Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I am going to share with you my mountain walking training that I did on Sunday on the Las Antenas hill, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.
Cabe destacar que tenía casi cinco meses que subía está montaña, que está ubicada en el sector de La Planta, en la comunidad de Villa de Cura, para este entrenamiento me levanté a las 5:00 am, pero como el tiempo ha estado un poco oscuro, espere para salir más tardes, mientras realice mis ejercicios de calentamiento para iniciar a las 5:50 am con clima agradable y todavía se mantenía oscuro, pasando por toda la avenida Lisandro Hernández, cuando pase por frente de la escuela Teresa Carreño, me encontré con varios caminantes que también llegarían hasta el rio que está en La Planta.
It should be noted that I had been climbing this mountain for almost five months, which is located in the La Planta sector, in the community of Villa de Cura, for this training I got up at 5:00 am, but since the weather has been a little dark, I waited to go out later, while I did my warm-up exercises to start at 5:50 am with pleasant weather and it was still dark, passing through the entire Lisandro Hernández Avenue, when I passed in front of the Teresa Carreño school, I met several walkers who would also reach the river in La Planta.
Después continúe avanzando, al pasar por frente del monumento de Ezequiel Zamora, llevaba un tiempo de 20 minutos con 36 segundos, en ese momento, me pasaron tres amigos que estaban trotando, me dijeron que había dejado detrás a un grupo de caminantes y me preguntaron hacia donde iba y les dije que hacía el cerro Las Antenas. Este entrenamiento no lo iba a realizar pero como la molestia de la rodilla ya se me quitó, entonces por fue que decidí subir está montaña. Al llegar al frente de la entrada al asentamiento campesino El Samán, todavía estaba oscuro y mi reloj registro un tiempo de 26 minutos con 46 segundos.
After continuing to advance, passing in front of the monument of Ezequiel Zamora, I had a time of 20 minutes and 36 seconds, at that moment, three friends who were jogging passed me, they told me that I had left behind a group of walkers and they asked me where I was going and I told them that I was going to Las Antenas Hill. I wasn't going to do this training but since the discomfort in my knee has already gone away, that's why I decided to climb this mountain. When I arrived in front of the entrance to the El Samán peasant settlement, it was still dark and my watch recorded a time of 26 minutes and 46 seconds.
Este recorrido es una ruta por toda la carretera nacional, que es plano, al llegar a la altura de la urbanización La Rivera lleva una distancia de 4.76K y más adelante complete la distancia de 5K, la aplicación de Strava registro un tiempo de 45 minutos con 56 segundo, a un ritmo promedio de 9 minutos con 23 segundos por Km. A medida que caminaba trate de mantener el mismo ritmo a un 70%, porque más adelante es que vienen las subidas empinadas del cerro Las Antenas.
This route is a route along the entire national highway, which is flat, upon reaching the height of the La Rivera urbanization it takes a distance of 4.76K and later I completed the distance of 5K, the Strava application recorded a time of 45 minutes with 56 seconds, at an average pace of 9 minutes with 23 seconds per km. As I walked I tried to maintain the same pace at 70%, because later on come the steep climbs of Cerro Las Antennas.
Asimismo pasé por el peaje, con una distancia de casi 6K, es decir 5.91K, ya me faltaba más de un kilómetro para llegar al sector de La Planta, desde la carretera se puede apreciar la altura de esta montaña, llegué entonces a este sector de La Planta, donde está la U.E.B. Puente Guárico, en un tiempo de 1 hora 8 minutos con 6 segundos, con una distancia de 7.51K. A partir de aquí comienza el ascenso a esta montaña. Llegue a la entrada del río con un tiempo de 1 hora 16 minutos y una distancia de 8.46K.
I also went through the toll, with a distance of almost 6K, that is, 5.91K, I was already more than a kilometer away from reaching the La Planta sector, from the road you can see the height of this mountain, I then arrived at this sector of La Planta, where the U.E.B. is. Guárico Bridge, in a time of 1 hour 8 minutes and 6 seconds, with a distance of 7.51K. From here the ascent to this mountain begins. Arrive at the river entrance with a time of 1 hour 16 minutes and a distance of 8.46K.
Ahora comencé a subir, la primera parte, como 100 metros es una carretera de asfalto y después es puro concreto, observando que parte de la montaña estaba seca y alguna que se había quemado por los incendios, esta ruta es bastante exigente porque a medida que voy avanzando la subida estaban más inclinadas, a pesar de que tenía tiempo sin subir, me sentí bastante bien y la rodilla no me molesto absolutamente nada. Al completar la distancia de 10K en un tiempo de 1 hora 33 minutos con 29 segundos.
Now I started to climb, the first part, about 100 meters, is an asphalt road and then it is pure concrete, observing that part of the mountain was dry and some that had been burned by fires, this route is quite demanding because as I progress the climb was more inclined, even though I had not climbed for a while, I felt quite good and my knee did not bother me at all. By completing the 10K distance in a time of 1 hour 33 minutes and 29 seconds.
Una vez que llegué a la primera antena,con un tiempo de 1 hora 46 minutos y una distancia de 10.92K, ya faltaba poca distancia para llegar a la cima en la cual está la segunda antena, llegando con un tiempo de 2 horas 2 minutos y 47 segundos, con una distancia de 12.15K,esta montaña tiene una altura de 1020 m. Después me hidrate un poco, y me detuve para tomar algunas fotografías de este bello paisaje. Con respecto a la hidratación, fui tomando agua cada 2 km para mantener hidratado, y me comí dos cambures en la parte alta de esta montaña Las Antenas.
Once I arrived at the first antenna, with a time of 1 hour 46 minutes and a distance of 10.92K, there was a short distance left to reach the summit where the second antenna is, arriving with a time of 2 hours 2 minutes and 47 seconds, with a distance of 12.15K, this mountain has a height of 1020 m. Afterwards I hydrated a little, and stopped to take some photographs of this beautiful landscape. Regarding hydration, I was drinking water every 2 km to stay hydrated, and I ate two bananas at the top of this Las Antenas mountain.
Luego comencé a bajar con cuidado, para evitar una caída y que me vaya afectar las rodillas, al terminar de bajar no ví a los caminantes porque ellos llegarían al río, llegué a la entrada de La Planta con una distancia final de 16.97K, con un tiempo de 2 horas 52 minutos, con un desnivel positivo de 561m y un desnivel máximo de 1020 metros, registrado en la aplicación Strava.
Then I began to go down carefully, to avoid a fall that would affect my knees. When I finished going down I did not see the walkers because they would reach the river. I arrived at the entrance to La Planta with a final distance of 16.97K, with a time of 2 hours 52 minutes, with a positive gradient of 561m and a maximum gradient of 1020 meters, recorded in the Strava application.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/pcHbwECgRQb
Check out my walk on Strava: https://strava.app.link/pcHbwECgRQb
Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked this training, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Traductor utilizado: Traductor de Google
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Translator used: Translator used: Google Translate Used logos of Hive and @fulldeportes
Vote la-colmena for witness By @ylich
Mirar tu contenido es garantía de ver imágenes hermosas de las montañas de nuestro pais, tu disfrutas el triple cada vez que sales a entrenar, 11 kilometros caminando incluyendo subidas es un reto, te felicito @cetb2008.
Hola, si me gusta mucho, gracias por tu comentario, abrazos.
Estuve por allí, en villa de cura son paisajes lindos, pero en aquellos tiempos la delincuencia tenía todo tomado, gracias a Dios hoy en día pueden realizar sus libres caminatas y hacer deportes un gran abrazo amigo y mil gracias por pasar y leer mis publicaciones…
Saludos amigo, gracias por tu comentario.
Congratulations @cetb2008! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPSaludos amigo, muchas gracias por la insignia.