Agradecer y reconocer es de sabios y es un acto que impulsa a ser mejor, si el agradecimiento y el reconocimiento viene de nosotros mismos ya tenemos que un camino recorrido con respecto a nuestro valor, pero cuando este viene desde otra persona es muy gratificante porque estuvimos presente aportando algo para un fin, fuimos esa pieza del rompecabezas que encajo para completarlo.
El día de ayer fue un grato día ya que fui invitada a una Clase de Funcionales del Club @lpgrunners que es el grupo con el que corro sin embargo para nuestra sorpresa el Alcalde del Municipio tenía preparado un reconocimiento para el grupo y otro reconocimiento para una de las damas qué ganó el Tercer lugar en su categoría. Fue un acto breve donde le entregó un certificado de reconocimiento al club y luego le dio paso a los funcionales.
Los ejercicios se hicieron en dos áreas distintas un lado con varias estaciones donde se tenía que hacer los siguientes ejercicios:
PRIMERA AREA:
- Flexiones de brazo con cuerda de TRX
- Rotación de tronco con balón
- Saltos fuera y dentro del aro
- Posición de plancha con flexión de piernas
- Salto de cuerda
- Burpees
- Flexiones de brazo
- Correr en zig zag
SEGUNDA AREA
- Bicicleta
- Abdominales con maquina de palanca
- Levantamiento de pesas lateral
- Levantamiento de pesas frontal
- Golpe de gancho a saco de boxeo
- Patada a saco de boxeo
- Peso muerto con pesas
El entrenamiento estuvo muy bueno y combinado con implementos, en cuanto a mi es la primera vez que golpeó un saco de boxeo así que tuvieron que explicarme porque realmente golpearlo sin técnica puede lesionar ya que realmente es muy duro.
Sigamos sumando kilómetros de bienestar y salud
For the best experience view this post on Liketu
Un entrenamiento que combina cardio con fuerza, pesas y mucha actitud, en las fotografía se puede apreciar la energía que se vive durante los entrenamientos. Saludos cordiales.
Hola Gabo, jajaja no son las fotos mejores posadas y con sonrisas, pero si nos tomaron in fraganti entrenando duro...
José Martí, héroe nacional de Cuba decía que Honrar honra y esto se aplica bien al inicio de su publicación y a esta actividad que hizo el alcalde de su localidad que tiene que ver con él reconocimiento y agradecer.
En cuanto a los ejercicios muy completos para el fortalecimiento de los músculos y órganos del cuerpo y, en su caso un elemento que fortalece más su salud.
Sobre el tema de golpear un saco de arena tiene que ver con las formas en que se utilizan los puños, la práctica y la técnica para darle a un saco de arena.
Gracias por compartir.
Feliz jornada.
Salud y saludos.
Hola @tonyes gracias por leerme y por venir a mi publicación, totalmente me sentí honrada, y si en efecto me di cuenta que sufría con el saco porque mi técnica está mala y después que me explicaron todo cambió.. Feliz noche
Que bueno amiga compartir tu entrenamiento con este equipo para así fortalecer la práctica del Runners, se ve que lo disfrutaron, saludos.
Hola Carlos, así es lo disfrute mucho, aunque en algunos exhausta pero es parte del proceso, gracias por pasar
Wao excelente esta rutina me encanta que se realicen actividades así para incentivar y promover el ejercicio físico como habito saludable
¡Genial ese tipo de sorpresas!