Saludos Comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #41, estudiaremos TRICKING, bienvenidos.
Hoy estaré con los estudiantes PUMA y RAFA, los cuales irán llegando paulatinamente, mientras yo haré acondicionamiento físico.
Today I will be with the students PUMA and RAFA, who will be arriving gradually, while
will be arriving gradually, while I will be doing physical conditioning.
PUENTES
Después de unas paradas de mano en asistencia con la pared, me dedique a expandir mi puente, la apertura de mis hombros, y la parte baja de mi espalda.
BRIDGES
After a few handstands in assistance with the wall, I dedicated myself to expanding my bridge, the opening of my shoulders, and my lower back.
CARACOL (PASO DE PUENTE LATERAL)
Mientras paso el puente de un lateral al otro, cuido de no bajar la cadera, ya que el movimiento pierde estética, y también de no cerrar pecho.
SNAIL (LATERAL BRIDGE STEP)
While passing the bridge from one side to the other, I take care not to lower the hip, as the movement loses aesthetics, and also not to close the chest.
the movement loses aesthetics, and also not to close the chest.
SIDEFLIP
Práctica de 10 repeticiones.
- Asegurarme de saltar lo más alto posible.
- cerrar en el aire sujetándome con fuerza.
- guiar la mirada hacia la ubicación correcta
SIDEFLIP
Practice 10 repetitions.
- Make sure to jump as high as possible.
- close in the air by holding on tight.
- guide my gaze to the correct location
Práctica con PUMA.
- 720 - Comenzamos con lo básico para lograr el 720, figura aérea de patadas en salto.
Practice with PUMA.
- 720 - We start with the basics to
to achieve the 720, aerial figure of jumping kicks.
REPASOS DE SALTOS BÁSICOS
- SIDEFLIP
- WESTER
- FROMFLIP
- BACKFLIP
- KICK DE MOON
BASIC JUMPING REVIEWS
- SIDEFLIP
- WESTER
- FROMFLIP
- BACKFLIP
- MOON KICK
ASISTENCIAS BÁSICAS PARA MORTAL ATRAS
BASIC ASSISTANCE FOR FATAL BACKWARD MOVEMENT
ADVERTENCIAS
Recomendaciones:
- Visita una escuela o academia de PARKOUR.
- Contacta un instructor o experimentado en ello, hacerlo solo puede generar lesiones en diversos movimientos.
- Siempre mantener la seguridad en área de práctica, asegurarse de todas las superficies en dicha área.
- Si no está seguro de algún movimiento, intentarlo de forma progresiva, ayuda reduce riesgo a accidentes.
- No practiquen fuera de supervisión ejercicios de alto nivel, siempre es bueno el apoyo o supervisión de un instructor.
WARNINGS
Recommendations:
- Visit a PARKOUR school or academy.
- Contact an instructor or experienced in it, doing it alone can generate injuries in various movements.
- Always maintain safety in the practice area, make sure of all surfaces in the practice area.
- If you are unsure of a movement, try it progressively, it helps reduce the risk of accidents.
- Do not practice out of supervision high level exercises, it is always good to have the support or supervision of an instructor.
Está fue nuestra Edición número #41, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.
This was our Issue #41, we bid you farewell
Jil Rodríguez PANTERA, until our next edition.
Esta semana aperturaré en el COLEGIO DE ABOGADOS, y está semana publicaremos el trabajo de distintas escuelas que trabajan con jóvenes especiales,
Neurodiversidad.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
CORRECTOR DE TEXTO
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreadin
MÚSICA: DESIGNIO
COMPOSICIÓN: DENIST ROSALES - TIN BRICEÑO - WILFRED SASHA - ROSEMBERG DAVILA - JIL RODRÍGUEZ
▶️ 3Speak
Está disciplina es fascinante, te exige un desarrollo total del control de tu cuerpo, mucha concentración para que las cosas salgan bien, y encamina el desarrollo físico y mental. Cómo bien lo señalas en el post es oportuno siempre la orientación de un profesional al adentrarse en esta disciplina!! Excelente trabajo!!
Buena tarde @eliaschess333, eres excelente analista, debo decir que cada movimiento, me Vi en la obligación de mi sueño, aprenderlos solo, tuve buenas bases, personas que me enseñaron un buen inicio, en un momento ellos salieron del país, y pues debí trabajar mi nivel de confianza, luego practicar mucho, estudiar, y gracias a esto he aprendido como hacer más llevadero este camino, y pues ahora son más accesibles estos movimientos y con menos riesgos...
Me he caído haciendo estos movimientos, y me ha tomado después, tiempo en volver a confiar, la atención es sumamente importante, y la determinación, cuando inicias seguir las reglas sin pensar.
Gracias por tu comentario y en poco deseo también sacar nuevos tutoriales en asistencias, y como lograr estos movimientos para aquellas personas que siempre los han soñado como yo.
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Amigo, esa disciplina se ve que requiere tener una buena condición física para poder desarrollarla, es muy dinámica y llena de mucha coordinación y equilibrio.
Gracias por compartir tu rutina, saludos 🤗🥰