He organizado un poco más mis horarios estos ultimos días, de hecho ya me inscribí de nuevo al gimnasio y he intentado ser tan constante como puedo con el ejercicio... Aún más importante, trabajo sobre el tema de la nutrición, intentado llevar una alimentación más sana a comparación de lo que estaba acostumbrado los ultimos meses de 2021 y inicios de este 2022, no me termino de motivar a grabar rutinas con pesos en el gym por el hecho de que en ningún momento esta vacio o con pocas personas, es incomodo para mi grabar y que otros se queden viendo.
I've been organizing my schedule a bit more these last few days, in fact I've already joined the gym again and I've been trying to be as consistent as I can with my exercise... Even more important, I'm working on nutrition, trying to have a healthier diet compared to what I was used to the last months of 2021 and the beginning of this 2022, I'm not motivated to record routines with weights in the gym because it's never empty or with few people, it's uncomfortable for me to record and for others to watch. |
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Si en algún momento logro tomar un horario donde sean pocas personas muy seguramente empezare a filmar entrenamiento con pesas, allí si que dejo todo, me pueden ver caminando de lado a lado en el gimnasio completando circuitos. Este fin de semana se lo dedique a la calistenia, trabajando con el peso de mi cuerpo, hoy baje a las barras para hacer espalda, un circuito de 5 ejercicios para repetir un total de 4 veces, en mi caso apenas logre hacer 5 repeticiones de cada uno.
If at some point I manage to take a schedule where there are few people I will surely start filming weight training, there if I leave everything, you can see me walking from side to side in the gym completing circuits. This weekend I dedicated it to calisthenics, working with my body weight, today I went down to the bars to do back, a circuit of 5 exercises to repeat a total of 4 times, in my case I barely managed to do 5 reps of each one. |
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Tenia desde diciembre sin entrenar en las barras, logicamente fue díficil, mi peso actual es de 82 kg, tomara un par de meses tener suficiente fuerza funcional para hacer variaciones más complicadas de los ejercicios base de esta disciplina. Aunque mi prioridad ahora no es esa, solo quiero tonificar y bajar de peso, por lo cual trato de hacer los entrenamientos tan dinamicos como pueda, no voy a limitarme unicamente a hacer calistenia.
I had since December without training on the bars, logically it was difficult, my current weight is 82 kg, it will take a couple of months to have enough functional strength to do more complicated variations of the base exercises of this discipline. Although my priority now is not that, I just want to tone up and lose weight, so I try to make the workouts as dynamic as I can, I will not limit myself only to calisthenics. |
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▶️ 3Speak
muy bien!!