Entrenamiento de Caminata ruta El Samán 8.66K

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I am going to share with you this mountain walking training on the El Samán route, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.

Cabe destacar que todavía sentía algunos dolores musculares, que es normal, después del entrenamiento del día domingo, por eso hoy decidí realizar un entrenamiento con algunas partes planas del asentamiento campesino El Samán, saliendo desde la avenida Lisandro Hernández a un ritmo suave a 10 minutos por cada Kilómetro, al pasar por frente al monumento de Ezequiel ya llevaba un tiempo de 21 minutos con 28 segundos y continúe avanzando por toda la carretera nacional, para adentrarme a este asentamiento, marcando un tiempo de 30 minutos.

It should be noted that I still felt some muscle pain, which is normal, after Sunday's training, so today I decided to do a workout with some flat parts of the El Samán peasant settlement, leaving from Lisandro Hernández Avenue at a gentle pace at 10 minutes for each kilometer, when passing in front of the Ezequiel monument I already had a time of 21 minutes and 28 seconds and I continued advancing along the entire national highway, to enter this settlement, marking a time of 30 minutes.

Después pasé por toda esta recta, y después cruce en la segunda esquina que son para llegar hasta la montaña que está detrás del cerro Las Antenas, pude apreciar que se estaba quemando una parte de la montaña, pensé que el sol iba a estar fuerte, pero después bajo y más el clima estaba agradable, con algo de brisa, llegué al final de esta carretera con un tiempo de 40 minutos con 52 segundos y una distancia de 4K. Luego me detuve unos segundos para hidratarme y regresarme, para dar la vuelta por este asentamiento campesino.

Then I went through this entire straight, and then I crossed the second corner that is to reach the mountain that is behind the Las Antenas hill, I could see that a part of the mountain was burning, I thought that the sun was going to be strong, but then it went down and more the weather was pleasant, with some breeze, I reached the end of this road with a time of 40 minutes and 52 seconds and a distance of 4K. Then I stopped for a few seconds to hydrate myself and return, to go around this peasant settlement.

Asimismo, continúe mi recorrido por esta carretera cuya superficie es de tierra y el polvo estaba presente en mis zapatos debido a la sequía, al completar los 5K en un tiempo de 52 minutos, manteniendo el mismo ritmo de caminata, este tipo de entrenamiento es muy bueno porque te permite recuperarte del esfuerzo del fin de semana, siempre que se haga a un ritmo suave. Llegue entonces al El Samán, para pasar por la comunidad de Santa Eduviges, La Represa y después llegar al centro de la comunidad.

Likewise, I continued my journey along this road whose surface is dirt and the dust was present on my shoes due to the drought, completing the 5K in a time of 52 minutes, maintaining the same walking pace. This type of training is very good because it allows you to recover from the weekend's effort, as long as it is done at an easy pace. I then arrived at El Samán, to pass through the community of Santa Eduviges, La Represa and then reach the center of the community.

Finalmente llegué nuevamente al centro de Villa de Cura, y complete mi recorrido en el mismo punto de partida, con una distancia de 8.64K, en un tiempo de 1 hora 29 minutos, con un desnivel positivo de 71 m y 562 m de desnivel máximo, registrado en la aplicación Strava.

Finally I arrived again at the center of Villa de Cura, and completed my route at the same starting point, with a distance of 8.64K, in a time of 1 hour 29 minutes, with a positive gradient of 71 m and 562 m of maximum gradient, recorded in the Strava application.

Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/2kw1bLuCUQb

Check out my walk on Strava: https://strava.app.link/2kw1bLuCUQb

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt

Traductor utilizado: Traductor de Google Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte

Translator used: Translator used: Google Translate Used logos of Hive and @fulldeportes

colmena (3).gif
Vote la-colmena for witness By @ylich

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes este entrenamiento de caminata de montaña en la ruta del El Samán, de la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.