Después de un largo día en la oficina, al llegar a casa mi esposa @mcookies me comenta una propuesta que no pude rechazar: salir a realizar unas series de velocidad de 400 metros por 8 series. El lugar que ella eligió para esta actividad fue el estadio que cercano a nuestro hogar, un espacio que siempre ha sido testigo de punto de encuentro con otros amigos runners.
Sin perder tiempo, me aliste y nos dirigimos al estadio, llenos de entusiasmo al llegar, sincronice mi aplicación Strava para poder monitorear mis series y el ritmo de cada una de las series de velocidad, asegurándome de tener un registro claro de mi desempeño. Comencé con un calentamiento adecuado, corriendo 2 kilómetros para preparar mi cuerpo, y también incorporé un trabajo adicional utilizando un caucho, lo que me ayudó a activar aún más los músculos.
A medida que avanzaba, otros amigos runners se unieron a nosotros, creando un ambiente motivador y lleno de energía, el apoyo de otros puede elevar el ánimo y hacer que cada kilómetro se sienta menos pesado.
Las dos primeras series las completé en 1 minuto y 37 segundos. Con cada serie, fui logrando mejorar mi tiempo, hasta llegar a un 1 minuto y 30 segundos en la última serie. Fue un verdadero desafío, pero la satisfacción de ver cómo cada esfuerzo rendía frutos fue indescriptible.
Al finalizar la última serie, decidí trotar suavemente por un recorrido de 1.6 kilómetros, permitiendo que mi cuerpo se enfriara gradualmente y disfrutando de la sensación de haber cumplido con un entrenamiento intenso y productivo.
Cada paso cuenta y que el apoyo de la comunidad es fundamental. Me gusta disfrutar del camino día a día.
After a long day at the office, when I got home my wife @mcookies told me about a proposal that I couldn't refuse: to go out for a 400m speed series for 8 sets. The place she chose for this activity was the stadium near our home, a space that has always been a meeting point with other runner friends.
Without wasting any time, I got ready and we headed to the stadium, full of enthusiasm upon arrival, I synced my Strava app so I could monitor my runs and the pace of each of the speed runs, making sure I had a clear record of my performance. I started with a proper warm-up, running 2 kilometers to prepare my body, and also incorporated additional work using a rubber, which helped me activate my muscles even more.
As I progressed, other runner friends joined us, creating a motivating and energetic environment, the support of others can lift the mood and make each kilometer feel less heavy.
I completed the first two sets in 1 minute and 37 seconds. With each run, I managed to improve my time until I reached a 1 minute and 30 seconds in the last series. It was a real challenge, but the satisfaction of seeing every effort pay off was indescribable.
At the end of the last set, I decided to jog gently for a 1.6 kilometer run, allowing my body to gradually cool down and enjoying the feeling of having completed an intense and productive workout.
Every step counts and that community support is critical. I like to enjoy the road one day at a time.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
Completaron además de un buen trabajo, un buen equipo. Excelente, en grupo se da mejor la motivación. Saludos y éxito.
Cuando nos gusta lo que hacemos, es muy díficil rechazar cualquier propuesta que haga referencia a esa actividad, ambos realizaron un excelente entrenamiento, continúen con sus enfoqué en seguir creciendo en el running. Saludos 🥰🤗
Gracias amiga, es cierto la pasión por lo que hacemos nos invade👏👏
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