PARA PRINCIPIANTES – COMIENZA HOY!!!🔥.
COMPLETE ROUTINE FOR LEGS GYM /
FOR BEGINNERS – STARTS TODAY!!!🔥.
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Un cordial saludo para toda la comunidad de HIVE y para toda esta hermosa comunidad de @fulldeportes. En esta oportunidad les traigo un video que les ayudara por completo a comenzar a realizar tu rutina de pierna en el GIMNASIO. Primeramente siempre debes tener en cuenta que antes de realizar cualquier rutina, siempre debes tener un calentamiento y estiramiento previo a cada rutina para que así evitemos lesiones. Te traigo esta increíble rutina que puedes realizar si eres una persona que está comenzando el gimnasio, ya que esta rutina podemos encontrar ejercicios completamente efectivos y correctos. Debes tener en cuenta que si está comenzando el gimnasio debes comenzar con poco peso, para que tus músculos se vayan acostumbrando a los ejercicios y así progresivamente ir aumentando un poco más de peso. Esta rutina que te traigo acá son de 6 ejercicios de los cuales son: Sentadilla libre. Extensión de cuádriceps. Extensión de femoral. Slonp Intercalado. Sentadilla sumo. Pantorrilla. Estos son todos los ejercicios que vamos a realizar en esta rutina para principiantes en el gimnasio. Esta rutina trabaja completamente las piernas, ya que cada uno de los seis ejercicios que te estoy dejando acá, cada uno trae su cualidad, ya que cada ejercicio trabaja diferentes musculo de la pierna, y por lo tanto los 6 ejercicios trabajan completamente las piernas en su totalidad. Así que esta es la rutina perfecta para comenzar a entrenar piernas en el gimnasio. Puedes realizar esta rutina 2 veces por semana. Otro dato súper importante que debes tener siempre en cuenta es que al culminar la rutina debes tener un estiramiento para que haga más efectividad el ejercicio. COMENCEMOS HOY A ENTRENAR – VAMOS CON TODO!!!🔥
A cordial greeting to the entire HIVE community and to all this beautiful community of @fulldeportes. This time I bring you a video that will help you completely to start doing your leg routine in the GYM. First of all, you should always keep in mind that before doing any routine, you should always warm up and stretch before each routine so that we avoid injuries. I bring you this incredible routine that you can do if you are a person who is starting the gym, since in this routine we can find completely effective and correct exercises. You must bear in mind that if you are starting the gym you should start with a low weight, so that your muscles get used to the exercises and thus gradually increase a little more weight. This routine that I bring you here are 6 exercises of which are: Free squat. Quadriceps extension. Femoral extension. Slonp Interleaved. sumo squat Calf. These are all the exercises that we are going to do in this routine for beginners in the gym. This routine completely works the legs, since each one of the six exercises that I am leaving you here, each one brings its quality, since each exercise works different muscles of the leg, and therefore the 6 exercises completely work the legs in its entirety. So this is the perfect routine to start training legs in the gym. You can perform this routine 2 times a week. Another super important fact that you should always keep in mind is that at the end of the routine you should have a stretch to make the exercise more effective. LET'S START TRAINING TODAY – LET'S GO WITH EVERYTHING!!!🔥
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▶️ 3Speak
@horeannaat
👏🏼💪🏼💪🏼
@horeannaat
https://leofinance.io/threads/view/fulldeportes1/re-leothreads-2sussoksj
Muchas gracias 💪🏼
Increible rutina, felicidades saludos!
Muchas gracias 🦵💪🏼
Buena rutina, una dura!💪🏼
Gracias, saludos🫵🏼💪🏼
Muy buena rutina para tener mas fuerza en las piernas :D
💪🏼💪🏼💪🏼
Felicitaciones!! Cuánta fuerza!! Qué bueno que menciones el calentamiento en el video, realmente es esencial para evitar lesiones, como indicas. Muy buenos los ejercicios!!
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