Mi evolución en el mes de enero fue productiva y estoy feliz por eso (Esp-Eng)

Es increíble todo el progreso que podemos lograr en nuestra vida haciendo pequeños cambios para mejorar nuestra salud. Este año mi meta principal es mejorar mi calidad de vida en cuanto a la salud y el punto más importante es salir del sobrepeso que tengo actualmente.

Ir agarrando kilos rápidamente fue algo que no hizo mucha bulla, solo se fueron acumulando y acumulando, en una zona de confort que me hacía feliz momentáneamente, pero me traería repercusiones a largo plazo. El estar físicamente en cámara lenta es algo que no me molestaba, porque en líneas generales mi desgaste siempre ha sido mental.

El tema de adquirir hábitos saludables progresivamente era algo que siempre estuvo en mi mente, pero no pasaba más de ahí. Cada vez que lo intentaba, al poco tiempo lo dejaba. En esta oportunidad, y como nunca antes, me siento muy comprometida.

It is amazing how much progress we can make in our lives by making small changes to improve our health. This year my main goal is to improve my quality of life in terms of health and the most important point is to get out of my current overweight.
I was gaining pounds quickly and it was something that didn't make much noise, it just piled up and piled up, in a comfort zone that made me happy momentarily, but it would bring me repercussions in the long run. Being physically in slow motion is something that didn't bother me, because in general terms my wear and tear has always been mental.
The issue of progressively acquiring healthy habits was something that was always on my mind, but it didn't go any further than that. Every time I tried it, I gave it up soon after. This time, and as never before, I feel very committed.

Comer es algo que siempre me ha hecho feliz. Es como un premio, sobre todo en los dulces. Pero este año, el cumplir 40 años de alguna manera, me hizo abrir los ojos y entender que ya no soy la misma muchacha de 20, procesos y más procesos en los que estoy analizando muchos factores.

Me he dado cuenta de que está en nosotros romper cadenas y maldiciones generacionales, eso sí, no es nada fácil y por eso constantemente fallamos y yo soy un vivo ejemplo de ello.

Mi mala relación con la comida me ha hecho aumentar de peso exponencialmente, llegando a recibir el mes de enero con 90 kilos de peso, para una estatura de peso de 160 cm, catalogándome el médico como obesidad tipo 2.

Eating is something that has always made me happy. It's like a reward, especially in sweets. But this year, turning 40 somehow, made me open my eyes and understand that I am no longer the same girl of 20, processes and more processes in which I am analyzing many factors.
I have realized that it is in us to break chains and generational curses, yes, it is not easy and that is why we constantly fail and I am a living example of it.
My bad relationship with food has made me gain weight exponentially, reaching to receive the month of January with 90 kilos of weight, for a height of weight of 160 cm, cataloging me the doctor as obesity type 2.

Me asusté, me afligí, pero me dije a mí misma que era el momento, ya no había prórroga. Así que, por mi cuenta y con mi apoyo, decidí alejarme de los excesos, entendiendo que no me hacen bien y el resultado de este me hace bajar la autoestima. A lo primero que le dije adiós fue al refresco. No me hace bien, lo dejo, no necesito cargar con cosas que me hacen daño. Las harinas las eliminé, los dulces y chucherías, los panes, postres azucarados y pastas las dejé.

Y aunque me puedo permitirme un poco una vez a la semana, la verdad es que no los he necesitado. No digo que no lo voy a comer más nunca porque sería una mentira, solo digo que por el momento les diré adiós.

Al principio, como les comenté, pesaba 90 kilos. Así que el lunes 6 de enero me inscribí en el gimnasio y entreno en las noches, eliminé estos alimentos que ya me comenté y en promedio fui bajando 1 kilo semanal.

I was scared, I was distressed, but I told myself that it was time, there was no more extension. So, on my own and with my support, I decided to stay away from excesses, understanding that they are not good for me and the result of this makes me lower my self-esteem. The first thing I said goodbye to was soda. It doesn't do me good, I quit, I don't need to carry things that hurt me. I eliminated flours, sweets and candies, breads, sugary desserts and pastas I gave them up.
And although I can afford a little bit once a week, the truth is that I haven't needed them. I'm not saying I won't eat them anymore because that would be a lie, I'm just saying that for the time being I'll say goodbye to them.
At the beginning, as I told you, I weighed 90 kilos. So on Monday January 6th I joined the gym and I train at night, I eliminated these foods that I already mentioned and on average I lost 1 kilo a week.

Actualmente, peso 85 kilos y, aunque sé que me falta mucho por bajar, me alegra que todo este sacrificio esté rindiendo frutos. Por lo que mi próxima meta será iniciar el mes de marzo con 80 kilos. Es todo un reto para mí que deseo lograr y desde ya estoy trabajando en ello. Deséenme suerte.

Currently, I weigh 85 kilos and, although I know I still have a long way to go, I'm glad that all this sacrifice is paying off. So my next goal will be to start the month of March with 80 kilos. It's a challenge for me that I want to achieve and I'm already working on it. Wish me luck.

Imágenes propias de Yeli Marín. Utilicé el traductor DeepL para compartirles la versión inglesa y la aplicación Canva para la foto de miniatura/ Own images by Yeli Marín. I used the translator DeepL to share with you the English version and the Canva application for the thumbnail photo.