Muchas gracias @jesusalejos, sí la respiración consciente es una práctica y herramienta maravillosa. Se puede comenzar con 3 minutos. Si te concentras en la respiración, cómo entra el aire, su recorrido y como sale mientras ves un punto fijo o con los ojos cerrados. Por allí se empieza y después se van agregando técnicas de visualización. Quizás subo un post donde pueda mostrar los beneficios de esa práctica. Saludos
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