Hoy en mi tercer día de la semana en el gimnasio, pude ir en la tarde de 4 y 30 a 6 por que ya tenia un compromiso y antes de esa hora se me complico de llegar justo a las 4 pero igual llegue justo a tiempo.
No había mucha gente en si al momento de llegar, luego al rato fueron llegando más jóvenes entre 15 a 25 años, unos hablaban español otro no hablaban ingles un contraste de idiomas jaja.
Hice mi rutina como el 1er día con algunos cambios.
Máquina de Multifuerzas solo 3 estaciones, mas que todo trabajando brazos de las cuales hice series d 4 x 12.
Mancuerdas, pero esta vez las hice sentadas y con la mano apoyada en la rodilla, e hice solo 2 series porque ya había hecho con ellas 2 series parada, el instructor me sugirió hacerlas de esas formas para tener mayor estabilidad.
Hice la barra y las planchas esta vez hice solo 3 por que ya me tenía que ir pero tampoco aguante, hice 1 de 31:30, otra de 29 y la ultima de 48.
A mi criterio los cambios de asistir al gimnasio se pueden ver alrededor de 4-8 semanas:
En el tono muscular: Comienzas a notar una tonificación ligera de los músculos. Los músculos pueden sentirse más firmes al tacto y en la condición física mejoras la resistencia y el acondicionamiento cardiovascular serán más perceptibles.
Al salir me fui volando a casa porque ya tenía un compromiso, pero logré hacer mi rutina exitosamente.
y no lo olvides en el gimnasio ganamos fuerza en músculos y huesos. Nos hace sentir con más energía durante el día, dormiremos mejor por la noche, pudieramos tener recuerdos más nítidos, y sentirnos más relajados y positivos frente a los desafíos de la vida.
Y eso no es todo: el ejercicio es también una poderosa 'medicina' para muchos problemas así que enfócate y entrena.
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Que bueno que tengas un tiempo de tu día para hacer ejercicio. Saludos
Los viernes suelen ser de entrenamiento fuerte. Qué bien que tibiste tiempo de entrenar y cumplir con tus deligencias. Bendiciones.☺️
Si volando pero lo logré . Gracias a dios❤️. Espero estés bien 🔥
En el gimnasio tonificamos nuestros músculos y ganamos masa muscular más rápido, es como dices, hay que esperar el tiempo requerido para ver resultados favorables, a seguir entrenando, saludos 🥰🤗
Si ya que la lluvia me ma impedido correr pues que mejor aliado que el gym . Es cuestión de ganas y disciplina 🔥💯. Gracias por comentar
Totalmente amiga, mucha disciplina, vamos que tú puedes 💪🏻🤗
Si hay que buscar el tiempo en mi posible 🔥
Gracias por traer sus contenidos a nuestro feed
Saludos cordiales
@tipu curate 3
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