Hola Emmy. Sí, contraer el abdomen y controlar la respiración mientras ejecutamos los ejercicios es fundamental. Porque nos ayudara a tener mejores resultados.
Esta rutina es superchévere para esos días que estamos aburridos de los entrenamientos. Además de trabajar esos cuádriceps y glúteos a reventar.
Me encanta motivarte y que pases por aquí y dejes tu huella 😘.
Es que ya estoy en modo adicción por saber más de rutinas ... soy desordenada en los entrenamientos 🙃
Eso es excelente 😉. Es importante que hagas un cronograma. Yo lo hago 😂.
Por ejemplo:
Lunes: cuádriceps y femorales
Martes: Bíceps y tríceps
Miércoles: Glúteos y aductores
Jueves: Espalda, pecho y CORE
Viernes: Full body