ESPAÑOL:
No necesitas grandes herramientas o peso para lograr un entrenamiento efectivo, hoy te comparto una rutina sencilla que consta de cuatro movimientos dinámicos para fortalecer la zona media.
Una rutina que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y solo usando unos pocos minutos de tu tiempo, este tipo de rutinas son ideales cuando no tenemos mucho tiempo para entrenar, pero igual queremos activar el cuerpo.
No olvidemos que lograr una apariencia atractiva del abdomen requiere de una alimentación adecuada, la alimentación y el entrenamiento deben complementarse entre sí, descansar también es vital para cumplir con nuestras metas físicas al igual que hidratarse.
Gracias por llegar hasta aquí, sigamos activos.
ENGLISH:
You don't need big tools or weight to achieve an effective workout, today I share with you a simple routine that consists of four dynamic movements to strengthen the middle zone.
A routine that you can do from the comfort of your home and only using a few minutes of your time, this type of routines are ideal when we do not have much time to train, but we still want to activate the body.
Let's not forget that achieving an attractive appearance of the abdomen requires proper nutrition, food and training should complement each other, rest is also vital to meet our physical goals as well as hydrate.
Thanks for making it this far, let's stay active.
CREDITOS: || CREDITS:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music:Sport rap
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Hola amiga, que buen video dónde explicas fácilmente esos ejercicios ojalá pronto puedo hacerlo. Saludos
Excelente explicación amiga
Super necesarios los abdominales para fortalecer el core! A veces cansan pero sin ellos no somos nada. Saludos