Feliz inicio de semana, y que mejor que empezarlo haciendo ejercicios, una buena manera de mantenernos en forma, de cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud mental, y muchos desniveles dispuestos a ocurrir cuando no mantenemos en cuerpo el movimiento, para esto me he dispuesto hacer ejercicios 5 veces a la semana con levantamiento de pesas ayudando a mis músculos a desarrollarse fuertes y preparándome desde ya para una edad avanzada.
Tengo una rutina bastante fuerte los días lunes ya que empiezo la semana con rutina de piernas, teniendo 3 días de descanso anteriores, así que empiezo con todo, para eso debo alimentarme muy bien, y para darme la energía que necesito tengo una taza de café, tambien algunos suplementos que estoy tomando desde que empezó este año 2025 que son la proteína en polvo y la creatina, desde que conocí los beneficios de la creatina creo que he visto muchos cambios positivos en mi cuerpo y en mi actividad, es un producto que consumo diariamente, este o no este entrenando, se supone que no tiene efectos secundarios, pero debes tener en cuenta si tu cuerpo asimila muy bien la creatina consultando con tu medico.
En mi rutina de piernas estoy subiendo cada vez mas peso controlando mis movimientos y estando en sintonía con mi mente, concentrándome en el musculo que estoy trabajando, evitando así lesiones que retrasen mi progreso, me mantiene muy activa en muchos aspectos siempre tengo energía y me siento cada vez mas capacitada con mas información para mis necesidades.
Entrenemos por un cuerpo y mente mas sana, con disciplina y constancia serán mas evidentes los cambios.
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Genial bacano, yo tambien estoy comenzando mis rutinas