aquí encontrarás en que consiste.Hola mis deportistas favoritos de hive y en especial de la comunidad FullDeportes. Hoy les traigo el resumen del reto 366 burpees: día 19, reto que promueve el amigo @albertocoachbl. Te invito a unirte al reto,
English Version
here you will find what it consists of.Hello my favorite athletes of hive and especially of the FullDeportes community. Today I bring you the summary of the challenge 366 burpees: day 19, challenge that promotes the friend @albertocoachbl. I invite you to join the challenge,
Este resumen consistió en recopilar todos los días realizado desde el día 12 hasta el 19, recuerden que cada día que trabajamos sumamos una burpees más. Todas mis sesiones de burpees, las realizó progresivamente a mi ritmo, es importante que tengamos esto en cuenta, ya que nos podemos lesionar, si queremos ir al ritmo de los demás, si debes superar a alguien es a ti mismo, por eso trabaja a tu ritmo, sin mirar quién va más rápido o más lento que tú, lo importante es que te sientas a gusto con los resultados obtenidos.
English Version
This summary consisted of compiling all the days performed from day 12 to 19, remember that every day we work we add one more burpees. All my burpees sessions, I did them progressively at my pace, it is important that we keep this in mind, because we can get injured, if we want to go to the pace of others, if you must overcome someone is yourself, so work at your own pace, without looking who goes faster or slower than you, the important thing is that you feel comfortable with the results obtained.
A partir del día 12 hasta el 14, realice las burpees sin descanso, desde la 15 a la 19 las hice en serie de 10-5, 10-6, 10-7, 10-8 y 10-9; me agobiaba mucho realizarlas de seguidas, perdía las fuerzas en las piernas, por eso voy a ir trabajando en series, descansando de 30 a 40 segundos, lo importante es cumplir con el reto por día y no fallar.
English Version
From day 12 to day 14, I did the burpees without rest, from day 15 to 19 I did them in series of 10-5, 10-6, 10-7, 10-8 and 10-9; it was very tiring to do them in a row, I lost strength in my legs, so I will work in series, resting from 30 to 40 seconds, the important thing is to meet the challenge per day and not fail.
Me tiene entusiasmada este reto, tengo una razón por día en que trabajar, sumado a esto mis entrenamientos de bailoterapia y el running, ya tengo un plan de entrenamiento semanal, la cual debo cumplir al máximo mientras pueda. Espero que se animen y participen en este reto que está motivador, así no tienes excusa de no hacer nada.
English Version
I am excited about this challenge, I have a reason per day to work, added to this my dance therapy workouts and running, I already have a weekly training plan, which I must comply to the maximum while I can. I hope you are encouraged to participate in this challenge that is motivating, so you have no excuse not to do anything.
Me despido de ustedes. Hasta una próximo resumen del reto 366 burpees, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.
English Version
I say goodbye to you. Until a next summary of the 366 burpees challenge, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".
❤Contenido original del autor.
❤Editor de foto: GridArt.
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música Colección de Sonidos Electrónica with a mellow Atmosphere de MRT Tronics y My Flight de Megan Yagami.
❤Logos tomado de la plataforma.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono Umidigi A11 por mi hijo @cjmorillo.
English Version
❤Original content by the author.
❤Photo editor: GridArt.
❤Video editor: CapCut.
❤ Music Electronic Sound Collection with a mellow Atmosphere by MRT Tronics and My Flight by Megan Yagami.
❤Logos taken from the platform.
❤Images and videos taken with my Umidigi A11 phone by my son @cjmorillo.
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Congratulations @neilamarcano! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
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https://inleo.io/threads/view/neilamarcano/re-leothreads-2p9jewf4m
Hola amor, ese reto se ve buenísimo, que ganas le pones a esos ejercicios, no son nada fácil, continúa así
Así es mi vida, poco a poco avanzando.
Wow estás en forma con ese ritmo que aumenta cada día más gracias a tu constancia, te felicito al asumir este reto.
Saludos mi neyla
Gracias mi bella por dejar tu hermoso comentario, se hace lo que se puede para mantenerse en forma y muy activa
From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global.
Sigue, contacta y se parte del testigo en: // Follow, contact and be part of the witness in:
Gracias por el apoyo, listo
Qué genial amiga, que le sigas dando, con todos los hierros. Mi resumen, lo subo en cualquier momento, realmente venimos muy bien.
Gracias por comprender y sigamos adelante.
Saludos.
Ok mi amigo, por tus felicitaciones y recomendaciones, todas son bienvenidas con buen ánimo, espero ver pronto tu resumen. Saludos
🤭💪💪💪
Girl power!!!!💪 Sigue con esa constancia que tanto te caracteriza, demostrando que las mujeres somos mas que una cara bonita. Saludos
Gracias por esas palabras súper hermosa, así es mi bella, somos guerrera y para atrás no para tomar impulso, vamos con todo, saludos
Gracias por el apoyo
Hola amiga, genial que estés activo en ese gran reto, donde ese visto a varios de la comunidad están participando y las cosas son bastante interesante, ya que es un ejercicio que demanda de mucha resistencia, técnica y sobre todo estar concentrado que cada día qué pasa de ese reto. Hasta ahora vas muy bien y es increíble cómo logras completar los días, y que la dificultad irá aumentando. Te deseo lo mejor en esta gran aventura.
Hola amigo, si varios estamos activos, este reto demanda de mucha resistencia, concentración y perseverancia, además de la técnica de realizarlo. Voy pausada hasta que agarre poder, para aumentar mis series, gracias por tus buenos deseos, es maravilloso tenerte por acá, saludos
Excelente amiga con ese gran reto, para tener una mayor resistencia en el running, con este tipo de ejercicios, te felicito, saludos.
Gracias amigo por tu bonito comentario, así es ganando resistencia y voy por más, saludos
Me parece buenísima idea este reto un fortísimo abrazo
Es muy motivador y sobre todo me encanta la exigencia de cada día, gracias por comentar, saludos
Asi mismo bro un saludo
🤗🥰
Excelente aporte y muy motivador, demostrando que no hay excusas para afrontar estos retos. La disciplina y la pasión por la actividad física nos pueden ayudar a alcanzar aquellos objetivos que en principio parecen complicados. Un saludo y continúa así.
Así es amigo, no hay excusas, solo las ganas por estar en condiciones físicas favorable, el ritmo lo marcas tú, gracias por dejar tu maravilloso comentario, saludos
Excelenteeee amiga, vamos firmes en este Reto, te felicito 👏👏👏😝
Gracias amigo, a mi ritmo voy firme jajaja. Saludos