Hola querida comunidad linda de Hive, ¿cómo están??. Yo estoy muy bien , feliz de estar de vuelta con otro contenido más para edificar sus vidas. Hoy les quiero compartir algunas salidas y rutinas que me ayudan a la salud mental.
Como personas hoy en día nos afanamos en cumplir radicalmente nuestras metas y sueños, trabajando día a día por lograr lo que queremos en esta vida, pero con nosotros nos olvidamos de un detalle importante para nuestro cuerpo que es cuidar la salud mental, el descanso y La Paz que es necesario para estar 100% dispuestos a sacar esa energía y fuerzas que se necesitan para avanzar. Aveces es más el peso que le damos al cuerpo cargándolo de responsabilidades, rutina, trabajo, afán, que no somos capaces de tomarnos un tiempo para el propio beneficio, que todo termina en colapso y luego sufrimos consecuencias reflejadas en nuestro cuerpo y mente.
Por eso hoy te traigo 4 tips necesarios que a mi personalmente me han funcionado para descargar la mente de tanto peso de la rutina.
- Dale alas a tu cuerpo, mente y corazón
así como lo lees, tú cuerpo por naturaleza necesita libertad, alas y completa exposición a lo natural. Te voy a poner un ejemplo de una computadora saturada de información y de virus, por así decirlo es un aparato inservible o que funciona de una manera muy lenta y mínima, lo mismo pasa con la mente, al estar tan saturada de rutina, trabajo, responsabilidades, problemas, ruido, estrés, va a llegar un momento en donde va a colapsar y se va a volver inservible, no va a funcionar en su óptima capacidad y no va a poder cumplir al 100% función. Tú mente, cuerpo y corazón necesitan alas para expresar esa libertad que demanda, esa tranquilidad que en medio de tanta turbulencia, clama esa dosis de paz. Por eso es que te llevo al segundo tips que te hará descargar todo esos archivos pesados de tu cabecita.
- Deléitate en lo que te saca una sonrisa
Para poder descargar tanto peso de tu mente, es necesario que te tomes un tiempo de calidad para ti, no en aquello que requiere esfuerzo mental sino en aquello que te haga descansarla de todo aquello que la recarga de información. Tomándote ese tiempo de calidad, comiendo tu postre o comida favorita, respirando aire puro de la naturaleza, admirando un paisaje un atardecer, hacer actividad física, darte un baño en el mar, río, piscina incluso hasta en la ducha con agua tibia, por más mínimo que se vea, es allí en la pasividad de lo que te rodees, que te va a ayudar a drenar todo peso mental que te agobia, pero haciéndote consciente de que ese tiempo nada negativo te puede quitar ese momento para ti.
Tips 3. Saca un tiempo de calidad, para personas de calidad.
Entre tantas ocupaciones de la rutina, olvidan sacar tiempo para personas que tienen valor en nuestra vida, y que se nos pasa el tiempo y nunca apartamos ese momento de calidad para personas de calidad, por eso mi recomendación es que te planifiques en tu agenda de sacar un tiempo específico en donde compartas con aquellas personas ya sea familia o amigos, que le puedan portar cosas positivas a tu vida, como por ejemplo risas, anécdotas edificantes, consejos constructivos, historias innovadoras, y te aseguro que al hacer volar tu mente en ese momento de risas, cuentos, fotos y buen postre o comida, vas a olvidar por un momento todas las cosas que te agobian, y así como a mí, me hace drenar todo lo negativo y tomar fuerzas para volver a la rutina más recargada. Así que mi último consejo sería
Tips 4. Respira profundo y medita
El mejor tiempo que te puedas tomar cuando sientes que estás colapsado, es aquel en dónde sueltas y te olvidas de todo por un momento, y le dedicas ese tiempo a escuchar tu cuerpo, las necesidades de tu organismo, y de tu corazón, respira profundo, sal y da un paseo en el parque o preferiblemente un lugar donde haya mucho contacto con la naturaleza y aunque todo a tu alrededor sea negativo, háblate con amor, respira profundo y declara aquello que quieres ser, que quieres lograr incluso lo que esté saliendo mal, di a ti misma con certeza que TODO VA A ESTAR BIEN. Que aunque nada esté funcionado pronto va a funcionar, saca toda palabra negativa de tu mente y de tu boca y llénate de palabras positivas aunque creas que no te la mereces, recuerda que Dios está de tu lado y Él te va a ayudar en lo que necesites, por eso la gratitud también te va a llenar de positivismo y va a dar una oportunidad de hacer la cosas mejor.
Esto ha sido todo por el día de hoy, gracias por llegar hasta aquí y lo que más deseo es que puedas ser feliz, cumplir todo lo que te propongas pero sin sobrecargar tu mente ni tu cuerpo, ve a paso a paso qué con constancia y dedicación, se logra hasta lo imposible pero lo mejor de todo, es llegar a la meta con bienestar
translation to English
Hello dear beautiful Hive community, how are you? I am very well, happy to be back with another content to build your lives. Today I want to share with you some outings and routines that help my mental health. As people today we strive to radically fulfill our goals and dreams, working every day to achieve what we want in this life, but with us we forget an important detail for our body which is taking care of mental health, rest and The Peace that is necessary to be 100% willing to draw out that energy and strength that is needed to move forward. Sometimes it is more the weight that we give to the body by loading it with responsibilities, routine, work, eagerness, that we are not able to take time for our own benefit, that everything ends in collapse and then we suffer consequences reflected in our body and mind. That's why today I bring you 4 necessary tips that have worked for me personally to unload my mind from so much weight of routine.
- Give wings to your body, mind and heart
Just as you read it, your body by nature needs freedom, wings and complete exposure to nature. I'm going to give you an example of a computer saturated with information and viruses, so to speak, it is a useless device or one that works in a very slow and minimal way, the same thing happens with the mind, being so saturated with routine, work, responsibilities, problems, noise, stress, there will come a time when it will collapse and become useless, it will not function at its optimal capacity and it will not be able to fulfill its function 100%. Your mind, body and heart need wings to express that freedom that demands, that tranquility that in the midst of so much turbulence, cries out for that dose of peace. That's why I take you to the second tip that will make you download all those heavy files from your head.
- Delight in what makes you smile
In order to be able to unload so much weight from your mind, it is necessary that you take quality time for yourself, not in what requires mental effort but in what makes you rest from everything that overloads it with information. Taking that quality time, eating your favorite dessert or food, breathing pure nature air, admiring a landscape at sunset, doing physical activity, taking a bath in the sea, river, pool, even in the shower with warm water, for example. In the slightest way, it is there in the passivity of what you surround yourself with that will help you drain all the mental weight that overwhelms you, but making you aware that nothing negative can take away that moment for you.
Tips 3. Make quality time, for quality people.
Among so many routine occupations, we forget to make time for people who have value in our lives, and time passes and we never set aside that quality moment for quality people, which is why my recommendation is that you plan in your schedule. Make a specific time where you share with those people, whether family or friends, who can bring positive things to your life, such as laughter, edifying anecdotes, constructive advice, innovative stories, and I assure you that by blowing your mind in That moment of laughter, stories, photos and good dessert or food, you will forget for a moment all the things that overwhelm you, and just like me, it makes me drain all the negative and gain strength to return to the most recharged routine. So my last advice would be
Tips 4. Breathe deeply and meditate
The best time you can take when you feel like you are collapsed is the one where you let go and forget everything for a moment, and dedicate that time to listening to your body, the needs of your body, and your heart, breathe deeply , go out and take a walk in the park or preferably a place where there is a lot of contact with nature and even if everything around you is negative, speak to yourself with love, breathe deeply and declare what you want to be, that you want to achieve even what is coming out wrong, tell yourself with certainty that EVERYTHING IS GOING TO BE WELL. Even if nothing is working, it will soon work, get every negative word out of your mind and mouth and fill yourself with positive words even if you think you don't deserve it, remember that God is on your side and He will help you in whatever you need. need, that's why gratitude will also fill you with positivity and will give you an opportunity to do things better. This has been all for today, thank you for getting this far and what I most wish is that you can be happy, accomplish everything you set your mind to but without overloading your mind or your body, go step by step with perseverance and dedication, the impossible is achieved but the best of all is reaching the goal with well-being
