RETO DIARIO - (CAPOEIRA) - CATEDRAL - DIA 47 - PANTERA.
Saludos Comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #47, estudiaremos CAPOEIRA, bienvenidos.
Greetings Community, this is Jil Rodriguez PANTERA,
in our edition #47, we will study CAPOEIRA, welcome.
Hoy nos acompañan nuestros estudiantes de Sede CATEDRAL.
- PICURE
- KAGUA
Today we are joined by our students from the CATHEDRAL site.
- PICURA
- KAGUA
Realizaremos una rutina de calentamiento y acondicionamiento un poco más avanzada
We will perform a slightly more advanced warm-up and conditioning routine.
Trabajaremos desde nuestro superior, hasta llegar a nuestros pies, asegurándonos de trabajar lo más preciso posible.
We will work from our top, all the way down to our feet, making sure to work as accurately as possible.
feet, making sure to work as accurately as possible.
Esta clase está grabada de forma practica para aquellas personas que desean seguir toda la clase.
This class is recorded in a practical way for those who wish to follow the entire class.
those who wish to follow the entire class.
Este video fue posible con la ayuda de::
HIVE BLOCKCHINE
PRODIGYFILM7
ACTIVADORES TV DIGITAL
This video was made possible with the help of:
HIVE BLOCKCHINE
PRODIGYFILM7
ACTIVADORES TV DIGITAL
FLEXIBILIDAD 2 NIVEL
- PLANCHA LAGARTIJA
- PLANCHA EN EXPANSIÓN
- PLANCHA DE ANTEBRAZOS
- PLANCHA DE MUÑECAS
FLEXIBILITY 2 LEVEL
- PUSH-UP PLANK
- EXPANSION PLANK
- FOREARM PLANK
- WRIST PLANK
FELXIBILIDAD EN PIERNAS
- TOMA DE PUNTA DE PIES MIRANDO AL FRENTE
- TOMA DE PIERNA LATERAL IZQUIERDA
- TOMA PIERNA LATERAL DERECHA
LEG FLEXIBILITY
- TOE STAND FACING FORWARD
- LEFT LATERAL LEG TAKE
- RIGHT LATERAL LEG TAKE
PAERTURA DE CORREDOR CON PIERNA INTERCALADA
APERTURA DE CORREDOR DOS MANOS ADENTRO
APERTURA DE CORREDOR DE ANTEBRAZOS
APERTURA DE CORREDOR MANO A CIELO
APERTURA DE CORREDOR CODO SOBRE MUSLO
RUNNER OPENING WITH INTERCALATED LEG
OPENING OF RUNNER WITH TWO HANDS INSIDE
FOREARM RUNNER OPENING
HAND TO SKY RUNNER OPENING
ELBOW OVER THIGH RUNNER OPENING
KARPA
PLANCHA ESTÁTICA
COBRA
ARCO INVERSO
APERTURA DE PIERNAS
RELAJACIÓN FRENTE A PISO
KARPA
STATIC IRON
COBRA
REVERSE ARC
LEG OPENING
RELAXATION IN FRONT OF THE FLOOR
ASISTENCIA APERTURA DE PUENTE
- NIVEL 1
- NIVEL 3
- NIVEL 6
BRIDGE OPENING ASSISTANCE
- LEVEL 1
- LEVEL 3
- LEVEL 6
APLICACIÓN CARACOL - PASO PUENTE LATERAL
SNAIL APPLICATION - LATERAL BRIDGE CROSSING
SECCIÓN ATAQUES
- MARTELO
- PUNTERA
- MEDIA LUA DE FRENT
- ARMADA
- MEDIA LUA DE COMPASSO
SECTION ATTACKS
- MARTELO
- PUNTERA
- MEDIA LUA DE FRENT
- ARMADA
- MEDIA LUA DE COMPASSO
SECCIÓN FLOREIOS
EQUILIBRIO EN BANANERA
BALANCE IN BANANA PLANTATION
SECCIÓN FLOREIOS
- AU BATIDO
- NIVEL 1
- NIVEL 2
- NIVEL 3
FLOWER SECTION
- AU BATIDO
- NIVEL 1
- NIVEL 2
- NIVEL 3
ASISTENCIA EN PASO DE PUENTE
Bridge crossing assistance
SECCIÓN DESPLAZAMIENTOS
- COMPASSO ADELANTE CANCELACIÓN
- COMPASSO ADELANTE + PASO ATRAS + PENDULO + GINGA.
SECTION DISPLACEMENTS
- COMPASSO FORWARD CANCELLATION
- COMPASSO FORWARD + STEP BACKWARD + PENDULUM + GINGA.
APLICACIONES DE MOVIMIENTOS
MOTION APPLICATIONS
SECCIÓN DERRIBOS
- BANDA
- TESOURA
DEMOLITION SECTION
- BAND + EXIT TO BAND
- TESOURA
CELEBRACIÓN DE RODA
CELEBRATION OF RODA
Está fue nuestra Edición número #47, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.
This was our Issue #47, Jil Rodriguez PANTERA says goodbye, until our next issue.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
CORRECTOR DE TEXTO
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreadin
MÚSICA DE CAPOEIRA (VERSIÓN EN VIVO)
MUSICA TOCADA EN NUESTRA ESCUELA.
MUSICA MESTRE BARRAO
▶️ 3Speak
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