Hola amigos de @fulldeportes feliz sabado espero esten teniendo un lindo fin de semana!! Por aca en casa, hoy dia de lavar y lavar y seguir lavando jaja pero en la noche nos dimos un gustico que ya les mostraré en otro post!! Sin embargo en la mañana se cumplió y queria mostrarles por acá la rutina de abdominales que realicé
Este tipo de rutinas muy poco las hago, con suerte una vez por semana, pero es que el abdomen se trabaja de forma indirecta en casi todos los ejercicios, asi que digamos que se hace a diario jeje, y si a eso le sumas el andar con el abdomen contraido, mejores resultados veras, yo no tendré los cuadritos, pero si tengo una zona media bastante fuerte, asi que bajando la grasa, algun dia se asomará algo por ahí😂😂
Les dejo la rutina que vamos a realizar 5 veces, ya que son ejercicios sencillos, asi que cero excusas y vamos por mas y mas💪
Video grabado con mi Redmi 9
Editado en Capcut
Música de AlexGrohl de Pixabay
ENGLISH
Hi friends @fulldeportes happy saturday I hope you are having a nice weekend!!! Here at home, today was a day of washing and washing and washing and washing haha but at night we had a treat that I will show you in another post! However in the morning we did it and I wanted to show you here the abs routine I did.
I do this kind of routines very little, hopefully once a week, but is that the abdomen is worked indirectly in almost all exercises, so let's say that is done daily hehe, and if you add to that walking with the abdomen contracted, better results you will see, I will not have the squares, but if I have a fairly strong middle area, so lowering the fat, someday something will show up there😂😂
I leave you the routine that we are going to perform 5 times, as they are simple exercises, so zero excuses and let's go for more and more💪.
Video recorded with my Redmi 9
Edited in Capcut
Music by AlexGrohl from Pixabay
▶️ 3Speak
Me gustó la rutina.
Gracias por compartir.
Amiga muy buena rutina para la zona del abdomen, así es la zona del abdomen se trabaja casi todos los días en diversos ejercicios de nuestros entrenamientos y actividades diarias. Por unos abdomen poderosos, vamos por más y más, jajaja para tener abdomen de acero, saludos 🤗
Me gusto mucho tu rutina de abdominales, también comparto tu opinión en entrenarlos pocas veces a la semana, ya que de manera indirecta se ven involucrados en muchos ejercicios. Muchas veces lo estético no lo es todo, se nota que cuentas con buena condición física, así que no te preocupes por esos cuadritos que pronto llegaran.
Jeje gracias bella, amén amén
Tal cual 🙌🏻, pero claro, no está demás de vez en cuando hacer ejercicios mas enfocados para el ABS