Hola querida comunidad Hive ❤️// Hi dear community Hive ❤️
A mi el estres me pega a nivel muscular sobre todo en el músculo trapecio, este músculo ubicado desde la nuca y hombros y parte de la espalda y realmente me pongo muy mal con las contracturas, puntos de gatillos y fascias adheridas; eso hace que me límite el movimiento del cuello, me produzca dolores de cabeza y demás cosas que realmente me incomodan 🥴.
Una amiga de la uni también estaba de ese modo así que decidimos hacer un día de terapias con los conocimientos ya adquiridos en la uni, realmente esto es lo más común del mundo y siempre andamos de esa manera así que hemos tenido mucha práctica con la contractura de trapecio. Así que buscamos la camilla, el Tens (la corriente), el masajeador y el aceite para el masaje y sacar los puntos de gatillos 😥.
To me stress hits me at a muscular level especially in the trapezius muscle, this muscle located from the neck and shoulders and part of the back and I really get very bad with contractures, trigger points and fasciae attached; that makes me limit the movement of the neck, gives me headaches and other things that really bother me 🥴.
A friend from uni was also that way so we decided to do a day of therapies with the knowledge already acquired at uni, really this is the most common thing in the world and we always walk that way so we have had a lot of practice with trapezius contracture. So we looked for the stretcher, the Tens (the current), the massager and the oil for the massage and to bring out the trigger points 😥.
Primero pusimos la corriente, dos electrodos en cada lado a lo largo de todo el vientre muscular con el electrodo negativo primero y el positivo después no tan alejado del otro... Una vez ya estén pegados vamos poniendo la corriente y subiendo la intensidad lentamente hasta que llegue a una intensidad que el paciente (en este caso mi amiga) ya no lo soporte y pues hay que adaptarlo hasta donde el paciente aguante, programe el equipo para que durara 20 minutos de tratamiento.
Mientras yo iba bailando y cantando la música que mi amiga había escuchado para relajarse ya que eso es importante, le tome fotos mientras 🤣y esperé hasta que sonara el equipo para retirarle los electrodos y pasar a hacer el resto de la chamba 😂.
First we put the current, two electrodes on each side along the entire muscle belly with the negative electrode first and the positive electrode not so far away from the other one... Once they are already attached we put the current and slowly increasing the intensity until it reaches an intensity that the patient (in this case my friend) can no longer support it and then we have to adapt it until the patient can stand it, I programmed the equipment to last 20 minutes of treatment.
While I was dancing and singing the music that my friend had listened to in order to relax since that is important, I took pictures while 🤣and I waited until the equipment sounded to remove the electrodes and go on to do the rest of the work 😂.
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Luego pasé a dar los masajes de descarga muscular y mi parte favorita (cuando soy fisio, no paciente) ✨sacar los puntos de gatillos ✨ ellos son las pequeñas "montañas" que se sienten en el cuello o músculos tensos que normalmente las personas le dicen que son "bolas", realmente son dolorosas al momento de sacarlas y liberarlas pero es necesario para aliviar la tensión del músculo, a parte esos puntos pueden presionar nervios así que si es correcto sacarlos.
Aunque si son dolorosos para el paciente la verdad es que como fisioterapeuta es divertido, lo sé es muy cruel 😂 Pero es muy satisfactorio cuando logras deshacer ese muro tan horrible que por lo menos en el caso de mi amiga tenía jaja, definitivamente sufrió un montón pobrecita 😬. Luego de cinco minutos de masajes y sufrimiento pasamos a la última fase de la terapia.
Then I went on to give the muscle unloading massages and my favorite part (when I am a physio, not a patient) ✨ taking out the trigger points ✨ they are the little "mountains" that you feel in the neck or tense muscles that normally people tell you they are "balls", they are really painful at the moment to take them out and release them but it is necessary to relieve the tension of the muscle, besides those points can press on nerves so if it is right to take them out.
Although they are painful for the patient the truth is that as a physiotherapist it is fun, I know it is very cruel 😂 But it is very satisfying when you manage to undo that horrible wall that at least in the case of my friend had haha, she definitely suffered a lot poor thing 😬. After five minutes of massages and suffering we moved on to the last phase of therapy.
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Para la última parte de este tratamiento utilicé la pistola de masajes con diferentes cabezales, primero el de las vértebras para darle masaje a los paravertebrales, luego una más aplastada para los músculos más grandes, una puntiaguda para ayudar también con algunos puntos de gatillos y bueno eso sí lo hice por unos siete minutos porque relaja un montón. Luego procedi a hacerle una maniobra para amplitud articular y de movimiento.
Luego de quedar adoloridas pero menos tiesas 😂 decidimos comer, mi amiga hizo bistec con papas fritas y yo como buena colaboradora dije que hacía el jugo y zas, baje a comprar un refresco 🥤 Pero resolví 😂, luego nos pusimos a ver "Sin senos no hay paraíso" porque no la habíamos visto y nos gusta ver series con personajes de comportamientos muy criticables jajajaja......
Realmente me ayudó un montón su terapia, de mi no tengo fotos porque mi amiga no tomo 😒, Pero bueno, ya ahí tienen pruebas de que seré una buena fisioterapeuta jaja, gracias por leer mi post nos vemos en el próximo, bye ❤️✨.
For the last part of this treatment I used the massage gun with different heads, first the one for the vertebrae to massage the paravertebrae, then a more flattened one for the bigger muscles, a pointed one to help also with some trigger points and well I did that for about seven minutes because it relaxes a lot. Then I proceeded to do a maneuver for range of motion and joint range of motion.
After being sore but less stiff 😂 we decided to eat, my friend made steak and fries and I as a good collaborator said I made the juice and wham, I went down to buy a soda 🥤 But I resolved 😂, then we started to watch "Sin senos no hay paraíso" because we had not seen it and we like to watch series with characters with very critical behavior hahahaha......
It really helped me a lot your therapy, of me I don't have pictures because my friend didn't take 😒, But well, there you have proof that I will be a good physiotherapist haha, thanks for reading my post see you in the next one, bye ❤️✨.
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