No soy experto en el tema, pero creo que son ejercicios que ayudan a crecer muscularmente, me parece que hay que aplicar bastante potencia.
Esta rutina esta muy bien explicada. Buen trabajo!
I'm not an expert on the subject, but I think these are exercises that help to grow muscle, it seems to me that you have to apply a lot of power.
This routine is very well explained. Good job!
Estos patrones los de sobrecarga (Kettlebell) y los de Autocarga, realizados de manera planificada ayudan a mejorar fuerza, potencia y resistencia, lo que lleva efectivamente al desarrollo muscular.
Las pesas rusas son un implementó genial para desarrollar la fuerza funcional.
Gracias por los comentarios.