Hola Buenas noches corredores de @Fulldeporte y todos los participantes y corredores de este mundo Hive.
Hoy el grupo se activo completo y nos pusimos en contacto para hacer la corrida de hoy ya que ayer solo corrimos dos, nos encontramos en la iglesia de el pueblo @Leomontagg @Desileal y mi persona, de allí fuimos hasta la casa de la compañera @Zarethg que vive en toda la vía hacia donde íbamos hacer el calentamiento aunque hoy salimos un poco tarde hicimos nuestros ejercicios allí y caminamos hasta el crucero.
Empezamos de allí nuestro trote cuando apenas llevaba 200 metros de trote empecé a sentir una leve molestia en mi tobillo Derecho lo que me hizo disminuir el ritmo que quería hacer hoy, pero con ese trote suave que hice hoy me gustó mucho porque fue más de entrenamiento que de superar mi ritmo de ayer y así poder alcanzar mayor distancia.
Debemos entrenar muy bien primero para poner el cuerpo en condiciones para poder exigirle las metas que te propones, fácil podemos hacer 3km con un Ritmo hasta de 4.55 pero tú cuerpo queda molido porque no está en condiciones por lo menos eso pasa conmigo.
La Distancia que alcancé hoy fue 3.57KM con un Ritmo Promedio de 7.41KM con un Desnivel Positivo 20M y una Altitud Máxima 46M con un tiempo en movimiento de 27:25
Las fotos fueron tomadas de mi teléfono Infinix HOT 20i.
INGLES
Hello, good evening @Fulldeporte runners and all the participants and runners of this Hive world.
Today the entire group was active and we got in touch to do today's run since yesterday only two of us ran, we met in the church of the town @Leomontagg @Desileal and myself, from there we went to the house of the companion @ Zarethg, who lives across the road from where we were going to warm up, although today we left a little late, we did our exercises there and walked to the cruise ship.
We started our jog from there when I had barely been jogging for 200 meters and I started to feel a slight discomfort in my right ankle which made me slow down the pace I wanted to do today, but with that gentle jog I did today I really liked it because it was more of a training session. than to surpass my pace from yesterday and thus be able to reach greater distance.
We must train very well first to put the body in condition to be able to demand the goals you set, we can easily do 3km with a pace of up to 4.55 but your body is crushed because it is not in condition, at least that is what happens with me.
The Distance I reached today was 3.57KM with an Average Pace of 7.41KM with a Positive Elevation Difference of 20M and a Maximum Altitude of 46M with a moving time of 27:25
The photos were taken from my Infinix HOT 20i phone.
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