Hey amigos lindo de Lifestyle.
Hoy les vengo a compartir mi experiencia de una dieta que comencé hace 8 días, quería primero terminar esos 8 días para contarle con más detalles los resultados que he tenido. Hace ya un tiempo mi familia quería hacer un 5 x 5 que básicamente es tomar por 5 días zumo de zanahoria, manteniendo una dieta muy estricta, esta bebida ayudara a desintoxicar el organismo, es importante en ese proceso no comer; Nada procesado, ni lácteo, ni granos, harina, azúcar, entre otros. Justo en los 2 últimos meses del año pasado mi familia y mi persona comimos mucha comida no saludable y eso nos hizo sentir bastante mal. Así que nuevo año nueva vida saludable.
Hey Lifestyle Cute Friends.
Today I come to share with you my experience of a diet I started 8 days ago, I wanted to first finish those 8 days to tell you in more detail the results I have had. Some time ago my family wanted to do a 5 x 5 which basically is to take for 5 days carrot juice, keeping a very strict diet, this drink will help detoxify the body, it is important in this process not to eat; Nothing processed, no dairy, no grains, flour, sugar, among others. Just in the last 2 months of last year my family and I ate a lot of unhealthy food and that made us feel pretty bad. So new year new healthy life.
~VERSION ESPAÑOL~
¿Qué consumí durante 8 días?
Amigos fueron 8 días en la que los 3 primeros días fueron de comer saludable y los 5 días restantes combinar esa dieta con el zumo de zanahoria. Usualmente lo que comí en estos 8 días fue;
En la mañana solía comer Huevo ya sea sancochado o normal en conjunto con casabe o verduras, pero por mera flojera solo agarraba casabe, eso sí, después de desayunar agarraba una banana y mandarina.
En el almuerzo solía comer muchas proteína, pollo, carne o pescado en conjunto con ensalada y verduras, en la noche solía comer frutas eso me ayudaba a saciar el hambre que me daba a esa hora.
Debo decir que lo más difícil fue dejar la azúcar, como persona que ama el dulce se me hizo realmente difícil, porque cualquier dulcito que me provocaba yo lo satisfacía, por ende en esta dieta se me hizo difícil y lo que hice para matar la ansiedad fue comer casabe y frutas, sin embargo al pasar los días ya no tenía tanta ansiedad y ya no me provocaba nada dulce, a pesar de estar en 2 situaciones en la que hubieron personas comiendo dulce delante de mí y no me provoco.
What did I consume for 8 days?
Friends, it was 8 days in which the first 3 days were of healthy eating and the remaining 5 days combined that diet with the carrot juice. Usually what I ate in these 8 days was;
In the morning I used to eat either boiled or normal eggs together with cassava or vegetables, but due to laziness I only ate cassava, but after breakfast I ate a banana and tangerine.
At lunch I used to eat a lot of protein, chicken, meat or fish together with salad and vegetables, at night I used to eat fruits that helped me to satiate the hunger I felt at that time.
I must say that the hardest thing was to give up sugar, as a person who loves sweets it was really difficult for me, because any sweet that provoked me I satisfied it, therefore in this diet it was difficult and what I did to kill the anxiety was to eat cassava and fruits, however as the days passed I did not have so much anxiety and no longer provoked me anything sweet, despite being in 2 situations in which there were people eating sweet in front of me and it did not provoke me.
¿Beneficios?
Les comentare un poco sobre los beneficios que tiene el hacer el 5 x5 y dado por la investigación que hicimos primero antes de aplicarlo, decía que este limpiaba e intoxicaba el organismo, además de mejorar los hábitos alimenticios, regula la azúcar entre otras cosas, evita enfermedades y mejora nuestra piel. Si gustan saber más los invito a investigar.
Benefits?
I will tell you a little about the benefits of doing the 5 x5 and given the research we did first before applying it, said that this cleaned and intoxicated the body, in addition to improving eating habits, regulates sugar among other things, prevents diseases and improves our skin. If you want to know more I invite you to investigate.
~ENGLISH VERSION~
Zumo de Zanahoria.
Para esto debes tener un extractor y tener más o menos más de 5kl de zanahoria para obtener por lo minino 3 vasos de zumo diarios, el sabor es normal, frio es mucho mejor sin duda y te lo tomas en el trascurso del día, sabe un poco dulce así que te recomiendo que te lo tomes poco a poco .
El primer día me pego bastante, pero al pasar el 3er día te acostumbras, debo decir que yo empecé a notar cambios al segundo día, me sentía más liviana, desinflada, animada y realmente no tenía ansiedad, fui al baño diariamente eso me pareció increíble porque yo sufro de estreñimiento .
¿Frutas?
Algo que hice fue comprar frutas, compre manzanas, peras, durazno y sobre todo mandarina y cambur, eso me ayudó muchísimo a calmar la ansiedad cuando salía de mi casa que es justo donde pega más, pero en definitiva saciaba mis antojos. La idea de hacer esto es ir dejando las harinas y procesados, pero sobre todo el azúcar que es algo que he tratado de dejar.
Carrot juice.
For this you must have an extractor and have more or less more than 5kl of carrot to get at least 3 glasses of juice daily, the taste is normal, cold is much better without a doubt and you take it during the course of the day, it tastes a little sweet so I recommend that you take it little by little.
The first day it hit me pretty hard, but after the 3rd day you get used to it, I must say that I started to notice changes on the second day, I felt lighter, deflated, animated and I really had no anxiety, I went to the bathroom daily that seemed incredible because I suffer from constipation .
Fruits?
Something I did was to buy fruits, I bought apples, pears, peaches and especially tangerine and cambur, that helped me a lot to calm my anxiety when I went out of my house that is just where it hits more, but ultimately satiated my cravings. The idea of doing this is to leave the flours and processed foods, but especially sugar, which is something I've been trying to give up.
Traducido en: DeepL
Video editado en Capcut
Portada hecha en Canva
Translated into: DeepL
Video editado en Capcut
Portada hecha en Canva
¡Qué experiencia tan interesante y motivadora! Parece que el 5x5 no solo fue un reto, sino también un gran paso hacia hábitos más saludables. La combinación de una dieta estricta con el zumo de zanahoria suena como un buen método para desintoxicar el cuerpo, aunque no debe ser fácil al principio.
Es admirable cómo lograste superar la tentación de los dulces, especialmente siendo amante de lo dulce. Eso demuestra mucha fuerza de voluntad. Además, tu menú se ve balanceado y variado, ¡perfecto para mantener la energía durante el día! Los pequeños cambios, como elegir frutas y casabe para calmar la ansiedad, son estrategias inteligentes que pueden marcar una gran diferencia.
Los beneficios que mencionas, como la desintoxicación, la regulación del azúcar y la mejora de la piel, son muy alentadores. Es increíble cómo una dieta bien planificada puede impactar tanto en nuestro bienestar físico y mental.
Saludos amiga y a seguir con esa dieta ❤️
Es así amiga! Realmente fue algo difícil pero satisfactorio, ño que puedo decir es que al finalizar te quedas con ganas de seguir tomando Zumo de Zanahoria, pero lo que debemos hacer es regular todo, no comer todos los días cosas procesadas ni harinas ni dulce, es buscar el balance perfecto.
Gracias por tomarte el tiempo de leerme 1❤️😍
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