Buenas tardes, la clase de hoy es simplemente la prueba de capacidad SWEAT que hacemos mensualmente, eso para ver los avances en los ritmos y las velocidades, suena facil pero les aseguro que es difícil romper el record anterior, cuando lo hago me concentro en terminar, no dejo que nada me distraiga, porque quiero superar el anterior.
Consiste en correr pero en dos estaciones específicas debemos hacer Burpees, mientras el entrenador estara tomando los tiempo entre los Burpees y los 100metros para que al finalizar hacemos una comparación con los anteriores, al ingresar el primer día de entrenamiento lo hice, tres meses después me dijo el profesor que estaba preparada para la siguiente prueba y ahora en Enero.
Me siento orgullosa de lo que hemos logrado, junto con mis amigas del gym, pienso que debemos apoyarnos y entusiasmarnos para no dejar de asistir, porque la verdad sea dicha no siempre es bueno que le saquen el aire a uno, pero después llegó a casa y me siento satisfecha con lo que logré, duermo bien, me siento renovada, así que estoy es la lucha a diario ir o no ir al gym.
Oir felicidades de parte de todos los compañeros, luego de finalizar la prueba física, es un gran orgullo, la amiga Lorena era su primera prueba de capacidad física que de 40 minutos bajo a 18 en toda la prueba, esto es resultado del compromiso y la cohesión con el ejercicios y sobre todo, amor propio, pero también el apoyo de todos, un mensaje de que te espero a veces te animas a no faltar un día.
La próxima clase los que faltaron harán la respectiva prueba para tener sus datos, los que faltaron harán ese día el cardio en lugar de su rutina de Musculación para así poder llevar el registro y evaluación respectiva, es importante los datos para evaluar avances por qué estás clases son personalizas.
A la mayoría les gusta hacer ejercicios de musculación por eso pasan mucho trabajo con estos ejercicios de rapidez, velocidad y cardio, yo por mi parte de cuatro semanas del mes tres hago ejercicios de hits y solo una de musculación, hasta que tenga el peso ideal, iniciaré con ejercicios de musculación para fortalecerme y ponerme dura en lugares estratégicos.
Todos los que vinieron hoy demostraron que han obtenido avances tanto fisiológicos como físicos, emocionales ya que están demostrando así la calidad de entrenamiento que estamos llevando y la disciplina de cada uno por cumplir sus objetivos.
Yo seguiré mostrando mi participación cada semana en full deportes, porque es la manera de animar a otros a que si pueden obtener un cambio radical en su vidas escogiendo ser fitness, así que gracias a todos.
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Good afternoon, today's class is simply the SWEAT capacity test that we do monthly, that to see the progress in the rhythms and speeds, it sounds easy but I assure you that it is difficult to break the previous record, when I do it I focus on finishing, I do not let anything distract me, because I want to beat the previous one.
It consists of running but in two specific stations we must do Burpees, while the coach will be taking the time between the Burpees and the 100meters so that at the end we make a comparison with the previous ones, when I entered the first day of training I did it, three months later the teacher told me that I was ready for the next test and now in January.
I feel proud of what we have achieved, along with my friends at the gym, I think we should support each other and get excited not to stop attending, because truth be told it is not always good to take the air out of one, but then came home and I feel satisfied with what I achieved, I sleep well, I feel renewed, so I'm is the struggle every day to go or not to go to the gym.
Hearing congratulations from all teammates, after finishing the physical test, is a great pride, Lorena friend was her first physical capacity test that from 40 minutes down to 18 in the whole test, this is the result of commitment and cohesion with the exercises and above all, self-esteem, but also the support of all, a message that I hope you sometimes encourage you not to miss a day.
The next class those who missed will do the respective test to have their data, those who missed that day will do cardio instead of their bodybuilding routine in order to keep track and respective evaluation, it is important data to evaluate progress because these classes are personalized.
Most of them like to do bodybuilding exercises so they spend a lot of work with these exercises of speed, speed and cardio, I for my part of four weeks of the month three do hits exercises and only one of bodybuilding, until I have the ideal weight, I will start with bodybuilding exercises to strengthen me and get hard in strategic places.
Everyone who came today showed that they have achieved physiological, physical and emotional progress, as they are demonstrating the quality of training that we are doing and the discipline of each one to meet their goals.
I will continue to show my participation every week in full sports, because it is the way to encourage others that they can make a radical change in their lives by choosing to be fitness, so thank you all.
The photos are my own, taken with the NOTE INFINITY 30 PRO phone, it is important to add the use of Canvas to edit the cover and the banner.
Las fotos son propias, tomadas con el teléfono NOTE INFINITY 30 PRO, es importante añadir el uso de Canvas para editar la portada y el banner.
This story is original created by @crisch23, exclusively on hive in the Full Deportes community, deepl was used as translator.
Esta historia es original creada por @crisch23, exclusivamente en hive en la comunidad de Full Deportes, se usó deepl como traductor.
Posted Using INLEO
Felicidades amiga! Digno ejemplo de superación
Excelente decisión, gracias por compartir y motivar nuestros motores.✨👌.
Me alegra mucho leer sobre tu progreso y el apoyo que se brindan entre ustedes. La prueba SWEAT suena desafiante, pero definitivamente valiosa para medir avances. Es genial que estés comprometida con tu entrenamiento y motivando a los demás. Cada esfuerzo cuenta, sigue así, saludos 🤗🥰