Hola, en esta oportunidad quise escribir y compartir con ustedes mi experiencia desde que era niña con respecto a mi peso corporal, de como me sentía tanto física como emocionalmente, como creció mi amor por el deporte y como poco a poco las ganas de entrenar se va volviendo una disciplina en mi vida.
Hello, this time I wanted to write and share with you my experience since I was a child regarding my body weight, how I felt both physically and emotionally, how my love for sports grew, and how little by little the desire to train became a discipline is returning in my life.
En mi niñez y adolescencia//In my childhood and adolescence
Desde que tengo conciencia, desde muy pequeña he tenido sobrepeso. Recuerdo que cuando era niña sufrí mucho de bullying y mucho más en mi adolescencia. Creo que la presión social, la cultura, los paradigmas y estereotipos de la sociedad con respecto a la belleza hacen que nuestro autoestima baje demasiado considerandonos la cosa más fea y teniendo la peor versión de nosotros mismos.
Tanto así que llegamos a cometer estupideces que al pasar el tiempo nos damos cuenta que fue un completo error,esto es básicamente por el hecho de no aceptarnos. Yo pasé por unos años de mi vida en qué decidí elegir entre mi bienestar y como me veía. Desde los 14 años hasta los 19 años tomé la decisión de tener desórdenes alimenticios para lograr ser "flaca" y dejar de ser un bollito mal amarrado cómo se dice aquí en Venezuela.
Pase muchos años sintiendome mal, viéndome en el espejo con algo horrible que no encajaba ni en mi familia, ni con mis "amigas" ni en ningún lado por tener sobrepeso. Sin embargo, hubo una persona que me ayudó mucho a salir de donde estaba, pero al momento de cualquier discusión o mal entendido me decía como que enfócate en entrenar que eso no lo has logrado o si eres tan brava (por no decir otra expresión) porque aún no estás en forma y tienes sobrepeso. La verdad que unas de las cosas que más me molesta es dar lastima,me considero a pesar de todo una persona muy fuerte, pero hubo momentos en qué me dolían ciertos comentarios.
Since I have a conscience since I was very little I have been overweight. I remember that when I was a child I suffered a lot from bullying and much more in my adolescence. I think that social pressure, culture, paradigms, and stereotypes of society regarding beauty make our self-esteem go down too low considering us the ugliest thing and having the worst version of ourselves. So much so that we get to commit stupid things that as time passes we realize that it was a complete mistake, this is basically due to the fact that we did not accept ourselves. I went through a few years of my life in which I decided to choose between my well-being and how I saw myself. From the age of 14 to 19 I made the decision to have eating disorders in order to be "skinny" and stop being a poorly tied bun, as they say here in Venezuela. I spent many years feeling bad, seeing myself in the mirror with something horrible that did not fit neither in my family nor with my "friends" nor anywhere for being overweight. However, there was a person who helped me a lot to get out of where I was, but at the time of any discussion or misunderstanding, he told me to focus on training that I have not achieved or if you are so brave (not to say another expression) because you are not fit yet and you are overweight. The truth is that one of the things that bother me the most is hurting, I still consider myself a very strong person, but there were times when certain comments hurt me.
La Halterofilia y yo// Weightlifting and me
Pasó el tiempo y ya tenía 23 años seguía con la misma situación,pero está vez entrenaba muchísimo alrededor de 3 meses y llegaba a un punto en qué decaía y volvía a subir de peso. No había manera de continuar más allá de ese tiempo, me enfermaba, la universidad o simplemente problemas personales, siempre en mi parecer una EXCUSA.
Un día estoy en el gimnasio de la universidad y vi a una mujer(su nombre María) para mí en ese momento la mujer más fuerte que había visto. No podía creer lo que veían mis ojos era algo impresionante, mi mamá me decía y aún me dice que las mujeres no pueden hacer fuerza, que levantar algo muy pesado estaba mal para mí salud, pero ese día yo dije quiero ser ella (Maria) o mejor.
Pase ese día recordando esa imagen, en la noche se me ocurrió una idea y dije ¿bueno, qué puedo perder? Al día siguiente, volví al gimnasio y me atreví a pasar a la sala de levantamiento de pesas. Yo la verdad, no sabía que en qué me estaba metiendo, pero sin duda alguna creo que fue lo mejor que me pudo haber pasado en la vida. Para mí fue sorprendente cuando pregunte aquella vez ¿el entrenador dónde está, será que me acepta y puedo practicar este deporte? Me responde un señor de más o menos 78 años: Hola cómo estás? Mi nombre es Jesús Arenas y yo soy el entrenador. Lo que pensé en inmediatamente fue: Are you f**king kidding me? Bueno pues si, ese señor fue y será el mejor entrenador que yo haya conocido. Me enseñó con paciencia y dedicación a entrenar y a creer en mi misma. En qué podía ser buena en alguna actividad física y que era muy fuerte... Todos los días entrenaba, dos veces al día y estaba felíz, creo que fueron los años más felices que tuve en ese entonces.
En solo 3 meses tuve mi primera competencia, nunca había competido o había estado en alguna disciplina deportiva. Está experiencia me cambio, ahora quería seguir y seguir pasar mis límites, mostrarme a mi misma que podía estar saludable para seguir mejorando y ganar. Ahí descubrí que soy una persona altamente competitiva y cuando algo me interesa doy el 1000%.
En mayo de 2015 tuve mi segunda competencia... Esta vez era dentro de la universidad, gané el primer lugar una emoción indescriptible...Luego de esa competencia tuve la noticia de que estaba embarazada y tuve que dejar la halterofilia. Después de allí todo cambio, nació lo que más amo en el mundo que es mi hijo.
Time passed and he was 23 years old and he was still in the same situation, but this time he trained a lot for around 3 months and reached a point where he would decline and gain weight again. There was no way to continue beyond that time, I got sick, the university, or just personal problems, always in my opinion an EXCUSE. One day I am in the gym at the university and I saw a woman (Maria) for me at that moment the strongest woman I had ever seen. I couldn't believe what my eyes were seeing was something impressive, my mom told me and still tells me that women can't push themselves, that lifting something very heavy was bad for my health, but that day I said I want to be her (Maria) or better. I spent that day remembering that image, at night an idea occurred to me and I said, well, what can I lose? The next day, I went back to the gym and dared to go to the weight lifting room. I really didn't know what I was getting into, but without a doubt, I think it was the best thing that could have happened to me in my life. For me, it was surprising when I asked that time: where is the coach, will he accept me and can I practice this sport? A man of more or less 78 years old answers me: Hello, how are you? My name is Jesús Arenas and I am the coach. What I immediately thought of was: Are you f ** king kidding me? Well yes, that man was and will be the best coach that I have ever met. He taught me with patience and dedication to train and to believe in myself. What could I be good at in some physical activity and that I was very strong ... Every day I trained, twice a day and I was happy, I think they were the happiest years I had at that time. In just 3 months I had my first competition, I had never competed or had been in any sports discipline. This experience changed me, now I wanted to continue and continue to exceed my limits, show myself that I could be healthy to continue improving and winning. There I discovered that I am a highly competitive person and when something interests me I give 1000%. In May 2015 I had my second competition ... This time it was within the university, I won first place an indescribable emotion ... After that competition, I had the news that I was pregnant and had to quit weightlifting. After everything changed, what I love most in the world was born, my son.
Todo cambio. A empezar de nuevo//> Everything changed. Start over
Pasaron varios meses, pero ya no era lo mismo mi cuerpo había sufrido un gran cambio, al igual que mi vida.. ya no podía entrenar el tiempo que usualmente destinaba para el entrenamiento, debía cumplir con otras obligaciones.
Después empecé a trabajar y volví de nuevo a subir de peso, aumenté mi índice de grasa corporal y bajé muchísimo mi índice de masa muscular. Ya las escaleras se me hacía difícil subir y la verdad no me sentía nada bien, ya mi percepción había cambiado por completo, no me sentía mal por estar con sobrepeso en si, sino era porque mi cuerpo parecía que estaba enfermo, sin energía y siempre cansado.
Ya no podía asistir al gimnasio a practicar halterofilia (cosa que me dolía muchísimo), pero me descubrí mi segundo amor(hablando de deportes y actividades físicas) la bicicleta estática, especialmente para practicar Xtremebike. Mi instructora Branyeli es la mejor en esto, puedo cantar, disfrutar la clases y esforzarme muchísimo. Baje muchísimo de peso en solo 4 o 5 meses, realmente fue uno de mis períodos de tiempo en que baje mucho el porcentaje de grasa pero también de masa muscular, ya que no hacía ejercicios anaeróbicos ni con pesas.
Después llegó la pandemia, un caos total a nivel psicólogico y físico muy fuerte. Volví a subir de peso ya que no hacía ejercicio y estaba en casa haciendo otras cosas. También fue un momento muy duro para mí, ya que a nivel personal estaba pasando por muchos cambios y viví una decepción muy grande (la cual no comentaré porque no vale la pena recordar), lo que me llevó a refugiarme en la comida para tratar de ocultar el sufrimiento que estaba pasando. Trataba de esconder mis emociones en la comida cosa que no estaba bien . Después de esto,me mude y estaba decidida a retomar mis entrenamientos desde casa, con mucho esfuerzo y ahorros me compré una bicicleta estática para hacer mis rutinas de Xtremebike desde casa, una juego de bandas de tela para sumarle un poco de resistencia a mis entrenamientos, juegos de mancuernas y una pesita con disco de 5 kilos.
Y BOOM! Me enfermé de Covid-19, estuve aproximadamente 3 meses sin poder hacer actividad física, debido a que tuve un proceso de recuperación delicado, pero logré salir de esa enfermedad y aquí estoy! Retomé mis entrenamientos y poco a poco mi cuerpo vuelve a tener condiciones física.
Several months passed, but it was no longer the same. My body had undergone a great change, just like my life ... I could no longer train the time that I usually used for training, I had to fulfill other obligations. Then I started working out and gained weight again, increased my body fat index, and lowered my muscle mass index dramatically. It was already difficult for me to climb the stairs and the truth was I did not feel at all well, my perception had changed completely, I did not feel bad for being overweight in itself, but it was because my body seemed to be sick, without energy and always tired. I could no longer attend the gym to practice weightlifting (which hurt a lot), but I discovered my second love (speaking of sports and physical activities) the exercise bike, especially to practice Xtremebike. My instructor Branyeli is the best at this, I can sing, enjoy the classes, and try very hard. I lost a lot of weight in just 4 or 5 months, it was really one of my periods of time when my fat percentage dropped a lot but also my muscle mass since I did not do anaerobic exercises or with weights. Then came the pandemic, total chaos at a very strong psychological and physical level. I gained weight again as I was not exercising and was at home doing other things. It was also a very hard time for me since on a personal level I was going through many changes and I experienced a very great disappointment (which I will not comment on because it is not worth remembering), which led me to take refuge in food to try to hide the suffering that was happening. I tried to hide my emotions in the food, which was not right. After this, I moved and was determined to resume my workouts from home, with a lot of effort and savings I bought an exercise bike to do my Xtremebike routines from home, a set of cloth bands to add a little resistance to my workouts, sets of dumbbells and a 5-kilo disc weight. AND BOOM! I got sick from Covid-19, I was about 3 months without being able to do a physical activity because I had a delicate recovery process, but I managed to get out of that disease, and here I am! I resumed my workouts and little by little my body returns to physical condition.
Experiencias que te encuentras en #HIVE//Experiences that you find in #HIVE
Unas de las cosas que me motivó contar mi experiencia fue leer y ver el cambio que tuvo @theycallmedan, su historia me llenó de ánimo y de motivación para compartir con usted mis rutinas de entrenamiento. De igual manera, ver el contenido que hay en #fulldeportes me llena de seguridad en qué podré compartir con ustedes toda mi experiencia a nivel de entrenamientos. Voy a mostrarle mis rutinas semanales al igual que mis progresos mensuales.
Lo que les puedo decir para finalizar, es que comprendí que ver un peso y decir "Oh subí dos kilos o que gorda estoy" no ayuda para nada, en primer lugar, hay que reconocer que se debe cambiar, pero para nuestro bienestar y salud,segundo: debemos tener disciplina y constancia, tercero: que no importa cuántas veces te digan que no puedes, no pares hasta lograrlo y por último que valemos tanto por dentro como por fuera para que estesmos sufriendo por algunos comentarios, que lo que realmente importa es que debemos amar nuestro cuerpo y cuidarlo. Hoy en día puedo decir que me encanta entrenar, amo hacer halterofilia, estoy perdidamente enamorada de la bicicleta estática y sobre todo que trabajo en mi cada día para sentirme mejor conmigo misma y con mi cuerpo.
One of the things that motivated me to tell my experience was to read and see the change that @theycallmedan had, your story filled me with encouragement and motivation to share my training routines with you. In the same way, seeing the content that is in #fulldeportes fills me with confidence that I will be able to share with you all my experience at the training level. I am going to show you my weekly routines as well as my monthly progress. What I can tell you to finish, is that I understood that seeing a weight and saying "Oh I gained two kilos or how fat I am" does not help at all, first of all, we must recognize that it must be changed, but for our well-being and health , second: we must have discipline and perseverance, third: that no matter how many times they tell you that you cannot, do not stop until you achieve it and finally that we are worth both inside and out so that we are suffering from some comments, that what really matters is that we must love our body and take care of it. Today I can say that I love training, I love weightlifting, I am madly in love with the exercise bike and above all that I work on myself every day to feel better about myself and my body.
Espero que puedan leer este post y dejar sus experiencias... Los leo..
Saludos, besos y abrazos a todo #hive
I hope you can read this post and leave your experiences ... I read them.. Greetings, kisses, and hugs to all #hive
Saludos.