ESPAÑOL:
¡Inicio de semana activo!
Estoy un poco indispuesta para entrenar, me gusta mantenerme activa, aunque sea realizando rutinas cortas, la propuesta que les traigo en este día está pensada con ese motivo.
Es una rutina que pueden hacer al finalizar su día de piernas, consta de tres ejercicios que aunque son simples les hace trabajar de forma intensa la zona media.
En específico la hago así, al culminar el día de piernas, también añado un par de planchas y listo, espero la puedan realizar.
¡Entrena, descansa y toma mucha agua!
¡SIGAMOS ACTIVOS!
ENGLISH:
Active start of the week!
I'm a little indisposed to train, I like to stay active, even if it is doing short routines, the proposal that I bring you today is designed for that reason.
It is a routine that you can do at the end of your legs day, it consists of three exercises that although they are simple, it makes you work intensely the middle zone.
Specifically I do it like this, at the end of the leg day, I also add a couple of planks and that's it, I hope you can do it.
Train, rest and drink lots of water!
LET'S STAY ACTIVE!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Energy Catcher (A sport rock)
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Son 3 excelentes ejercicios para trabajar la zona medía de nuestro cuerpo, proporcionandonos muy buenos resultados, seguimos activa amiga, vamos con todo 💪