Los estiramientos no son opcionales, son muy necesarios, algo que yo no comprendía en el pasado 🤣, pensaba que era un extra de alguna rutina y no sabía el gran error que estaba comentando. Hoy en día me gusta terminar mi rutina con una buena sesión se estiramiento, incluso hacerlo uno de esos días en los que no se ejercita pero igualmente queremos sentirnos activos.
Hay previos y post factores que se deben conocer, pero gracias a ti está tarea es sencilla por lo bien que te explicas 👏.