Comer sano y saludable, definitivamente cambia mi vida, la comida es muy deliciosa de hecho suelo decir que es una tentación culposa.
Pero cuando deseamos cambiar debemos comenzar a dar pasos para crear nuevos habitos que sin duda, nos invitan a cambiar.
A mediados de este año comencé de nuevo a sentir molestias en mi sistema digestivo, así que comencé a reforzar los hábitos alimenticios, para mejorar mi salud y evitar daños irreparables.
Nunca es fácil cambiar y practicar nuevos habitos en nuestra vida, pero buscar el equilibrio entre la comida y la salud es un gran paso que me hace sentir saludable.
Sin duda comer es uno de mis hobbies, los postres y las frituras son mi tentación, pero cuando me di cuenta que necesitaba reducir azúcar y harinas, vale que acepte el reto.
Poco a poco he avanzado en incluir variedad a mi menú incluyendo mucho más vegetales, proteínas y frutas que aportan esa azúcar natural que mi cuerpo necesita.
Esto a permitido que mi sistema digestivo funcione mejor y las molestias recurrentes se han minimizado un poco, lo cual me garantiza una mejor calidad de vida.
Una de mis cenas favoritas es la fruta, está me sacia y me hace sentir ligera, normalmente para este nivel alimenticio, casi no desayuno o lo hago después de las 9:00am.
Mi primer trago es un vaso de agua, seguido un café sin azúcar para energizar mi mañana, mientras espero la necesidad llamada hambre, para comer y normalmente es una comida ligera para complementar la mañana.
Desde hace meses he observado que ya no tengo ansiedad después de comer y esto reduce mi deseo de meriendas o comidas fuera de las horas regulares, ese picoteo como suelo llamar se ha ido por completo.
Muchas veces nos negamos a probar o incluir nuevos hábitos a nuestra vida, pero darnos la oportunidad es necesario para ver nuevos progresos en nuestro estilo de vida.
Para mí los hábitos hacen la diferencia, nos ayudan a mejorar muchos aspectos en nuestra vida y nos permiten lograr avances significativos a nivel personal.
Cultivar bienestar es sin duda un gran paso que junto a una dieta equilibrada hacen la diferencia.
Quierete mucho... Eso también es un buen hábito 👍
English
It's not a diet, It's habits
Eating healthy definitely changes my life, the food is very delicious, in fact I usually say that it is a guilty temptation.
But when we want to change we must begin to take steps to create new habits that undoubtedly invite us to change.
In the middle of this year I began to feel discomfort in my digestive system again, so I began to reinforce my eating habits to improve my health and avoid irreparable damage.
It is never easy to change and practice new habits in our lives, but finding balance between food and health is a great step that makes me feel healthy.
Without a doubt, eating is one of my hobbies, desserts and fried foods are my temptation, but when I realized that I needed to reduce sugar and flour, I accepted the challenge.
Little by little I have made progress in including variety to my menu, including many more vegetables, proteins and fruits that provide that natural sugar that my body needs.
This has allowed my digestive system to function better and the recurring discomforts have been somewhat minimized, which guarantees a better quality of life.
One of my favorite dinners is fruit, it fills me up and makes me feel light, normally for this nutritional level, I hardly eat breakfast or I do it after 9:00am.
My first drink is a glass of water, followed by an unsweetened coffee to energize my morning, while I wait for the need called hunger, to eat and it is usually a light meal to complement the morning.
For months I noticed that I no longer have after eating and this reduces my desire for snacks or anxiety for meals outside of regular hours, that snacking as I usually call it is completely gone.
Many times we refuse to try or include new habits in our lives, but giving ourselves the opportunity is necessary to see new progress in our lifestyle.
For me, habits make a difference, they help us improve many aspects of our lives and allow us to achieve significant progress on a personal level.
Cultivating well-being is undoubtedly a great step that, together with a balanced diet, makes a difference.
Love yourself a lot... That's also a good habit 👍
Photographs of my authorship taken with my Samsung A10 camera phone edition with the Canva.