¿Que tal? Bienvenidos todos a mi nuevo post esta vez les estaré compartiendo con ustedes sobre mis inicios en el CrossFit, primero empezaremos con.
¿QUE ES EL CROSSFIT?
El Crossfit es una disciplina en la cual se basa en ejercicios aeróbicos de alta intensidad y muchas repeticiones constantes, está disciplina es el entrenamiento de excelencia por cuerpos militares.
BENEFICIOS.
Tiene muchos beneficios como:
•Mejora la salud mental.
•Fortalece la musculatura.
•Disminuye el nivel de estrés.
•Aumenta la resistencia.
•Hipertrofia la musculatura.
•Otorga disciplina.
•Mejora la concentración.
•Sin contar los beneficios asociados al deporte.
Cabe destacar que está dirigido para formar atletas de elite.
El crossfit agrupa diferentes disciplinas deportivas como lo es: weightlifting, gimnasia, running y ejercicios de cardio.
How are you doing? Welcome everyone to my new post this time I will be sharing with you about my beginnings in CrossFit, first we will start with. WHAT IS CROSSFIT? Crossfit is a discipline which is based on high intensity aerobic exercises and many constant repetitions, this discipline is the training of excellence for military bodies. BENEFITS. It has many benefits such as: •Improves mental health. •Strengthens the musculature. •Decreases stress level. •Increases endurance. •Hypertrophy of the musculature. •Gives discipline. •Improves concentration. •Not to mention the benefits associated with the sport. It should be noted that it is aimed at training elite athletes. Crossfit brings together different sports disciplines such as: weightlifting, gymnastics, running and cardio exercises.
Cómo empecé en el Crossfit. // How I got started in Crossfit.
Antes de empezar con está disciplina yo prácticaba calistenia está se basa más en los grupos musculares localizados, los ejercicios siempre se ejecutan con tu propio peso muscular, esta tiene como objetivo desarrollar la agilidad, flexibilidad y fuerza física, pero no me sentía del todo apasionado con esta, siempre me llamo la atención el Crossfit, hasta que un día 21 de agosto del 2018 en ese entonces tenía solo 13 años, se fue la luz en mi residencia a causa de un terremoto que ocurrió en mi país Venezuela con una magnitud de 7.3, luego de esto se hizo de noche, la cocina de mi apartamento en aquel entonces era electrica no teníamos como cocinar la cena, entonces mi familia y yo decidimos ir a cenar en un lugar llamado lagars abajo de este queda un box de Crossfit llamado élite, cuando llegamos al destino nos bajamos del carro y tiro la vista hacia arriba y veo a personas entrenando enseguida determine que era un box de Crossfit, me emocioné mucho y le dije a mi papá para averiguar fuimos al lugar antes de entrar al restaurant, reservamos mi cupo y al día siguiente sería mi primer entrenamiento.
Before starting with this discipline I practiced calisthenics is based more on localized muscle groups, the exercises are always executed with your own muscle weight, this aims to develop agility, flexibility and physical strength, but I did not feel entirely passionate about this, I always called my attention to Crossfit, until one day August 21, 2018 at that time I was only 13 years old, the power went out in my residence because of an earthquake that occurred in my country Venezuela with a magnitude of 7. 3, after this it became night, the kitchen of my apartment at that time was electric we did not have how to cook dinner, then my family and I decided to go to dinner at a place called lagars below this is a Crossfit box called elite, when we arrived at the destination we got out of the car and I throw the view up and see people training immediately determine that it was a Crossfit box, I was very excited and told my dad to find out we went to the place before entering the restaurant, we booked my space and the next day would be my first workout.
Mi primer día de entrenamiento en Crossfit. // My first day of Crossfit training.
Día 22 de agosto del 2018, me levanté temprano más o menos a las 5:40am por que me había inscrito para entrenar a las 6:30am, llegue al box como aproximadamente como a las 6:20am espere hasta que se hiciera la hora de empezar con mi primer entrenamiento, empezamos y el coach se había quedado impresionado conmigo ya que con tan solo 13 tenía la capacidad de dominar ejercicios avanzados con respecto a la gimnasia esto fue gracias a la calistenia y también era muy bueno en cardio ya que no les había mencionado que antes del Crossfit aparte de la calistenia trotaba y también practicaba una disciplina llamada Insanity, este es un programa de ejercicios que se ejecutan a través de un vídeo con alta intensidad que combina ejercicio aeróbicos con anaeróbicos de alto impacto, al finalizar el entrenamiento el coach se me acerca y me pregunta que si hacía otra disciplina antes de entrar del Crossfit y que tengo un futuro brillante en esta disciplina, le respondí lo que les había mencionado con una y que me había encantado mi primer entrenamiento, progrese mucho en poco tiempo tanto así que a los 3 meses de haber estado practicando fue mi primera competencia en la región, pronto haré un post sobre esa increíble experiencia.
Day August 22, 2018, I woke up early at about 5:40am because I had signed up to train at 6:30am, I arrived at the box at about 6: 20am I waited until it was time to start with my first workout, we started and the coach had been impressed with me since with only 13 I had the ability to master advanced exercises regarding gymnastics this was thanks to calisthenics and I was also very good at cardio since I had not mentioned to you that before Crossfit apart from calisthenics I jogged and also practiced a discipline called Insanity, this is a program of exercises that are executed through a video with high intensity that combines aerobic exercise with high impact anaerobic, At the end of the training the coach approached me and asked me if I did another discipline before entering the Crossfit and that I have a bright future in this discipline, I answered what I had mentioned with one and that I had loved my first training, I progressed a lot in a short time so much so that after 3 months of having been practicing was my first competition in the region, soon I will do a post about that incredible experience.
Gracias por su atención. // Thank you for your attention.
Hasta aquí mi post de como inicie en el Crossfit, también espero que se animen a practicar está disciplina, espero les haya gustado hasta el próximo post.
So far my post about how I started Crossfit, I also hope you are encouraged to practice this discipline, I hope you liked it until the next post.
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