Español
- Practica la Gratitud
Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido, puedes llevar un diario y anotar 3 cosas cada mañana o cada noche (además es muy divertido), esto te permite aumenta tu autoestima, mejorar tu estado de ánimo y enfocarte en lo positivo de la vida.
- Haz Ejercicio Regularmente
No necesitas pasar horas en el gimnasio para beneficiarte del ejercicio, yo estoy consciente de que muchos no podemos tener esos privilegios, pero eso no es excusa, siempre puedes hacer ejercicio en la comodidad del hogar, comienza hoy si aun no lo has hecho, no mejorarás tu salud física y tu ánimo.
- Desconecta de la Tecnología
Es crucial establecer momentos a lo largo del día en los que no uses las pantallas (es difícil, lo sé) usa ese riempo para concentrarte en ti, puedes leer un libro o simplemente disfrutar de la naturaleza, esto te ayudará a reducir el estrés y a recargar energías.
- Aliméntate Consciente y Saludable
Presta atención a lo que comes y a cómo te hace sentir, no me refiero a hacer miles de dietas locas, sino a hacer a un lado las frituras, gaseosas, etc. Es mejor cocinar en casa siempre que sea posible y no depender de comida procesada.
- Crea una Rutina de Sueño Saludable
El sueño es fundamental para nuestro bienestar general y en este momento estoy trabajando en eso también, acostumbrar al cuerpo a tener una hora para dormir y una para levantarse todos los días para regular tu reloj biológico.
¿Y tú? ¿Qué estás esperando? ¡Empieza poco a poco y verás cómo tu vida se transforma!
English
- Practice Gratitude
Spend a few minutes every day to reflect on the things you are grateful for, you can keep a journal and write down 3 things every morning or every night (plus it's fun), this allows you to increase your self-esteem, improve your mood and focus on the positives in life.
- Exercise Regularly
You don't need to spend hours in the gym to benefit from exercise, I am aware that many of us can't have those privileges, but that's no excuse, you can always exercise in the comfort of your home, start today if you haven't done it yet, you won't improve your physical health and your mood.
- Disconnect from technology
It is crucial to establish times throughout the day when you do not use the screens (it is difficult, I know) use that time to focus on you, you can read a book or just enjoy nature, this will help reduce stress and recharge your energy.
- Eat Conscious and Healthy
Pay attention to what you eat and how it makes you feel, I don't mean going on thousands of crazy diets, but to put aside fried foods, sodas, etc. It is better to cook at home whenever possible and not rely on processed food.
- Create a Healthy Sleep Routine
Sleep is fundamental to our overall well being and right now I'm working on that too, getting the body used to having a bedtime and a wake up time every day to regulate your biological clock.
What about you? what are you waiting for? start little by little and see how your life transforms!
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Amé las recomendaciones y tus fotos quedaron geniales con los tips amiga. ¡Preciosa! ¡Feliz Año Nuevo y feliz día de reyes!
Muchas gracias amiga 🤗 me alegra que te gustara. Igualmente feliz año y felices reyes 😊
These are very powerful habits that can indeed change one's life. Gratitude! I like that part very much.
Thank you so much 🤗 yes I realized that being grateful for what.we have is very important and now I practice gratitude daily, it has really transformed my life 💛
Wow that's nice of you. I just hope many get to realise this valuable habit. You're welcome.