Miércoles 5 de marzo Y Jueves 6 de marzo. Sigo enfocada en mi proposito.
Hola a todos ya recuperada de mi esguince gracias a dios, los días que pude caminar lo hice mientras el tiempo me dejo, pero desde que comenzó este mes las lluvias han sido seguidas y persistentes durante todo el día. Ya tenia planeado inscribirme en el gimnasio con mi hijo y hasta ayer miércoles fue que pudimos hacerlo.
Fuimos a las 9 y30 por que el horario es de 9 a 12 y de 4pm a 8 pm en sus horarios de aquí de las 14 horas a las 20 horas. De camino al gimnasio que nos queda relativamente cerca estaba lloviznando nos fuimos con el paraguas. Decidimos ir en la mañana para ver que tantas personas iban y cual era sus horas de mayor afluencia, nos comentó 2 de los chicos que atienden que en horario de las mañanas es donde asisten menos personas, para nosotros genial.
Los instructores te guían sin ningún costo casi que fue una ofensa preguntarles si cobrarían por la rutina que nos colocaran en mi caso que fui quien pregunto.
Moisés ya llevaba su rutina, yo no por que realmente en Venezuela no iba al gimnasio solo corría y hacia funcionales en Lpg y con mi entrenadora Mayra de 360. Así que le pedí me indicara que podía hacer y así fue.
Mi rutina
Comencé en a bicicleta 20 minutos
Ejercicios en la Maquina de Multi fuerza de 4 estaciones. Solo hice 3 estaciones. Ahí hice 4 series de cada una de 12 repeticiones y con un peso de 15 y en otra de 20.
Usé una barra e hice 4 series de 12.
Hice mancuernas normales sirven para bíceps, tríceps y hombros, de esta hice 3 series de 12.
Luego para culminar hice plancha, 4 de 1 minuto de las cuales solo aguanté 1 las demás no en su tiempo completo. Una aguante 1.17 , 2da en 58, 3era en 43 y la ultima en 26 , fui bajando, no pude resistir el minuto completo. Se que todo es mental pero como estoy recomenzando esperemos la próxima sea mejor.
El instructor considero que estaba bien por el día de hoy y que nos veríamos mañana, moisés si no asistió por que le dolía toda hasta el alma jaja. Mi hijo tenia casi 4 meses sin entrenar a mi me ayuda que corro y camino todos los días. Pero seguro se reincorporará el día de mañana.
Me pareció el ambiente cálido con su música y los que estaban ahí su trato fue cordial, al salir estaba aún lloviendo así que me puse un gorrito y me vine caminando a casa.
Gracias a dios puedo entrenar y todos los días debemos ser agradecidos con nuestro cuerpo, cuidarlo y quererlo. Somos valiosos de existir y tener salud. Un abrazo para todos.
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Así se hace! Siempre enfoque en el propósito y más nada. Adelante amiga.
Gracias así es debemos mantenernos activos hoy y siempre por salud y paz mental 🔥❤️💯.
Deseo que logres todas tus metas
Paso a paso amiga y verás muchísimos resultados