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Bienvenido/a a la primera lección de nuestro curso "supera la procrastinación", en el día de hoy vamos a introducir el curso conversando sobre qué procrastinación y datos curiosos que te ayudarán a hacer conciencia de realmente a lo que te enfrentas.
La procrastinación es un mal para las personas que tienen que cumplir con tareas y obligaciones cada día. Pero, ¿se nace siendo procrastinador? ¿Qué tan nocivo puede ser dejar las cosas para el último momento? ¿Qué tanto afecta la procrastinación al rendimiento?
Todo estas preguntas las preguntas las respondemos en esta lección.
Este curso forma parte de la carrera de Productividad Personal de la Academia @Kaiisen y nuestro objetivo es brindar las mejores herramientas y técnicas a la comunidad de HIVE y 3Speal, para que puedan utilizarlas a su favor y superar esta condición tan particular.
Cada día publicaremos una nueva lección en 3Speak hasta agotar el temario.
Este curso es para ti si:
- Procrastinas
- Te sientes frustrado por las cosas que se te acumulan
- Te estás perdiendo la oportunidad de alcanzar sus sueños u objetivos
Lo que aprenderás en las próximas lecciones:
- Factores internos y externos que generan procrastinación.
- Cómo sueles procrastinar (autoevaluación).
- Planificando nuevas rutinas.
- Utilizar la música, el ejercicio y la hidratación.
- Establecer compromisos.
- Eliminar tentaciones y distractores.
- Comenzar la tarea con técnicas de productividad.
- Evaluar el impacto de la tarea.
Si tienes dudas o preguntas, escríbelas en la caja de comentarios.
Este curso es facilitado por:
Robert Sasuke, M.A.
Psicólogo y Emprendedor. Profesor universitario con 12 años de experiencia en pedagogía nivel superior. Sub especialidades en Neurociencias cognitivas aplicadas, resolución de conflictos, tratamiento cognitivo conductual y marketing digital. Fundador, profesor y mentor en Kaiisen.com
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Muy bueno Robert. En mi caso me he dado cuenta de que mayormente me encuentro así cuando estoy haciendo algo que no quiero, o cuando tengo algo mejor que hacer. Termina generando una especie de bucle entre evitación de lo que no quiero pero por ahora tengo que hacer y lo que quiero hacer pero esta la obligación pendiente. Es un tema interesante que de una u otra forma hoy afecta muchas personas. Saludos
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Buen tema Rob, un problema muy recurrente y frecuente en la era digital donde hay tantas distracciones para nosotros los procrastinadores.. Te felicito por el post..
Gracias Robert. Todos somos Procastinadores en una u otra medida. Escuchando esta clase me di cuenta que soy más de lo que pensaba pero estoy seguro que con este curso trabajaré en mejorarlo
Gran información @robsasuke. En mi caso me ocurre cuando estoy realizando alguna cuestión que tengo que hacer aunque no me gusta y en ese momento encuentro algo de lo que me gusta que según mi pensamiento se tendría que hacer en ese momento. Al final hay algunas cuestiones que las realizo cuando no puedo aplazarlas más, creo que tus consejos me van a ayudar mucho a superar esta cuestión. Saludos Cordiales
Este año que estamos terminando La Procrastinación, o mejor dicho, el dejar de procrastinar fue uno de mis objetivos.
Cuando me hice consciente de cuantas cosas estaba dejando de hacer porque ideas que me hacía sobre esa actividad, me asusté. El recuento de los "daños" y de las excusas no lo habría imaginado nunca. Así que empecé a investigar un poco sobre el tema y técnicas para cambiar esa actitud... Me han funcionado y si he notado cambios en mi vida.
Escucharé los otros posts y ya te comentaré qué fue lo hice, en caso de que sea algo diferente a lo que comentas.
Gracias por compartir.
¡Todas las características y puntos que mencionas me describen totalmente! Gracias por la información y como dices, es nuestra responsabilidad darnos cuenta que aunque estos factores estén en contra para mantener el enfoque y la concentración, depende de cada uno lorgarlo.
Iba a escuchar tu podcast pero lo deje para después...
ja, no es cierto, mea culpa, mea culpa...
Me pasa mucho al querer ejercitarme, es muy complicado resistir a las muchas voces que me convencen de no hacerlo.
Bueno al menos ya se que soy un procrastinador serial.
Gracias Robert