¡Hola comunidad!
Hello community!
Feliz y bendecido fin de semana, un placer compartir una vez más con ustedes, en esta ocasión les traigo la receta de una deliciosa ensalada de brócoli con trigo ideal como contorno, comer ensaladas todos los días es muy saludable ya que nos aporta muchos nutrientes beneficios para el buen funcionamiento de nuestro organismo aquí les dejo el paso a paso de esta fácil y sencilla receta.
Happy and blessed weekend, a pleasure to share once again with you, this time I bring you the recipe for a delicious broccoli salad with wheat ideal as contour, eating salads every day is very healthy because it gives us many nutrients benefits for the proper functioning of our body here I leave the step by step of this easy and simple recipe.
- 1 brócoli
- 1/4 taza de trigo
- 2 tomates
- 1/2 cebolla morada
- Cilantro
- Sal y pimienta al gusto
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de mostaza (opcional)
- 1 broccoli
- 1/4 cup wheat
- 2 tomatoes
- 1/2 red onion
- Cilantro
- Salt and pepper to taste
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon apple cider vinegar
- 1 teaspoon mustard (optional)
Para preparar esta ensalada lo primero que haremos es lavar y desinfectar muy bien el brócoli y lo picamos tipo arbolito y lo ponemos a cocinar al vapor hasta que ablande, lavamos el trigo y lo cubrimos con agua caliente para hidratarlo por 30 minutos aproximadamente, luego lo escurrimos.
To prepare this salad the first thing to do is to wash and disinfect the broccoli very well and chop it in a tree shape and put it to steam cook until it softens, wash the wheat and cover it with hot water to hydrate it for about 30 minutes, then drain it.
Lavamos muy bien los otros vegetales a usar y picamos en cubos los tomates, la cebolla la picamos en tiras y el cilantro lo cortamos finamente en un bol colocamos el brócoli, el tomate, la cebolla, el trigo y el cilantro mezclamos.
Wash the other vegetables to be used very well and dice the tomatoes, chop the onion into strips and finely chop the cilantro. In a bowl, place the broccoli, tomato, onion, wheat and cilantro and mix.
Preparamos un aderezo para la ensalada, colocamos en un recipiente aceite, vinagre, mostaza, pimienta y sal mezclamos para que se unan bien los ingredientes y la agregamos a la ensalada removemos y listo.
We prepare a dressing for the salad, put in a bowl oil, vinegar, mustard, pepper and salt, mix to combine the ingredients and add it to the salad, stir and ready.
Ya lista la ensalada la servimos como contorno en un plato principal o en una cena ligera disfrutamos de este saludable y nutritivo plato.
Once the salad is ready, we serve it as a garnish in a main dish or in a light dinner to enjoy this healthy and nutritious dish.
Espero que esta receta que les comparto el día de hoy se ve su total agrado hasta la próxima y muchas bendiciones.
I hope that this recipe that I share with you today will be to your total liking until next time and many blessings.
Fotos de mi propiedad
Editor utilizado Quick Grid
Traductor DeepL
Photos of my property
Editor used Quick Grid
Translator DeepL
Me encanta esta ensalada, no solo por la combinación de vegetales, sino por el trigo. Se ve fresca y como para estar satisfecho y tranquilito unas cuantas horas.
Gracias por compartir tu deliciosa receta, @indelvalle65 😋
Muchas gracias a tí por la visita, me alegra que te guste la receta, saludos.
Many thanks for your support.
Delegations welcome! You've been curated by @amazingdrinks!
Thank you very much for your support.
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchas gracias por su apoyo.
Una ensalada muy sencilla que nos saca de apuros, pero sobre todo es muy nutritiva. Me encanta el brócoli así como su hermano el coliflor y por supuesto el trigo. Me gustó mucho la combinación con el resto de los vegetales. Esta es una opción ideal para una cena saludable y así comerla solita. Saludos.