ESPAÑOL:
Un cardio para iniciar la semana con las pilas cargadas al máximo, hacer cardio también es necesario, nos ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, además con esta combinación de movimiento tendrás más fuerza, una rutina corta pero efectiva, ten presente llevar una alimentación balanceada, descansar e hidratarte lo suficiente, sigamos activos.
ENGLISH:
A cardio to start the week with the batteries charged to the maximum, doing cardio is also necessary, it helps us to improve cardiovascular endurance, also with this combination of movement you will have more strength, a short but effective routine, keep in mind to take a balanced diet, rest and hydrate enough, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Electro Summer Positive Party
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global.
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Cordialmente
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Que buenos ejercicios de piernas, últimamente realizo poco entrenamientos de cardio porque me siento algo flaco allí ajajaj. Por ello trato de solo darle con peso para un pequeño crecimiento. Saludos.
Te entiendo, pero un poco de cardio no hace mal ajaja, gracias por comentar.