Hello, hello my beautiful people from #fulldeportes, I hope you are very well, since today I bring you a strong isometric abdominal routine to strengthen it and lose that abdominal fat...
Ejercicio N° 1
Once placed face up on the floor, we proceed to raise our legs no greater than 90°, with a duration of 10 seconds.
Ejercicio N° 2
This bicycle exercise is performed stationary for the same length of time as the previous one. At the end of the 10 seconds, the leg is changed until the complete series of both legs is completed.
Ejercicio N° 3
At the end of the previous exercise we proceed to raise our knees and torso, raising our hands above our knees, keeping our heads up and exerting pressure on our abdomen, in the same way with a duration of 10 seconds.
Ejercicio N° 4
The plank, which is a strong exercise and very beneficial for resistance and our abdomen, we perform it with exactly the same duration.
Ejercicio N° 5
At the end of the 10 seconds of the previous exercise, we proceed to change the position with the legs, you can start with the left or right and at the end of the corresponding seconds, culminating in the change of the other leg.
Strengthen your body and your mind 💪 I send you a big hug from a distance ❤️
Vídeo grabado por @eduardovillalba ❤️
📸 Fotos y video grabado de mi tlf 📱 Alcatel 1v 2020, usando la aplicación Vivavideo para la edición del mismo
Música usada de fondo, una de mis bandas favoritas Galneryus - The End Of The Line 👩🎤Fuente
🌌Todas las imágenes editadas y creadas por mi autoría @mariahernandez93 en la aplicación Canva ▶️ 3Speak
Proporcione los enlaces para verificar la musicalización de los videos. Regla no. 5 de la comunidad.
El contenido será muteado hasta tanto sea corregido esto.
Gracias por su comprensión.
Hola amigos, ya hice la edición del vídeo muchas gracias por la observación
Aunque usted asegura haber editado el post, no vemos el enlace para la verificación de la música.
Agregue un enlace WEB que pueda llevar a los curadores, donde está alojada la canción.
Lo agregué desde el link que me da YouTube, desde mi teléfono puedo verlo... Será posible que me lo indique sí ¿ya lo puede visualizar?, Lo edite directamente desde la plataforma en threespeak que fue desde donde lo monté... Si aún no lo muestra será posible que me pueda decir ¿cómo hacerlo para que se vea?
El enlace debe ser agregado al post en Hive, no a la publicación en threespeak, algo parecido a esto:
Saludos
Muchísimas gracias por su ayuda ❤️, ya ahora creo que sí sale...
Publicación visible, gracias por su comprensión.
Buena rutina, excelente para bajar esos toletes de grasa que se acumulan en la zona abdominal 😅
Cómo me hace falta retomar los abdominales, gracias por compartir la rutina, me animaré a ponerla en práctica, saludos
Que bueno que te haya gustado mi post, gracias por pasarte por acá y tomarte el tiempo de verlo... Saludos
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