 1 salt to taste
- 1 cup of water.
Preparation
First was to cut the broccoli and for this recipe I only used the flowers. I washed them and let them soak in water and vinegar for three minutes. Then, I strained them and added them to the blender. I also added the water and salt. I processed well until a homogeneous mixture was obtained.
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I poured the contents into a container, added the corn flour and proceeded to knead very well. I let the dough rest for 5 minutes and then I kneaded again and formed small balls of the same size. I cut 2 square pieces of plastic wrap and placed one of them on a board. I took a small ball, put the other piece of plastic on top and stepped on it with a wooden board. The result was incredible, very fine and beautiful.
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I took a frying pan, put the heat on medium low and let it heat up. I programmed the time on my phone for 3 minutes and added the first tortilla which was cooked on each side in the programmed time. The time was exact as I had the alarm to turn and remove each tortilla. They turned out beautifully with excellent consistency, color and flavor. They were moldable and can be eaten with the filling of our preference. This recipe is a fantastic option for breakfast and also for dinner. I kept some of my tortillas in a container in the fridge for another day. I hope you can prepare this delicious recipe.
HAPPY DAY
SPANISH
Ayer en la tarde noche después de una jornada de trabajo en casa de mamá quería comer algo que aportara nutrientes y que fuera saludable. En la nevera habia un hermoso brócoli y decidí preparar con harina de maíz unas ricas tortillas para rellenar. Esta sería mi cena y desayuno. Es asi me dije "manos a la obra". A continuación mi paso a paso y las cantidades utilizadas rindieron para 8 tortillas.
INGREDIENTES
• 1 brócoli pequeño.
• 1 taza de harina blanca de maiz
• 1 sal al gusto
• 1 taza de agua.
Preparación
Primero fué cortar el brocoli y para esta receta solo utilicé las flores. Las lavé y dejé remojando con agua y vinagre por tres minutos. Posteriormente, las colé y agregué a la licuadora. Asimismo, agregué el agua y la sal. Llevé a procesar bien hasta lograr una mezcla homogénea.
Vertí el contenido en un envase, agregué la harina de maiz y procedi a amasar muy bien. Dejé reposar la masa por 5 minutos y luego volví a amasar y formar bolitas del mismo tamaño. Corté 2 trozos cuadrados de papel plástico y Coloqué en una tabla uno de ellos. Tomé una bolita, puse encima el otro plastico y pisé con una tabla de madera. Increíble el resultado muy fino y hermoso.
Tomé una sartén, puse el fuego medio bajo y dejé calentar. Programé el tiempo en mi teléfono por 3 minutos.Agregué la primera tortilla que se cocinó por cada lado en el tiempo programado. El tiempo fué exacto ya que tenia la alarma para voltear y retirar cada una de las tortillas. Quedaron hermosas y de excelente consistencia, color y sabor. Quedaron moldeables y que se pueden comer con el relleno de nuestra preferencia. Esta receta es fantástica opción para el desayuno y también la cena. Una parte de mis tortillas las guardé en un envase en la nevera para otro día. Espero puedan preparar esta deliciosa receta.
FELÍZ DIA
Hola a todos apreciados amigos y respetada comunidad @plantpowervegan. Hoy compartiendo con ustedes una grandiosa preparación: tortillas de brócoli. Espero les guste tanto como a mi esta nutritiva y deliciosa receta.
Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt
Fotografía de Portada editada en CANVA
Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.
Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl
Posted Using INLEO
easy to make and looks delicious
Thank you for your visit, friend. These broccoli tortillas are a great way to eat this healthy vegetable. And if accompanied with avocado or the filling of your choice, they are even more delicious and nutritious.
Que deliciosas amiga, son perfectas para un desayuno nutritivo. Me encanta rellenas con granos y aguacate. Saludos
Hola amiga, es un gusto saludarte. Me alegra que te haya gustado esta receta. Me encantaron estas tortillas de brócoli, una opción muy saludable para desayunar y también cenar. Un abrazo 🤗.
hola amiga, que saludable y facil preparacion. Me gusto mucho. Gracias por compartir!
Que bueno amiga que te haya gustado. Estas tortillas son muy saludables y nutritivas. Además pocos ingredientes y facial de preparar. Agradecida por tu comentario 😊.
Delegations welcome! You've been curated by @plantpoweronhive!
Thank you for your support 🤗
Muy rica y saludable tortillas muy original y pega con todo..
Gracias por la receta
Hola amiga, es un placer tenerte en mi post. Me alegro mucho que te haya gustado esta preparación. Las tortillas de brócoli me encantaron son fáciles de hacer y se pueden acompañar con el relleno preferido. Una excelente opción para desayunar y cenar.
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wow! it's good to see your recipe, nice and very simple. I think i will try to cook this recipe because i like broccoli so much. It is a healthy food.
Thank you for your comment, I'm glad you liked the recipe and want to put it into practice. I am sure you will love it. Don a healthy tortillas and we can accompany it with the filling of our preference.