ESPAÑOL:
La zona más olvidada a la hora de entrenar, no sé si les pasa como a mí que termino la rutina y luego no quiero hacer abdominales, ahora intento trabajar mi zona media al menos tres veces a la semana, la rutina que les comparto hoy es corta, pero no la subestimen, y menos si hiciste el día anterior pierna, sentirás que las piernas pesan una tonelada, y eso te retará más, no olvides contraer el abdomen y respirar.
Por supuesto, si tu intención es cambiar por completo tu estilo de vida debes incorporar a tu rutina diaria una buena alimentación, descanso e hidratación.
¡SIGAMOS ACTIVOS!
ENGLISH:
The most forgotten area when it comes to training, I do not know if it happens to you like me that I finish the routine and then I do not want to do abs, now I try to work my middle area at least three times a week, the routine that I share with you today is short, but do not underestimate it, and less if you did the previous day leg, you will feel that the legs weigh a ton, and that will challenge you more, do not forget to contract the abdomen and breathe.
Of course, if your intention is to completely change your lifestyle you must incorporate good nutrition, rest and hydration to your daily routine.
LET'S STAY ACTIVE!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Titanium
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
A mí me pasaba igual después q hacía mi rutina y me tocaba hacer abdominales me costaba mucho
Excelente la rutina amiga, sin duda tener un core fuerte. Es indispensable para el resto de los movimientos en las rutinas, aunque indirectamente en cada rutina si hacemos los movimientos correctos lo mantenemos activado
Excelente rutina. Cuando hacía ejercicios, a mí tampoco me gustaba hacer abdominales, es de lo más que se me complica. Pero aquí hay unas técnicas que pueden ser útil a la hora de hacer la rutina.
Saludos.
Muy buena rutina amiga, tienes mucha razón, ponemos mucho pretexto a la hora de hacer abdominales 🤭, no eres la única, gracias por traernos esta rutina maravillosa para fortalecer esa zona de nuestro cuerpo, saludos 🤗
En mi equipo de trabajo todas decimos ¡Odio los abs! Jajaja pero tal y como lo menciones, son super importantes y no debemos abandonarlos por los múltiples beneficios que brindan. Saludos.