Todavía hay muchos estigmas en torno a la Salud Mental, pero, principalmente, hay muchos en torno a la depresión.
Entonces, empecemos. La depresión no es solo una "tristeza profunda".
Un aspecto de la depresión que algunas personas desconocen es la disminución de la capacidad para pensar, concentrarse o tomar decisiones. Esto, en los niños se puede ver como "flojera" para los temas del colegio. En adultos es "falta de disciplina y voluntad" "pereza" que afecta principalmente el entorno laboral. Esto también se ve afectado por el cansancio que experimentan las personas con depresión, y la sensación de "no tener ganas de hacer nada" y de no poder disfrutar lo que antes disfrutaban.
No es solo una tristeza profunda, porque a veces puede expresarse a través de la rabia y el estado de ánimo irritable (incluso, en ocasiones solo se expresa de este modo, sin estado de ánimo deprimido o comportamientos que socialmente asociamos a la tristeza).
La depresión también se puede ver a través de la alteración de las rutinas: comer más o menos, dormir más o menos. A nivel cognitivo, sentir mucha culpa, arrepentimiento, tener principalmente ideas, imágenes y pensamientos "negativos".
Ayer fue el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión y el trabajo que hacemos para crear conciencia tiene un propósito: mejorar la calidad de vida y salvar vidas.
Muchas personas con sintomatología depresiva no asisten a consulta psicológica por miedo a que otras personas los perciban como débiles o "locos". Algunos de entrada no creen que están teniendo un problema y piensan que ellos son así o que la vida es así. Sin embargo, si las personas a su alrededor se dan cuenta de cómo las diferentes áreas de su vida se ven afectadas (autocuidado, trabajo, pareja, amigos, ocio) podrían ofrecerle su apoyo, un primer paso para salir de ese oscuro lugar. También preguntándoles cómo se sienten, qué piensan, pueden dar cuenta del nivel de malestar. De allí la importancia de hablar sobre este tema, una y otra vez. No sabemos si la persona que tenemos al lado podría pasar por una situación como esta, y el rol más importante que tenemos en todo esto es detectar a tiempo, acompañar empáticamente y solicitar la ayuda profesional.
There are still many stigmas around Mental Health, but, mainly, there are many around depression.
So, let's start. Depression is not just “deep sadness.”
One aspect of depression that some people are unaware of is the decreased ability to think, concentrate or make decisions. This, in children, can be seen as “laziness” for school subjects. In adults it is “lack of discipline and will” “laziness” which mainly affects the work environment. This is also affected by the tiredness experienced by people with depression, and the feeling of “not feeling like doing anything” and not being able to enjoy what they used to enjoy.
It is not just deep sadness, because sometimes it can be expressed through anger and irritable mood (sometimes even just expressed in this way, without depressed mood or behaviors that we socially associate with sadness).
Depression can also be seen through the alteration of routines: eating more or less, sleeping more or less. On a cognitive level, feeling a lot of guilt, regret, having mostly “negative” ideas, images and thoughts.
Yesterday was World Day for the Fight Against Depression and the work we do to raise awareness has one purpose: to improve the quality of life and save lives.
Many people with depressive symptomatology do not attend psychological consultation for fear that others will perceive them as weak or “crazy”. Some do not believe they are having a problem in the first place and think that they are just like that or that life is like that. However, if the people around them realize how the different areas of their life are affected (self-care, work, partner, friends, leisure) they might offer them support, a first step to get out of that dark place. Also by asking them how they feel, what they think, they can give an account of the level of discomfort. Hence the importance of talking about it, over and over again. We do not know if the person next to us could go through a situation like this, and the most important role we have in all this is to detect it in time, to accompany empathically and to ask for professional help.
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autoría, editadas en snapseed. El contenido también es original y propio.
All images in this post are my own, edited in snapseed. The content is also original and mine.
For the best experience view this post on Liketu
La deprsión es algo realmente para atender, nos pude hacer perder las perspectivas de muchas cosas y hacernos dejar de lado lo que nos pueda salvar.Hace unos años tuve una sensación depresiva por tantas cosas que estaban pasando en ese momento y debo decir que me ayudó muchisimo publicarlo en Hive, ya que a pesar de que fué un desahogo, tal vez para tenerlo en un lugar, llegaron muchisimos mensajes de aliento y eso hizo que retomara el camino, al darme cuenta que las cosas son solo pasajeras. En estos casos, es muy importante el apoyo y aprendí una gran lección. Buen post y un fuerte abrazo amiga.
Recuerdo haber leido hace muchos años cuando estudiaba que la palabra depresión venia de depressió y más que asociarse en principio con la tristeza, se asociaba con una suerte de apatía cuando las personas perdián aquello preciado que les motivaba a continuar adelante, y me hizo sentido teniendo en cuenta como utilizaban los griegos el termino para incentivar a otros.
Sigue pareciendome sumamente curioso que hoy en día muchos intenten hablar de la Depresión como una cajita de 12 crayones, cuando la realidad es hay una cantidad de colores que es casi infinita y que todos pueden describir la depresión de algun modo.
"Algunos... piensan... que la vida es así."
Incluso las personas sin sintomatología piensan en esto, y es que siento que muchas veces nadie quiere lidiar con el conflicto que representa hablar de la depresión; Gracias Sofi, por hablar de algo tan serio.