Greetings friends, I want to present these breathing exercises which we do not know in itself, since we have only heard them in some class, place, activity, but really to know what they are and the right way to use them for our health as we implement these breathings we will have a better control of our body. A fact that many people do not know is that we use 30% of our respiratory capacity.
The correct way to breathe is to expand the lungs and fill them with air, instead we only breathe lightly. This causes lack of vitality, headaches, anxiety, stress and a bad functioning of our organism. One of the most common mistakes is to breathe in through the mouth when it should be done through the nose, since the nostrils heat the air so that it can be assimilated correctly, as we will see below:
Saludos amigos, quiero presentarles estos ejercicios de respiración los cuales no conocemos en si, ya que solo los hemos escuchado en alguna clase, lugar, actividad, pero realmente al saber que son y la forma correcta de utilizarlos para nuestra salud al implementar estas respiraciones tendremos un mejor control de nuestro cuerpo. Un dato que mucha gente desconoce es que utilizamos el 30% de nuestra capacidad respiratoria.
La forma correcta de respirar es expandir los pulmones y llenarlos de aire, en cambio solo respiramos ligeramente. Esto provoca falta de vitalidad, dolores de cabeza, ansiedad, estrés y un mal funcionamiento de nuestro organismo. Uno de los errores más comunes es inspirar por la boca cuando debería hacerse por la nariz, ya que las fosas nasales calientan el aire para que pueda ser asimilado correctamente, como veremos a continuación:
Exercise 1
- Deep breathing:
Basically, it is used to calm down after a situation of stress or effort. It is based on taking air through the nose, keeping it in the lungs and, finally, releasing it gently through the mouth. Each of the steps should last about four seconds.
El contenido viola la regla número tres de la comunidad.
Lamentablemente, se acaba de descubrir una inmensa red de cuentas falsas en #Hive.
Para enfrentar esto, "Full Deportes" se encuentra validando los perfiles de las personas más nuevas, que no hicieron un #introduceyourself convincente o que postean por vez primera dentro de nuestra comunidad.
Agradecemos hacer una presentación oficial a la comunidad Full Deportes en Vídeo, montado en la plataforma 3speak con un cartel LEGIBLE en cámara que diga la fecha de grabación, su nickname y la leyenda "Hola Hive".
Una vez hecho esto, podrá seguir subiendo contenidos nuevos; si se niega, lo lamentamos mucho, pero su cuenta será muteada dentro del feed de la comunidad.
El usuario no ha validado identidad mediante vídeo.
Se muteará ésta publicación hasta que suba la validación de identidad mediante vídeo.
Gracias por comprender.
Hola, entendido. Gracias por la información.