La plancha invertida es ideal para fortalecer el core amiga, a pesar de que es un ejercicio muy subestimado, para mi es mejor hacer 4 repeticiones de al menos 30 segundos en plancha invertida, que hacer 100 abdominales y mal hechos.
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Totalmente amiga, la plancha es ideal para sustituir los abdominales agotadores tradicional, desde mi punto de vista, es más efectiva, al igual que las abdominales con apoyo, menos lesiones para el cuerpo, para nosotras esta genial, a mi que me cuesta, imaginate hacer 100🤭, gracias por dejarme tu comentario, fuerte abrazo amiga 🤗🥰
🤣🤣🤣 yo hacía abdominales en barra con extensiones de piernas, 4 series de 15 repeticiones, y quedaba como si hubiera llevado más puño que una pera de boxeo. Hasta que comprendí que los abdominales se trabajan en la cocina "con lo que comes" y con planchas para trabajar el core completo. Un abrazo amiga.
Totalmente amiga, los entrenamientos de hoy, van enfocados en cuidar nuestro cuerpo y evitar lesiones posibles con entrenamientos agotadores, seguimos aprendiendo en este mundo fitness, saludos ☺️