Throughout our lives we sometimes find toxic people, those who always leave a negative impact in their wake.
They can be friends, family members, co-workers, or even partners. Their actions and words can be detrimental to the mental and emotional health of the people around them.
They can damage our self-esteem and even make us feel inferior and uncomfortable with ourselves.
There are many types of toxic people. Some are manipulative and controlling, while others are critical and negative. Some toxic people can be verbally or physically abusive, while others can be passive-aggressive and emotionally manipulative.
Toxic people can be difficult to identify at first. They may appear friendly and caring, but over time, their true intentions and behaviors become apparent.
Toxic people often try to control and manipulate others to meet their own needs and desires. One of the most common characteristics of toxic people is their lack of empathy. They do not care about the feelings or needs of others, and are often focused solely on themselves.
While it can be difficult to deal with toxic people, there are a few things you can do to protect yourself:
Set limits: Set clear limits and stick to them. This will help you maintain your sense of identity and prevent the toxic person from controlling you.
Stay calm: Toxic people thrive on drama and chaos. This will help you stay in control of the situation.
Do not get involved: Avoid getting into discussions or debates. They will only use this as an opportunity to manipulate and control you.
Document everything: Keep a record of all interactions with the toxic person, including emails, messages, and conversations. This will help protect you if things get worse.
Seek Support – Surround yourself with friends, family, or colleagues who can provide emotional support and guidance.
Focus on solutions: Instead of dwelling on the negative behavior of the toxic person.
Stay Professional – If the toxic person is in a position of power at work, maintain a professional demeanor and avoid any behavior that could be perceived as unprofessional.
Take care of yourself: Be sure to prioritize your physical and mental health by getting enough sleep, exercising, and taking care of yourself.
Keep your goals in mind: Remember why you're dealing with the toxic person in the first place, whether it's to advance your career or personal growth, and stay focused on your goals.
Know when to walk away: If the situation becomes too toxic or unbearable, it may be time to cut ties with the toxic person and move on with your life.
Always remember that you deserve a happy and healthy life without toxic people in it.
Collage made with Canva.
A lo largo de nuestra vida en ocasiones encontramos personas tóxicas, esas que siempre dejan un impacto negativo a su paso. Pueden ser amigos, familiares, compañeros de trabajo o incluso parejas.
Sus acciones y palabras pueden ser perjudiciales para la salud mental y emocional de las personas que los rodean. Pueden dañar nuestra autoestima y hasta hacernos sentir inferiores e incómodos con nosotros mismos.
Hay muchos tipos de personas tóxicas. Algunas son manipuladoras y controladoras, mientras que otras son críticas y negativas. Algunas personas tóxicas pueden ser abusivas verbalmente o físicamente, mientras que otras pueden ser pasivas-agresivas y manipuladoras emocionales.
Las personas tóxicas pueden ser difíciles de identificar al principio. Pueden parecer amables y cariñosos, pero con el tiempo, sus verdaderas intenciones y comportamientos se hacen evidentes.
A menudo, las personas tóxicas tratan de controlar y manipular a los demás para satisfacer sus propias necesidades y deseos.
Una de las características más comunes de las personas tóxicas es su falta de empatía. No se preocupan por los sentimientos o necesidades de los demás, y a menudo se centran únicamente en sí mismos.
Si bien puede ser difícil lidiar con personas tóxicas, hay algunas cosas que se pueden hacer para protegerse:
Establece límites: Establece límites claros y respétalos. Esto te ayudará a mantener tu sentido de identidad y evitará que la persona tóxica te controle.
Mantén la calma: las personas tóxicas prosperan con el drama y el caos. Esto te ayudará a mantener el control de la situación.
No te involucres: Evita entrar en discusiones o debates. Solo usarán esto como una oportunidad para manipularte y controlarte.
Documenta todo: mantén un registro de todas las interacciones con la persona tóxica, incluidos correos electrónicos, mensajes y conversaciones. Esto le ayudará a protegerse si las cosas empeoran.
Busque apoyo: rodéese de amigos, familiares o colegas que puedan brindarle apoyo emocional y orientación.
Concéntrese en las soluciones: en lugar de insistir en el comportamiento negativo de la persona tóxica.
Manténgase profesional: si la persona tóxica está en una posición de poder en el trabajo, mantenga una conducta profesional y evite cualquier comportamiento que pueda percibirse como poco profesional.
Cuídese: asegúrese de priorizar su salud física y mental durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio y cuidando de sí mismo.
Mantén tus objetivos en mente: recuerda por qué estás lidiando con la persona tóxica en primer lugar, ya sea para avanzar en tu carrera o crecimiento personal, y mantente enfocado en tus objetivos.
Sepa cuándo alejarse: si la situación se vuelve demasiado tóxica o insoportable, puede ser hora de cortar los lazos con la persona tóxica y seguir adelante con su vida.
Recuerda siempre que mereces una vida feliz y saludable sin personas tóxicas en ella.
El collage de imágenes utilizadas se hizo en Canva.
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